「通常日記」 ～団塊修ちゃんさんの記録ノート

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団塊修ちゃんさんの2009年02月の記録ノート

♪もうすぐ春ですね

 02月28日（土）
ウォーキングコースの小川沿いのソメイヨシノの並木が淡く色づいてきた。まだ寒いけど着実に春が近づいている。

同居人は、熟年会の女性会員だけで遅めの女正月ということで、夕べから中華おこわ・ケーキ・グレープフルーツ作り。もうすぐ馬込の会員宅に出かけるみたい。晩ご飯どうなるのか・・・
フルメンバー８人集まるらしい。
男性会員で一番若くて可愛いい修ちゃんだけでも呼ばない？とお願いしたら、キッパリ「ノー」
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誘われーてしまったの♪

 02月27日（金）
雨降る夜に・・・
今夜は休肝日のつもりだったのに。
どうですか軽く、と言われてついホイホイと。駄目な私でした。ジョーさんごめんなさい。
今朝は無理すれば歩けたなぁー。お天気お姉さんの馬鹿！
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眠い

 02月26日（木）
体重と基礎代謝だけ変動。今夜は退職後５年以上の元気なＯＢと懇親。元気だね、現役の方が疲れた。
明日朝は雨みたい。疲れたよい子は寝ます。
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驚異の休肝日効果？

 02月25日（水）
体重大幅にダウン！休肝日１日だけで？まさかね。基礎ができたのか？
明日は飲み会が入いっているので今夜も休肝日。
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〆の蕎麦が・・・

 02月24日（火）
夕べは昔の上司達と、創作料理の店で飲む。料理も日本酒もグッド。全部食べた。〆で蕎麦が出たので、少し躊躇したが、ついペロッとすすってしまった。見事に体重アップ（泣）
まっ、美味しかったからよしとしよう。そういえば、鰆を初めて刺身で食べた。身が柔らかいかと思ったが、締まっていてこれがまた・・・
と言うわけでもないが、休肝日
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うっ！今週頑張ろう

 02月23日（月）
体重アップ、原因は？
今朝は、前もってのお姉さんの予報が雨だったから目覚まし遅らしました。
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強制限量のせい？

 02月22日（日）
脂肪率のアップはそのせいだが（もっとも内臓脂肪レベルはアップしてない）、体重ダウンはどうなのか？
腹囲を測ってもらったら、７８センチ！一と月前は７９．５、昨年５月のドックの時は８５、長足の進歩。
測った同居人が少し顔をしかめる（彼女は最近増えているものだから。自分は飲まないのにとブツブツ）。
今日は新宿に「おくりびと」を見に行った。年齢的に（送るのも送られるのも近い？）色々考えさせられた。
確定申...
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夕べの影響無し

 02月21日（土）
結構飲んだ割には体重など低下。おふくろ料理の店だったので、肴がいつも家で食べてるのと同じようなものだったからか？

今週の評価反省
体重：目標オーバー１日。週間平均体重　３週続けて６０．４キロ　
運動：朝のウォーキング合計　２４キロ　旅行、悪天候で３日歩けず。仕方ないか・・・
休肝：火水木の３連続　最低目標はクリア ...
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各地の冷酒を

 02月20日（金）
休肝日にしようか迷っているところで誘われて飲みに行く。
７勺のグラスで７銘柄飲んだところでやばいと自覚したのでお開きにさせる。
休肝日明けの冷酒は染み渡る、美味しい。
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明朝は雨か

 02月19日（木）
雪か、いずれにしても歩けそうもない。体重が順調に低下しているので、休肝日３日でウォーキング後の体重変化がどうなるか楽しみだったが・・・
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スープカレー

 02月18日（水）
体重戻る。
夕べ、きこたん姐さんの日記を見て美味しそうだったのでリクエストしたら、早速同居人が作ってくれた。
今夜も休肝日
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体重アップ、何故？

 02月17日（火）
今朝は風が強すぎたのでウォーキング断念、そのせい？夕べの焼酎は一合だったから原因ではない。やはり、昨日、病院のため弁当持っていかなかったので、禁断のコンビニのカップヌードル（カレー）とサンドイッチで済ませたから、そのせい？
と言うわけでもないが、今夜は休肝日。
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朝、定期検診

 02月16日（月）
朝は暖かくて汗かいたのに、夜は一転、風強く寒い。それを口実に、家でお湯割りを頂く。
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御殿場のアウトレットへ

 02月15日（日）
まあ温泉宿はこんなものか・・・シシはイノブタでなく、本物のイノシシみたいだった。
朝食後、特に見るところもないのでどうするか迷っていたら、同居人（鶴）の一声！御殿場のアウトレットへGO！
つまんない・・・おっ、珍しい服飾品以外のものがある、御殿場鶏のスモークを販売していたので、すなずりとレバーを購入。今夜のつまみにしたら、レバーは絶品！
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シシ鍋じゃー

