「運動の記録」「通常日記」「介護の記録」「脳トレ記録」～alfREDさんの記録ノート

alfREDさん


1977年03月01日生(男性) AB型東京都

alfREDさんの2009年07月の記録ノート

no title	07月31日（金）

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no title	07月12日（日）

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サイクリング	07月11日（土）
【今日やった運動】サイクリング【運動した時間】 6時間【今日の感想】多摩川沿いをサイクリング。 ...
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no title	07月10日（金）

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no title	07月09日（木）

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no title	07月08日（水）

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200	07月07日（火）
腹筋200回達成！こんなに腹筋をしたのは初めてだ。最近は、筋トレにはまっているのでついついやりすぎてしまう。トレーニングを継続することが大事。ゆっくりマイペースで良いので、長く続けていきたい。
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no title	07月06日（月）

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一ヶ月	07月05日（日）
【今日やった運動】腹筋【運動した時間】 30分ぐらい【今日の感想】飲みにいった後、酔い覚ましに30分程度散歩。 ...
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no title	07月04日（土）

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no title	07月03日（金）

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no title	07月02日（木）

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