「運動の記録」「通常日記」「介護の記録」「脳トレ記録」 ～alfREDさんの記録ノート

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alfREDさんの2009年06月の記録ノート

RAIN

 06月29日（月）
【今日のできごと】
週末は体調を崩してしまい、トレーニングは休んでしまった。
本日から再開！継続することが大事。

【今日の感想】
本日は雨。 ...
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 06月28日（日）
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 06月27日（土）
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 06月26日（金）
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 06月25日（木）
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 06月24日（水）
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 06月23日（火）
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 06月22日（月）
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フットサル

 06月21日（日）
【今日やった運動】
フットサル、腹筋
【今日の感想】
雨の中、フットサル。
昨日の自転車の疲れもあって、動きが鈍かった気がする。
残念ながら、今回はゴール決められず。 ...
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自転車

 06月20日（土）
【今日やった運動】
サイクリング
【運動した時間】
4時間
【今日の感想】
自転車で遠出。50km程走った。 ...
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5回目

 06月19日（金）
【今日やった運動】
腹筋
【今日の感想】
飲みの後だが、がんばって腹筋。
だんだん慣れてきたので回数を増やした。
正面40回＋右20回＋左20回＋正面20回＝100回 ...
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 06月18日（木）
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 06月17日（水）
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 06月16日（火）
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 06月15日（月）
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 06月13日（土）
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 06月12日（金）
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筋トレスタート

 06月11日（木）
【今日やった運動】
腹筋
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 06月09日（火）
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 06月08日（月）
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 06月05日（金）
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 06月03日（水）
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 06月02日（火）
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 06月01日（月）
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