～shisodさんの記録ノート

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shisodさんの2009年06月の記録ノート

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 06月30日（火）
* walking : none
* calories : 187kcal/5211m/6952step
* sit-ups : 20
* push-ups : 20
* stretching : none
* other excise : none ...
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 06月29日（月）
* walking : none
* calories : 149kcal/4168m/5562step
* sit-ups : none
* push-ups : none
* stretching : none
* other excise : none ...
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 06月28日（日）
* walking : Meguro - Osaki
* calories : 364kcal/10.1km/13469steps
* sit-ups : 10
* push-ups : 10
* stretching : none
* other excise : none ...
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 06月27日（土）
* walking : none
* calories : no records
* sit-ups : 10
* push-ups : 10
* stretching : 10min
* other excise : none ...
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 06月26日（金）
* walking : none
* calories : 205kcal/5741m/7661steps
* sit-ups : none
* push-ups : none
* stretching : 5min
* other excise : none ...
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 06月25日（木）
* walking : none
* calories : 121kcal/3414m/4556steps
* sit-ups : none
* push-ups : none
* stretching : none
* other excise : none ...
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 06月24日（水）
* walking : none
* calories : 280kcal/7785m/10385steps
* sit-ups : none
* push-ups : none
* stretching : none
* other excise : none ...
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 06月23日（火）
* walking : Mt. Mito
* calories : 458kcal/12680m/16914steps
* sit-ups : none
* push-ups : none
* stretching : 20min
* other excise : none ...
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 06月22日（月）
* walking : Monzennakacho - Awajicho
* calories : 315kcal/8721m/11633steps
* sit-ups : none
* push-ups : none
* stretching : 20min
* other excise : none ...
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 06月21日（日）
* walking : none
* calories : 104kcal/2884m/3847steps
* sit-ups : 10
* push-ups : 10
* stretching : 10min
* other excise : none ...
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 06月20日（土）
* walking : none
* calories : 322kcal/8974m/11975steps
* sit-ups : 10
* push-ups : 10
* stretching : 10min
* other excise : none ...
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 06月19日（金）
* walking : none
* calories : 274kcal/7543m/10060steps
* sit-ups : 10
* push-ups : 10
* stretching : 10min
* other excise : eye toy play ...
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 06月18日（木）
* walking : Monzennakacho - Tsukishima
* calories : 230kcal/6451m/8609steps
* sit-ups : 10
* push-ups : 10
* stretching : none
* other excise : none ...
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 06月17日（水）
* walking : none
* excise : none
* calories : 107kcal/3024m/4034steps
* breakfast : 1 fresh salad/1 Chinese-style vermicelli soup/1 miso soup
* morning snacks : some peanuts
* lunch : 1 zaru-soba
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 06月16日（火）
* walking : none
* excise : none
* calories : 216kcal/6051m/8074steps
* breakfast : 1 fresh salad/1 Chinese-style vermicelli soup/1 miso soup
* morning snacks : none
* lunch : 1 "lite meal" bran sandw...
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 06月15日（月）
* walking : Mt. Boh-no-ore
* excise : none
* calories : 422kcal/11622m/15500steps
* breakfast : 1 fresh salad/1 Chinese-style vermicelli soup/1 sliced cheese
* morning snacks : 1 rice ball/1 Chin...
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 06月14日（日）
* walking : none
* excise : none
* calories : unrecorded
* breakfast : 1 "pork wiener bun"/1 Chinese-style vermicelli soup
* morning snacks : some peanuts
* lunch : 1 Japanese vermicelli/2 meat roll p...
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 06月13日（土）
* walking : Tsukishima - Monzennakacho
* excise : none
* calories : unrecorded
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup
* morning snacks : 1 "Kellogg's ALL-BRAN maple & honey"
* lunch : 1 Japanese verm...
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 06月12日（金）
* walking : Sumidagawa Ohashi - Eitaibashi - Hacchobori
* excise : none
* calories : 318kcal/8853m/11813steps
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup/1 plain yogurt
* morning snacks : none
* lunch : 1...
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 06月11日（木）
* walking : none
* excise : none
* calories : 367kcal/10128m/13508steps
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup
* morning snacks : none
* lunch : 1 Chicken Ramen ...
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 06月10日（水）
* walking : none
* excise : none
* calories : 171kcal/4820m/6430steps
* breakfast : none
* morning snacks : none
* lunch : 1 fresh salad/1 Chinese-style vermicelli soup/1 miso soup ...
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 06月09日（火）
* walking : none
* excise : none
* calories : unrecorded
* breakfast : 1 fresh salad/1 Chinese-style vermicelli soup/1 miso soup/1 plain yogurt
* morning snacks : none
* lunch : 1 fried Chinese noodle...
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 06月08日（月）
* walking : none
* excise : none
* calories : unrecorded
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup
* morning snacks : none
* lunch : 1 "lite meal" wafer bar ...
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 06月07日（日）
* walking : none
* excise : none
* calories : unrecorded
* breakfast : 1 "Yoshinoya" curry and rice
* morning snacks : some peanuts
* lunch : 1 Kaki-no-tane/1 "Ama Natto"
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 06月06日（土）
* walking : none
* excise : none
* calories : no records
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup
* morning snacks : some Kaki-no-tane
* lunch : 1 Japanese vermicelli ...
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 06月05日（金）
* walking : none
* excise : none
* calories : 416kcal/11608m/15485step
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup
* morning snacks : none
* lunch : 2 "Kellogg's Special K Red Berries"
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 06月04日（木）
* walking : none
* excise : none
* calories : 278kcal/7812m/10422step
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup
* morning snacks : none
* lunch : 2 "Soy Joy" ...
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 06月03日（水）
* walking : Monzennakacho - Tsukishima
* excise : none
* calories : 298kcal/8317m/11096step
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup
* morning snacks : none
* lunch : 2 "Soy Joy"
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 06月02日（火）
* walking : none
* excise : none
* calories : 328kcal/9228m/12313step
* breakfast : 1 fresh salad/1 miso soup/1 sliced cheese
* morning snacks : none
* lunch : 1 "Soy Joy" ...
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 06月01日（月）
* walking : none
* excise : none
* calories : no records
* breakfast : 1 fresh salad/1 vegitable soup
* morning snacks : none
* lunch : 1 Japanese vermicelli/30g Kaki-no-tane ...
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