129日目。めも。【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

129日目。めも。
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[デイリー] 一日1300kcalまでに抑える
[デイリー] 一日1ℓ以上の水を飲む
[デイリー] 食べた物を全部記録する
[デイリー] 最後にものを食べてから3時間以上経ってから寝る
[デイリー] 間食は一日250kcalまで
[デイリー] 両脚を揉む
[デイリー] 柔軟をする
[デイリー] スクワット①10×3回をする
[デイリー] スクワット②10×3回をする
[デイリー] 腕を伸ばすストレッチをする
[ストップ] 20時以降は食べ物を食べない

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.42kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
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