～yoakenoumiさんの記録ノート

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yoakenoumiさんの2009年03月の記録ノート

+でおわった今月

 03月31日（火）
昨日一日の奮闘の結果、-0.6ｷﾛ･･･ﾎｯ

数百グラムの増減で一喜一憂する自分って小さいナーと思うけど、この積み重ねが大きなものになっちゃうんだよね。


今月も今日で終わりです。 ...
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増量中

 03月30日（月）
ひー！！なんだこのグラフの増え方は！いやーーー！

食べすぎ･･･昨日は晩御飯のごはんをけっこう食べちゃったから？ケーキのせい？

今日は炭水化物ひかえます。
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 03月29日（日）
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 03月28日（土）
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ノルマ

 03月27日（金）
腹筋100回というノルマを決めたので、むきになってやってます＾＾；

ちょっと前に、たった1日カーペットの上で腹筋しただけで、1週間ほどおしりの尾てい骨のすりむけが痛くなってしまい、

それ以来布団の上で腹筋をやることにしてるこのごろですが･･･
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 03月26日（木）
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食欲がとまらない

 03月25日（水）
どうしておなかがへるのかな～おやつをたべないとへるのかな～♪

と歌いたくなるほど、どうしてなんでしょう？？おやつ、もちろん食べてますー。

今までの反動？？もっとコントロールできてたはずなのにぃ･･･Ｔ_Ｔ
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 03月24日（火）
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卒業式

 03月23日（月）
いいお天気で、暖かい日でした。

ここまで元気で育ってくれたことに感謝したいです。

人生の中で、大事な節目だということに本人はまだ気づいてないだろうな･･･
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1日サボると

 03月22日（日）
最近、運動をさぼってしまうのだけども、その翌日の腹筋がめちゃめちゃキツい！

1日でも休むと、体がもう楽なほうへ慣れてしまうのかな～。

今朝は、昨晩飲み会でおそくに起きたので、体重をはかるのも忘れてるし！
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 03月21日（土）
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 03月20日（金）
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 03月19日（木）
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 03月18日（水）
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さぼりぎみ

 03月17日（火）
ヨガにいってきました。

体がリフレッシュされて伸びているんだけど、なんかちょっと物足りなくなってきたな～

もう少しハードなパワーヨガとかのＤＶＤを仕入れて、やってみようかなと思ってます。
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あと1週間

 03月16日（月）
1週間後、娘の卒業式だ！

この1週間だけは、本気でがんばる。

最近、ダイエットやる気がなくなってたけど気合いれなおし！！
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 03月15日（日）
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 03月14日（土）
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 03月13日（金）
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 03月12日（木）
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しみとり4

 03月11日（水）
8日目

絆創膏がとれました。お化粧もしてよくなりました。

まだ少し赤みがあるけど、お化粧で隠れる程度だし、しみがあったときに比べれば全くわかりません！
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 03月10日（火）
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 03月09日（月）
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 03月08日（日）
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しみとり3

 03月07日（土）
4日目

今日は自分で、ガーゼと絆創膏を交換したのでじっくりと観察した。

うーむ、確かにシミはなくなっている！
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しみとり2

 03月06日（金）
3日目

レーザーで顔のしみをとって3日目、皮膚科に再診。

看護婦さんが、絆創膏をはずしてくれました。
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心配な痛み

 03月05日（木）
2日目

明日は皮膚科へ行く日･･･

どうなってるのか、心配です。
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 03月04日（水）
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レーザーでしみとり

 03月03日（火）
皮膚科で顔のしみを、とってもらってきました。

相談の日、やる気なさそうに見えた先生、今日はニコニコと「バシバシとりましょう！」とやる気満々･･･

バチッとレーザーがあたるたびにチクッと痛みがあるんだけど、ぜーんぜん我慢できる程度のもの。
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のみすぎたべすぎ

 03月02日（月）
あ～病み上がりなのに、やっちゃいました。

昨晩は送別会で、飲みすぎて食べ過ぎて･･･もちろん運動もせず。

1日で+1.4ｷﾛってどういうことよ！！
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 03月01日（日）
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