「ABC探索ゲーム」「追跡記憶ゲーム」「四則演算ゲーム」「文字計算ゲーム」「スライドパズル」 ～きゅみちゃんさんの記録ノート

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きゅみちゃんさんの2009年01月の記録ノート

no title

 01月31日（土）
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終わったぁ！

 01月30日（金）
終わったら、体重減った。
むむむ、やっぱり！
思わず、「アレ？体重、覚え間違った？？」と
再度測ったりして。

筋肉痛が続いている～背中から肋骨にかけて。 ...
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またまた食事ダイエット

 01月29日（木）
ためしてガッテン！の再放送を観た。
脳のスイッチ、と言う話。。。

糖質を取らないと、飢餓と脳が誤解をして、防御スイッチが入り、
いくら食事を減らしてもやせない。むしろ脂肪として溜め込む。
...
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マイメロ

 01月28日（水）
サンリオのマイメロディ、大好き♪
と言うのは、子供がマイメロのアニメを見ていて
とっても面白かったから♪♪
今は、シリーズ４なのかな？！
3までが、私も楽しめたバージョン。
カッコいい先輩や、幼馴染、クロミや悪魔魔法と、 ...
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no title

 01月27日（火）
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no title

 01月26日（月）
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筋肉痛

 01月25日（日）
昨日、レッスンで、肋骨の下の、ちょっと脇部分が筋肉痛になってた。
はじめてだったので、「変なところが筋肉痛だ」と言うと、
「引き上げが出来てきたんじゃない？」と先輩から嬉しいお言葉が（≧▽≦）

それにしても、毎日がすごく早いのなんの！！
もう土曜日？もう日曜日～？！ ...
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ドリカム

 01月24日（土）
すっごーく、久しぶりにドリカムのCDを買った。
やっぱり、Jpopはいいなぁ。
旦那がツェッペリンとかストーンズとか聴いていて
まあ、それほどキライじゃないけど、
何歌ってんのかわかんないし。
しかし、テレビもラジオもあまりつけないので、 ...
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やっぱりだけど、くさらないぞ！

 01月23日（金）
昨日は昼間のレッスン。
パンとりんごを持っていって、通常レッスン後にちょっとお腹にいれ、
その後3時ごろまで練習した。

レッスンでは、2幕の振り付けが始まり、私は出ないので皆の練習を見てた。
ディズニー？の魔法使いの弟子を踊るんだけど、楽しい～ ...
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うーん

 01月22日（木）
昨日から1kg↑。
今日は書きたくない気持ち。
まぁね。カレー、美味しかったもんね。
すっごぉ～く、食べたかったしね。
でも、これも記録しておいて、明日、
「減った～＾＾」と安心したい。 ...
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へこみ方

 01月21日（水）
昨日のレッスン、いつも3人組の所を皆お休みだったので
一人で踊った。
…がぁ～ん！結構出来てる♪って思ってたのに、、、
踊り始めは、こないだの失敗もあるし、しっかり踊ろうって
気合が入ってた。
それが、逆に自問自答になっちゃったんだ。 ...
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足のつめ

 01月20日（火）
先週の火曜日に痛めた足のつめ、ようやく靴下が当たっても
痛くなくなってきた。

先週のレッスンで、足の親指に違和感があり、
「足の爪の根元を、ぎゅっと縛りたい」感覚になった。
その時は平気だと思ったけど、帰って見たら内出血が！ ...
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×と○

 01月19日（月）
×→夕飯の時間を6時にしても、食べちゃったら×だ。
昨日の夕飯は餃子。
ちょっと早めに支度に入り、子供と包んだりしてたら
丁度6時に焼きあがった～
しかし、私の食欲もピーク。
結局、たーくーさーんー食べてしまった。 ...
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夕飯の時間

 01月18日（日）
昨日のテレビで、「夕飯の時間で痩せる・太る」をじっくり見た。
体の中に、脂肪を溜め込む細胞（だったかな～、名前がもう思い出せない！）
があって、時間により増えたり減ったりしてる。
一日のうちで、一番少ないのは午後3時、そこから徐々に増え、
夜11時頃にピークだそうだ。
食べてから、体に取り込むまでのタイムラグは2時間。 ...
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お出かけ♪

 01月17日（土）
定例の腰の治療に、友達とお出かけ2件～
一日、出かけてた。いや～、楽しかった♪

お昼に、コロッケを食べたら、熱々～☆で、
上あごをやけどしてしまったのに、
夕飯に入ったファミレスでカロリー表示を参考に選んだのは ...
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ちょっとずつ

