「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～matsu1957さんの記録ノート

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matsu1957さんの2009年06月の記録ノート

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 06月30日（火）
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 06月29日（月）
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 06月28日（日）
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 06月26日（金）
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 06月25日（木）
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 06月24日（水）
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 06月23日（火）
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 06月22日（月）
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 06月21日（日）
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 06月19日（金）
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ジムで水泳　300m

 06月18日（木）
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 06月17日（水）
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 06月15日（月）
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 06月14日（日）
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甲府幕岩でクライミングした

 06月13日（土）
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 06月12日（金）
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腰が痛い

 06月11日（木）
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筋トレやってから水泳500m

 06月10日（水）
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自転車通勤　47km　510kcal消費する

 06月09日（火）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、タマネギと豆腐の味噌汁
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と野菜炒め、茄子のぬか漬け
【間食】
...
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ジム行き損ねた

 06月08日（月）
【朝ごはん】
グラノーラ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
松屋の豚めし　ご飯残した
【間食】
...
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甲府幕岩でクライミング

 06月07日（日）
【朝ごはん】
グラノーラ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
トムヤムヌードル、あんパン
【間食】
ツナマヨおにぎり ...
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猫の定期検診

 06月06日（土）
【朝ごはん】
グラノーラ、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
和風チャーハン
【間食】
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 06月05日（金）
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 06月04日（木）
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 06月03日（水）
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 06月02日（火）
【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、豆腐と小松菜のみそ汁、グレープフルーツ
【昼ごはん】
ご飯、豚肉と青梗菜の炒め物、ナスぬか漬け
【間食】
...
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6月だ、気分を改めよう

 06月01日（月）
【朝ごはん】
クェーカーオーツのグラノーラ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
玄米ご飯、鶏もも肉と野菜の炒め物、卵焼き、ナスのぬか漬け
【間食】
...
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