 02月14日（土）
今朝は暑くて汗の量が多かった。そのせいか、体重が大幅に減少。３連続休肝日の効果も大きいと思う。体脂肪率は汗が多かったため落ちないのかな？
今日は、一泊で丹沢湖奥の温泉へ一泊。本当は、北茨城に鮟鱇食べに行きたかったけど、さすがに３週間前に電話したらどこも満員だった。その代わりということで近場に予約。名物らしいシシ鍋で休肝日明けの一杯。

今週の評価反省
体重：全日目標クリア　週間平均６０．４キロ（先...
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なんて間抜けな

 02月13日（金）
ウォーキングいざスタート
あれっ明るいな？１０分ほど歩いて、どうも変だと思って携帯の時計を見たら６時半過ぎ・・・目覚ましが定刻より１時間５分遅いセットになっていた。家を出たとき気付よ！
あわてて帰って、バタバタ、シャワー・食事・支度して飛び出して間に合った。
バレンタイン、合計２０人からチョコを頂く。８人は高げなブランドもの！女性は大変だ。
でもホワイトデーの男も・・・
お返しは例年、同居人手作り...
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寒くて眠くて

 02月12日（木）
定刻に起きたけど、トイレから布団に逆戻り。一寸夜更かししたから・・・
夕べに続いて今夜も休肝日。先日、同居人にせがんで買って貰った昔懐かしの大辛塩じゃけが出てきたので飲みたかったけど、グッと我慢。
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おー！素晴らしい結果

 02月11日（水）
金曜から５日連続呑んだのに、今朝の体重・脂肪率素晴らしい数値。
今日は、同居人達が主催するヴァイオリンコンサートへ。同居人は準備があるからと９時に飛び出して行った。
ヴァイオリン　川畠成道、ピアノ　寺嶋陸也
久しぶりに芸術の雰囲気に包まれる。
今週の休肝日のノルマ達成に向けて、今夜は休日だけど休肝日（のつもり）→　実行した。
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両手に余る

 02月10日（火）
アラサー３人と私の４人で飲み会（鼻の下・・・）
早めのチョコ頂く、これが高く付くのよねー
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美しい夕日会万歳

 02月09日（月）
やっとサイトに来れた。いやぁー、昨日は楽しかった。小父さんは少し？浮いていた気がするけど・・・
鯨を食べ過ぎて心配していたけど、微増にとどまる。やはりヘ鯨はルシーなのね、
夕日会のお嬢様方は本当に素晴らしい（猫かぶり？）。でも、二次会に行ったのか・・・
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脂肪率がおかしい

 02月08日（日）
同居人から食べ過ぎ、飲み過ぎと怒られた夕べの焼き肉。体重は横這いでホッだけど脂肪率が何故大きく下がる・・・二日連続、計３．５％も減っている。
今日は夕日会のオフ会。夕べ酔いすぎたので、無事に帰られるよう羽目を外しちゃ駄目と注意された。
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泡とともに泡と消える

 02月07日（土）
３連続休肝日の成果も一晩の呑みでチャラ！まっ、一進一退というのは分かってるけど・・・
しかし、０．６キロ増えただけで脂肪率の大幅低下・骨格筋率の大幅上昇したのは何故？

今週の評価反省
体重：全日目標クリア。週間平均、異常に低かった日曜を除いて６０．４キロ。（先週６０．８キロ）花マル
運動：朝のウォーキング合計４３キロ、皆勤賞。よくできました ...
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まあ、こんなもんか？

 02月06日（金）
３連続休肝日の後なので少し期待していたが・・・現在の私の基礎はこの程度か。でも、今週は気張った。
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骨格筋率の目標下げるか

 02月05日（木）
今日で杞憂完備３日連続。明日が楽しみ。
高すぎて届きそうにないので、骨格筋率の目標値を３５％から３３％に下げることにする。
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体重は順調

 02月04日（水）
脂肪率はイマイチだけど・・・
骨格筋率はいくら位を目標にしたらいいのか？
３２．０％だと標準と表示されるが。
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夕べの影響なし

 02月03日（火）
パーティとその後の二次会の影響なし、むしろ、現状のベストに近い結果！脂っこそうなもの避けたからね。
本日休肝日
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やはりひと夜の夢

 02月02日（月）
体重も内臓脂肪レベルも・・・昨日の朝の計測結果はなんだったんだろう？
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何、この体重！

 02月01日（日）
梅がほころびだした」
これが朝のウォーキング中に考えていたタイトル。
帰ってシャワーを浴びて計測したら（３回計り直した）・・・温泉付きスーパー銭湯での強制減量後の体重より下がっている。
初めての現象かつ朝の体重の新記録。
夕べは、ビール・焼酎呑んだし、玄界灘のタイ（粗だけだけど）をチリ鍋で・・・脂が乗って美味しかった・・・夜、臨時の便通があったとはいえ、１．４キロも減る要素はない（謎）
文句を言っ...
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