～saaaaaakiさんの記録ノート

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saaaaaakiさんの2009年04月の記録ノート

53日目

 04月30日（木）
朝食
・バナナ x1個 105 kcal
・ご飯 x1個 210 kcal
・茎わかめ　100ｇ x1個 15 kcal
・しそドレッシング x3個 42 kcal
・塩コンブ x1個 20 kcal ...
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52日目

 04月29日（水）
朝食
・牛乳 x1個 200 kcal
・ヨーグルト x1個 60 kcal
朝食合計 260 kcal

昼食 ...
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51日目

 04月28日（火）
朝食
・豆乳 x1個 110 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・バナナ x1個 105 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・チンゲンサイ x1/3個 4.5 kcal ...
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50日目

 04月27日（月）
朝食
・パン x1個 140 kcal
・ミネストローネ x1個 200 kcal
朝食合計 340 kcal

昼食 ...
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49日目

 04月26日（日）
朝食
・トマト x半分 25.5 kcal
・にんじん x半分 16.5 kcal
・チンゲンサイ x1/3個 4.5 kcal
・かいわれ x1個 8 kcal
・コンソメ x2個 26 kcal ...
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48日目

 04月25日（土）
朝食
・りんご x半分 72.5 kcal
・バナナ x1個 105 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・にんじん x1個 33 kcal
・豆乳 200ml x1個 120 kcal ...
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47日目

 04月24日（金）
朝食
・ご飯 x2/3個 147 kcal
・水餃子 x1個 250 kcal
・八朔 x半分 45 kcal
・プチトマト x1個 40 kcal
・鶏肉 x1個 160 kcal ...
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46日目

 04月23日（木）
朝食
・ブルーベリーヨーグルト x1個 65 kcal
朝食合計 65 kcal

昼食
・カップヌードルライト x1個 198 kcal ...
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45日目

 04月22日（水）
今日もよく食べた！！！
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44日目

 04月21日（火）
よくたべた！
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43日目

 04月20日（月）
朝食
・ごはん x1個 100 kcal
朝食合計 100 kcal

昼食
・お弁当 x1個 350 kcal ...
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42日目

 04月19日（日）
昼食
・ビュッフェ x1個 2200 kcal
昼食合計 2200 kcal

夕食
・やきそば x1個 200 kcal ...
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41日目

 04月18日（土）
朝食
・野菜スープ x1個 80 kcal
・キウイ x1個 41 kcal
・ぽんかん x半分 47.5 kcal
・ご飯 x1個 210 kcal
・じゃがいも x3個 204 kcal ...
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40日目

 04月17日（金）
朝食
・野菜スープ x1個 80 kcal
・ぽんかん x半分 47.5 kcal
・キウイ x1個 41 kcal
・玉ねぎ x半分 32.5 kcal
・卵 x1個 90 kcal ...
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39日目

 04月16日（木）
昼食
・うどんと天ぷら x1個 700 kcal
昼食合計 700 kcal

夕食
・野菜やきうどん x1個 406 kcal ...
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38日目

 04月15日（水）
朝食
・野菜スープ x1個 80 kcal
・チーズ x1個 27 kcal
・チーズの塩辛のせ x3個 135 kcal
朝食合計 242 kcal
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37日目

 04月14日（火）
昼食
・アマトリチャーナ x1個 572 kcal
・パン x2個 368 kcal
・パン x2個 300 kcal
・メインメニュー x1個 600 kcal
・前菜 x1個 200 kcal ...
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36日目

 04月13日（月）
朝食
・野菜スープ x1個 80 kcal
朝食合計 80 kcal

昼食
・ポパイどん x1個 650 kcal ...
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35日目

 04月12日（日）
朝食
・野菜スープ x1個 80 kcal
・チーズの塩辛のせ x2個 90 kcal
・えのきのめんたいバター x1個 40 kcal
・ごぼうスープ x1個 20 kcal
朝食合計 230 kcal ...
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34日目

 04月11日（土）
昼食
・餃子 x10個 500 kcal
・サラダ x1個 250 kcal
・肉団子 x1個 350 kcal
・ハンバーグ x1個 300 kcal
昼食合計 1400 kcal ...
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33日目

 04月10日（金）
朝食
・野菜スープ x1個 80 kcal
朝食合計 80 kcal

昼食
・おにぎり x1個 190 kcal ...
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32日目

 04月09日（木）
朝食
・野菜スープ x1個 50 kcal
・チーズの塩辛乗せ x4個 180 kcal
朝食合計 230 kcal

昼食 ...
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31日目

 04月08日（水）
昼食
・野菜スープ x1個 50 kcal
・アスパラとホタテ炒め x半分 110 kcal
昼食合計 160 kcal

夕食 ...
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30日目

 04月07日（火）
昼食
・野菜スープ x1個 50 kcal
・アスパラとホタテ炒め x半分 110 kcal
・いかみそ焼き x1個 100 kcal
昼食合計 260 kcal
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29日目

 04月06日（月）
朝食
・野菜スープ x1個 50 kcal
・八朔 x1個 90 kcal
朝食合計 140 kcal

昼食 ...
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28日目

 04月05日（日）
朝食
・スターバックスラテ x1個 80 kcal
・チョコ x半分 26 kcal
朝食合計 106 kcal

昼食 ...
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27日目

 04月04日（土）
朝食
・ご飯 x1個 250 kcal
・野菜炒めトマト味 x1個 85 kcal
・八朔 x半分 45 kcal
・こんぶの佃煮 x1個 30 kcal
・わかめと塩こんぶ x1個 35 kcal ...
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26日目

 04月03日（金）
昼食
・茶そば　100ｇ x1個 240 kcal
・だし x1個 40 kcal
・さんまの干物 x2個 160 kcal
・わかめ x1個 20 kcal
昼食合計 460 kcal ...
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25日目

 04月02日（木）
朝食
・野菜スープ x1個 50 kcal
・野菜炒めトマト味 x半分 85 kcal
・いなりずし x3個 390 kcal
・八朔 x1個 90 kcal
朝食合計 615 kcal ...
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24日目

 04月01日（水）
朝食
・おにぎり x2個 380 kcal
・ロールケーキ x1個 80 kcal
・ロールケーキ x1個 80 kcal
朝食合計 540 kcal
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