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ヘイポーさんの2009年05月の記録ノート

ヘイポーの１日

 05月31日（日）
[トイザらスより] [アンパンマン号！]
【今日の出来事】
本日は久々に家でダラダラ過ごしました。
夕方からドライブと買物に行きました。車に乗るとすぐ子供たちが寝て(-_-)zzzしまったので
お台場にいく予定でしたがぐるりと回って横浜方面へドライブに行きました。
帰りにガッツリ焼肉食べちゃいました。生ビール我慢しました！！ ...
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ヘイポーの1 日

 05月30日（土）
【今日の出来事】
本日は先日行った献血の結果報告します。
【ALT】 23
　　　 【γーGTP】 57
　　　 【TP総蛋白】 7.1
　 【ALBアルブミン】 4.7 ...
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ヘイポーの1 日

 05月29日（金）
【今日の出来事】
本日ヘイポーもカセットテープ派を脱っしデジタルオーデオなる（←ィが抜けてる〜）ものをゲットしました。
自分の求める機能はラジオ付、録音機能付くらいです。←携帯ラジオやないかーい！みたいな感じです。
すぐに使えると思ったらCDロム入れて……USB差し込んで……なんなんやーい(>ε<)なんとか収まりました!?
今日は雨が強いので外ラン休みます。昨日ジムで10km走っておい...
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ヘイポーの1日

 05月28日（木）
【今日の出来事】
昨日久々にジムに行きました。ジムラストウィークですホットよがってインボディー測定もしてきました。

ジム最後のインボディーを測定しました。
　　　インボディー測定結果
　　　　【体重】　　　68.00Kg　　　 ...
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ヘイポーの1 日

 05月27日（水）
【今日の出来事】
今日は昼休みをはさをでハーフペース走しました。やや暑かったが風が気持ちよかったです。
カダハーで走りました（日焼け止め有）がんばった〜仕事もがんばろっと！
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、昼ラン2時間、ジム（ホットヨガ、風呂サウナ） ...
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ヘイポーの1日

 05月26日（火）
【今日の出来事】
今日も昼7kmコース走りました。ゆっくり寝たので疲れはないが体が重い！
とりま着込んで汗かきました。
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物3.5時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間 ...
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ヘイポーの1日

 05月25日（月）
【今日の出来事】
今日も昼7kmコース走りました。土日祭の週明けは体調がいまいち(+_+)体が重い！酒飲みすぎ〜(*_*)〜
とりま着込んで汗かきました。
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間 ...
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ヘイポーの1 日

 05月24日（日）
[跳ね太鼓]
【今日の出来事】
今日も新宿二丁目フゥ〜御輿担ぎに行きました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング御輿担ぎ5時間、火の呼吸
【運動した時間】 ...
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ヘイポーの1日

 05月23日（土）
[新宿二丁目フゥ〜]
5/23
【今日の出来事】
今日は新宿二丁目フゥ〜御輿担ぎに行きました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング御輿担ぎ5時間、火の呼吸 ...
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ヘイポーの1 日

 05月22日（金）
【今日の出来事】
今日も昼走りました。向かい風キツい〜
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物3.5時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間
【運動した時間】 ...
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ヘイポーの1 日

 05月21日（木）
【今日の出来事】
今日は昼走りました。天気が良く風が気持ちいい〜
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間
【運動した時間】 ...
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ヘイポーの1 日

 05月20日（水）
[アンパンマンミュージアム] [ジャムおじさんのパン工場]
【今日の出来事】
今日は昼休みをはさをでハーフLSDで走りました。とても暑かったが風が気持ちよかったです。
カダハーで走りました（一応日焼け止め塗りました。）ヒリヒリしない！がんばった〜
筋トレ復活！
写メ【アンパンマンミュージアム】に行きました。5時過ぎちゃったのでミュージアムには入れませんでした。 ...
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ヘイポーの1 日

 05月19日（火）
【今日の出来事】
本日は献血があるので走った後の血液状態を調べてみようかと思います。ラン2時間後実験！採血！
昼ラン7kmコース走りました。体やや重です…！筋トレ休みます。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間
【運動した時間】 ...
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ヘイポーの1 日

 05月18日（月）
【今日の出来事】
本日は早朝に浅草（嫁実家）から帰って来ました。
全身バッキバキの筋肉痛のため昼ランは休みます。
きっちりストレッチは行いますが日課のトレーニングも全休でお願いします！！
明日は献血へ行かねば走ってからにしようかな～
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1日

 05月17日（日）
[これから宮出し行ってきます] [御輿の向こうにアサヒビールのウンコビル] [一ノ宮宮 入道中]
南部一之宮 宮入道中 雷門から仲見世を通り蔵入りまでやります。
【今日の出来事】
いよいよ三社祭 本社御輿 （三基）の宮出し（担ぎ手約一万人）です。深夜から雨が降り出し風もあり
めっちゃ寒かったです。伴纏に褌、足袋姿で3:30〜6:30の宮出しまで観音裏で待ちました。
100均でカッパ買っておいたので...
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ヘイポーの1日

 05月16日（土）
[ゆかいな仲間達] [提灯が畳まれた雷門] [三社祭宮御輿]
【今日の出来事】
本日は三社祭です。担ぎます。正午に観音裏に四十四ケ町が集まり連合渡御します。浅草寺屋根の吹き替え工事のため
狭くなっているので南部、東部、西部の順に集まります。自分達の担ぐ町会は東部（二之宮）一番目です。
夕方からは三ケ町連合渡御します。空いた時間には仲間の會を呼んでいるので酒や食べ物で接待しました。
明日早朝から宮出...
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ヘイポーの1 日

