「運動の記録」「通常日記」「介護の記録」「脳トレ記録」 ～alfREDさんの記録ノート

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alfREDさんの2009年07月の記録ノート

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 07月31日（金）
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 07月30日（木）
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 07月29日（水）
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 07月28日（火）
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 07月27日（月）
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 07月26日（日）
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 07月25日（土）
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 07月24日（金）
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 07月23日（木）
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 07月22日（水）
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 07月21日（火）
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 07月20日（月）
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 07月19日（日）
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 07月18日（土）
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 07月17日（金）
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 07月16日（木）
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 07月15日（水）
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 07月14日（火）
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 07月13日（月）
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 07月12日（日）
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サイクリング

 07月11日（土）
【今日やった運動】
サイクリング
【運動した時間】
6時間
【今日の感想】
多摩川沿いをサイクリング。 ...
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 07月10日（金）
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 07月09日（木）
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 07月08日（水）
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200

 07月07日（火）
腹筋200回達成！
こんなに腹筋をしたのは初めてだ。
最近は、筋トレにはまっているのでついついやりすぎてしまう。
トレーニングを継続することが大事。
ゆっくりマイペースで良いので、長く続けていきたい。
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 07月06日（月）
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一ヶ月

 07月05日（日）
【今日やった運動】
腹筋
【運動した時間】
30分ぐらい
【今日の感想】
飲みにいった後、酔い覚ましに30分程度散歩。 ...
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 07月04日（土）
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 07月03日（金）
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 07月02日（木）
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 07月01日（水）
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