alfREDさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月26日 no title

  
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02月24日 no title

  
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02月01日 no title

  
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10月30日 no title

  
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10月06日 no title

  
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10月05日 no title

  
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07月15日 no title

  
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07月11日 no title

  
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07月10日 ゴルフ

  
炎天下でゴルフ。ばてた。
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07月06日 no title

  
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07月05日 no title

  
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07月03日 フットサル

  
フットサル個人参加　2h走った
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
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06月28日 no title

  
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06月27日 no title

  
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06月26日 フットサル♪

  
今日もフットサル♪
下手の横好き、でもやめられない。
たのしー♪
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06月25日 W杯日本代表　決勝T進出決定！

  
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06月24日 no title

  
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06月23日 no title

  
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06月21日 no title

  
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06月20日 筋トレ　久しぶりに目標達成

  
久しぶりに目標を達成　腹筋200回
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06月19日 W杯 日本×オランダ、飲み会

  
日本×オランダ　0-1で日本敗れる。

飲み会でビールをたくさん飲んじゃった。
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06月18日 2kg増

  
やっぱり、この半年間で2kgぐらい体重増えてる。
増分は間違いなく脂肪だ。
腹筋と食事に気を使うこと　を一月位やらないと効果は出なさそうだ。
とにかく継続だっ
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06月16日 フットサル

  
フットサル
走れんけど、やっぱたのしー。
またやりたい。
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06月14日 今後の身体作りの方針

  
今日は雨。梅雨ですね。

今後の身体作りの方針を検討（っていうか、おさらい）

①隔日で腹筋（150回）とスクワット（100回）を行う ...
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06月13日 飲み

  
とりあえず、腹筋。
やっぱ慣れてくるまであまり回数こなせない。
夜は飲み。ガッツリビール飲んじゃった。
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06月11日 no title

  
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06月09日 no title

  
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06月08日 腹筋が落ちてるー

  
筋トレ再開したものの、やっぱ腹筋が落ちてるなー。
前みたいには出来ないや。

でも、回数よりも継続が大切。
継続した結果、回数もこなせるようになってくるのです。 ...
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