 05月15日（金）
[浅草神社]　怪我のないようお願いしますm(__)m
【今日の出来事】
いよいよ三社祭です。浅草には夜から入ります。
いろいろ接待などの用意もしなければならないですが午前中に仕事を片付け、昼ラン7kmコース走りました。
富士山がうっすら見えたので三社祭無事を祈り合掌（-人-）
午後途中で仕事サボリ、祭の準備しまーす。社っ長サンすいませーんm(__)m ...
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ヘイポーの1 日

 05月14日（木）
【今日の出来事】
今日は急ぎの仕事が入ったため走りませんでした。
昨日の疲れも残っているのでゆっくり休みます。
【今日やった運動】
懸垂100×1セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物3時間（重りあり）、火の呼吸 ...
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ヘイポーの1日

 05月13日（水）
【今日の出来事】
今日は昼休みをはさんで約ハーフビルドアップ（1周5km25分〜1分づつ4周）走しました。疲れた〜
久々に焼肉【北京】へ戦いに行きました。当然！妻と2人で！！ウマかった～♪
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、昼ラン2時間 ...
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ヘイポーの1 日

 05月12日（火）
【今日の出来事】
今日からバリバリ走るよ〜！体重落とさねば～(-_-)～
ジャージ着込み10日ぶりに走りました。汗かきすぎてフラつく！！
向かい風がきつかった～7kmコース28：34
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
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ヘイポーの1 日

 05月11日（月）
【今日の出来事】
本日は息子（弟）の3歳健診に車で送って行きました。昼休みに連れて行ったので昼ランしませんでした。
5月に入ってからの飲み食い過ぎで72Kg乗っちゃいました……。
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸 ...
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ヘイポーの1日

 05月10日（日）
[氷川丸][結婚パーティー][ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
本日は母の日と言う事もあり、パーティーの前にママと2人で元町、中華街をデートしました。
前から指輪を欲しがっていたので【スタージュエリー】で気に入ったのをプレゼントしました。
その後、仲間の結婚式【横浜山下公園前のホテル】と二次会に参加しました。夜景がガチ綺麗でした。
宴会芸も軽くこなしガッツリ飲みました。
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ヘイポーの1日

 05月09日（土）
[ボーズにしました] [ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
本日は公園遊びの後、凄い汗だくだったので髪ボーズにしながら風呂入りました。
夜に地元の祭の会の定時総会があるので上野下谷神社の祭にはいけませんでした。会員は参加しています。
明日は仲間の結婚式があるため祭は行きません。
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1 日

 05月08日（金）
【今日の出来事】
本日は祭の疲れもばっちり抜けました！
目の腫れも引きメガネかけてるので誰にも気付かれてません！←マジで！
毎日の筋トレは続けてます。
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
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ヘイポーの1 日

 05月07日（木）
【今日の出来事】
本日は昨日の祭でのケンカのため負傷（三針ほど縫いました）そのため
走るのは週明けからにします。！！
毎日の筋トレは様子みながら続けます。
【今日やった運動】
懸垂100×1.5セット、下半身体幹背骨筋強化5セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
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ヘイポーの1日

 05月06日（水）
[朝早！] [朝から担いでます！] [ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
本日は大國魂神社のくらやみ祭で最後の最後でやっちゃいました。ケンカです。
顔面にパンチもらっちゃいました。(+_+)。
油断してました。目のところ腫れてます〜痛っ！
とりま、自分の会の会員、仲間の会の会員たちに被害が及ばなかったので安心しました。 ...
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ヘイポーの1 日

 05月05日（火）
【今日の出来事】
本日は大國魂神社のくらやみ祭に参加します。ガッツリ担ぎます。
GW中だいぶ飲みすぎており本日もオールでやっちゃうと思います。（明日は朝3時くらいから御輿担ぎます。）
外ランは休み明けからにします〜。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化4セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキング御輿担ぎ4時間、火の呼吸 ...
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ヘイポーの1日

 05月04日（月）
【今日の出来事】
本日は浅草の嫁実家から葉山の逗子のおばさんの家へ苗木などを届けに行きました。
帰りに八景島シーパラへ行って花火を見るつもりでしたが早く着きすぎたのと子供達が
寝てしまっていたのでシーパラとベイサイドマリーナへ限りなく近くまで行きました。
混んでいました！ずっと車で走りっぱなしでした。疲れたー！！
...
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ヘイポーの1日

 05月03日（日）
[浅草の花川戸公園]
【今日の出来事】
本日は浅草の嫁実家に墓参りに来ました。
夕方から、浅草寺そばの飲み屋で嫁長男、次男夫婦とガッツリ 飲みまたした。！！
一次会を20時くらいに切り上げ帰宅→子供達と風呂に入り2次会へ〜2時くらいまで義理兄貴（次男）と飲みました！
【今日やった運動】 ...
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BBQ大会

 05月02日（土）
[BBQ大会] [たこあげ] [ヘイポーの1 日]
【今日の出来事】
本日多摩川にてBBQ大会晴天の中開催されました〜。
一応、キャンプ番長としてはツッコミポイント満載でしたが、すべて幹事に委ねたので……
子ども達と楽しく過ごせたので、〜あると思います!!〜
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1 日

 05月01日（金）
【本日のできごと】
本日また勢いで【湘南国際マラソン】にエントリーしちゃいました。走り始めてちょうど1年目の大会になります！

明日よりGW！多摩川で地元の仲間とBBQ大会を開きます（←大会ではない！！）

昨日で13ヵ月たちました。そこで月末の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。 ...
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