saaaaaakiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月18日 143

  
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08月17日 142

  
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08月16日 141

  
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08月15日 140

  
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08月14日 139

  
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08月13日 138

  
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08月12日 137

  
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08月11日 136

  
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08月10日 135

  
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08月09日 134

  
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08月08日 133

  
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08月07日 132

  
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08月06日 131

  
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08月05日 130

  
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08月04日 129日目。めも。

  
[デイリー] 一日1300kcalまでに抑える
[デイリー] 一日1ℓ以上の水を飲む
[デイリー] 食べた物を全部記録する
[デイリー] 最後にものを食べてから3時間以上経ってから寝る
[デイリー] 間食は一日250kcalまで ...
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08月03日 128日目

  
朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食 ...
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08月02日 127日目

  
朝食
・ヨーグル飲料 x1個 180 kcal
・豆乳 x1個 106 kcal
・野菜ジュース　黄金比 x1個 65 kcal
・VAAM x1個 50 kcal ...
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08月01日 126日目（再スタート）

  
やっぱり100日を超えたあたりで一回だれるのね。

今回はここで負けてなるものか。

...
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07月31日 no title

  
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07月30日 no title

  
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07月29日 no title

  
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07月28日 no title

  
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07月25日 no title

  
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07月24日 no title

  
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07月23日 no title

  
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07月22日 no title

  
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07月21日 no title

  
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07月20日 no title

  
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07月19日 no title

  
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07月18日 no title

  
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