 01月16日（金）
じわっと減っている。気がする。
レッスンでかなり消費しているからなぁ。
そして、食事の記録。
やっぱり、食べるのも気をつけるようになる。
ただ、、、ストレスになっちゃうんだよね～
水煮大豆はおやつにいいかも！ ...
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筋肉～

 01月15日（木）
太ももの筋肉。使っちゃいけない所～
なのに、ぴくぴくしてる。
筋肉痛ではない。
まぶたとかで、疲れたりするとぴくぴくするのと
同じようで、すごく気になる。足だけど。
今日はレッスンがあるので、よくほぐしてこよう。 ...
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足の爪

 01月14日（水）
昨日、レッスンは夜だったので、帰ってきて軽く食事をして
いつもより早くお風呂に入った。
「はぁぁ～いいお湯だぁ～♪」と肩までつかると
足がなんか痛い。
あれ～、疲れちゃったのかな。と思い、
痛い時はあっためちゃいかんと、湯船から足を出していた。 ...
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足痩せPUSHダイエット

 01月13日（火）
つい、買ってしまった。
どうなんだろう、と、ダイエット本(特に下半身系）には弱い～
1週間を繰り返していって、足がきれいになるそうだ。
早速、月曜日だったので、チャレンジと思ったのに。
のに。
コリを取るストレッチで寝てしまった。。 ...
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おばあちゃん

 01月12日（月）
最近、忙しい～が口癖で、実家にも帰ってない。
と言っても、電車で1時間半の距離だから、帰省というほどでもないのだ。
だから、ついつい、後回しに。。。

ついに、おばあちゃんから電話があった。
「お年玉も渡したいし、たまには美味しいもの食べに行こうよ！」 ...
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ママチャリレース

 01月11日（日）
昨日、富士スピードウェイで行われた｢ママチャリレース」に
参加してきた！

７時間耐久とはいえ、ライダーが結構いたので、私は１周しただけ～
ラップタイムは18分くらい。20分を目標にしてたので、私的にはまあまあだった☆
しかし、寒かった…お天気は前日の雪が溶け残っていたけど太陽も出てた。 ...
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ストレッチ

 01月09日（金）
ストレッチについて、いろいろ調べてみた。
伸ばしてみて、痛いところ（通常の痛み）は、まだ伸びる。
伸ばしても、何も感じない所は伸びきっているから
それ以上がんばらない方がいい。
太くなりたくない太もも、ふくらはぎは、
レッスン前によくほぐして、柔らかくしておく。 ...
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お風呂

 01月08日（木）
この時期、お風呂にのんびりまったり入るのが好き。
ドラッグストアに行って、いろいろな香りの入浴剤を買ってきた。
やっぱ、ローズでしょ。と思っていたけど、
らんの香りとかもいいなー。
いろいろなものに挑戦してみようと思う。
...
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たはは。

 01月07日（水）
喜びは一日。。。
体重等、ジグザグに進むから、誤差の範囲内だと…思いたい。
体脂肪も、なんか減って嬉しくて、
希望数を減らして設定しなおしたけど、、、
ううう、元に戻そうか…いや、がんばるにはこの数値の方が…
...
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やった～

 01月06日（火）
大体元に戻った！
ううう、やけにならなくて良かった～
諦めなくてよかった～
しかし、なんとなくゆるんだ気がするので、
またがんばろう☆
あ～、おしりとふくらはぎが筋肉痛だ～
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すっっっごく、疲れた。

 01月05日（月）
は～、今日は朝から夕方までリハだった。
お友達に乗せて行ってもらったけど、もう大正解。
Aさん、ありがとう～ほんとにありがとう～～～
もう右側の頭がガンガン痛い。お腹にも力が入らないぞ。。

運動量的には、適宜ストレッチして、曲に合わせて ...
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明日から！

 01月04日（日）
あーもう。やっぱり減らないぞ～体重！
せっかく、あと1kgまで来てたってのに！

うーん、週3の運動がお休みだったし、
食べ物美味しいし、夜遅くまでテレビ見てついおやつ食べてちゃね。
でも、楽しかったからいいんだ！年に一度くらい！！ ...
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この調子☆→いや、もっとがんばろ。

 01月03日（土）
体重は増えたけど、なぜか体脂肪率が下がってる。
嬉しい～
でも、前と違う所って、、
お風呂時間をかなり長くしているくらい。
やっぱり、カラスの行水よりは
のんびりと雑誌を持ち込んで半身浴してるのが ...
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あけおめ☆

 01月02日（金）
今年の目標。
11時に布団に入る。
50kgを目指す。
体脂肪18％を目指す。
発表会成功。
腰など体を壊さない。 ...
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