「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2009年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
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 03月30日（月）
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 03月29日（日）
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 03月28日（土）
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 03月27日（金）
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 03月26日（木）
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 03月25日（水）
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 03月24日（火）
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 03月23日（月）
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 03月22日（日）
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 03月21日（土）
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なまった体で再始動

 03月20日（金）
市民マラソン以降、東京の家に帰ったり、飲み会が続いたり、雨が降ったりして、有酸素系の運動はご無沙汰。
酒を飲んだ日のハイカロリー摂取もあって、体重も増え気味。

ちゅうことで、この３連休ぐらいは少しは体を動かさねばと、今日は江津湖のジョギングコースへ。

ジョギングを始めたが、中１１日というブランクと、高い気温で、バテバテ。 ...
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体重やばっ

 03月19日（木）
予定どおり３日連続の飲み会で、連日の４０００カロリー摂取＋有酸素系運動できずという展開で体重が増えてしまった。
そういえば、マラソン大会に出て以来走ってないしなあ。

今日も飲み会だしなあ。
３連休で少し運動して戻さないとなあ。
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 03月18日（水）
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 03月17日（火）
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1000km通勤

 03月16日（月）
今日は東京の家を出発して、飛行機で通勤。

さすがに定時では間に合わないので、午前中は年休。

飛行機に乗っている時間は２時間弱だがプラスアルファが長い。
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 03月15日（日）
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 03月14日（土）
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 03月13日（金）
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 03月12日（木）
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 03月11日（水）
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 03月10日（火）
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 03月09日（月）
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市民マラソン１０ｋｍ完走

 03月08日（日）
今日がマラソン本番でした。

小雨が降るイマイチの天気でしたけど、気温が上がらず、花粉も飛ばない私にとってはいいコンディションだったかも。

詳しくはブログに書きましたけど（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2009/03/born_to_run.html）、何度か練習で走っていたので、わりと楽に走れました。
無事１０ｋｍ完走したし、温泉にもはいったし、言うことな...
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いよいよ明日

 03月07日（土）
いよいよ明日市民マラソン出場。

昨日遅くまで飲んだけど、焼酎をちびちびやったので、あまりダメージはなく、洗濯して、買い物行って、掃除して、肉じゃが作ってと、やるべきことはすべてやった土曜日。

明日は朝早いので、１０時になったら鼻炎の薬を飲んで寝るかな。
観光気分で楽しく走れるといいな。
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朝からチャーハン作った

 03月06日（金）
今日あたり調整で朝ウォーキングしようかと思ってたけど、あいにくの雨。

歳のせいか目は早く覚めてしまった。

台所には残り物のたまねぎが１個。
冷蔵庫には月曜日に炊いたごはん。 ...
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 03月05日（木）
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 03月04日（水）
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本番前最後のジョギング

 03月03日（火）
日ごろの運動不足で長距離をジョギングすると何日か足にダメージが残ってしまうので、本番直前にはあまり長距離は走れない。
つーことで、いろいろなスケジュールを考えると今日あたりがラストチャンス。

この間ドクターと話したら、中高年には早朝のジョギングは毒だと言われたので、今日の夜最終練習を決行。

仕事にダメージが残るのも困るので、土日よりもゆっくりとしたスピードで１時間ちょっと走りました。
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 03月02日（月）
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 03月01日（日）
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