「食事の記録」 ～けろけろりんさんの記録ノート

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けろけろりんさんの2009年07月の記録ノート

やっと目標達成！

 07月31日（金）
体重55ｋｇ台前半に、１か月掛かってやっと目標達成です。
あーっ、長かった。なぜか体脂肪は上がっているけど。
あと２ｋｇはやせたいなーっ。

今日は涼しくてサクサクいろんな仕事を片づけられそう。助かるー。
雨は降っていないようなので今日もラジオ体操に。 ...
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だめじゃーん。

 07月30日（木）
昨夜はあまりの暑さにチューハイを１本飲んでしまった。
昨日仕事で街中を歩きすぎて腰がいたいけど、今朝も元気にラジオ体操♪

ぽっこりおなかがちょっと平らになってきた今日この頃。
日常生活が自分の体を作っていることを改めて実感。
で、努力は自分を裏切らないと実感、じーん。 ...
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no title

 07月29日（水）
昨日暴飲暴食したのに体重の増減はなし。炭水化物をとらなかったからかな。
でも、55ｋｇ台からは遠のいてしまってます、200ｇ。
でも、体脂肪は初の29.5％。
これを励みに今朝も元気にラジオ体操に出かけます。
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no title

 07月28日（火）
やっぱり体重が増えた、400ｇも。
いつもより200カロリーぐらい多くとったからって、
400ｇも増えなくてもいいじゃない、ねぇーっ。
でも、なぜか体脂肪は「カラダカラ」始めて以来初の３０％。
これを励みにラジオ体操行ってきます。
...
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no title

 07月27日（月）
頑張ること約１か月、やっとやっと５５キロ台を見ました｛200ｇだけど）。
目標は今週中の５５キロ台前半よーっ（オーッ）。
いまは胸もおなかもさらにぷにょぷにょ、全部一緒に落ちるのかしら。
胸はそんなに落ちなくてもいいのにーっ。
昨日ぐっと我慢して休肝日にしたのがよかったのね。
今日も、明日も、今週は休肝日よー（え、えぇぇーっ）。 ...
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no title

 07月26日（日）
またまた56.0ジャスト。嫌がらせだわ（だから誰の？）。
体脂肪が順調に減っているのだけが救い。
今日は少し長めにランニングしてこよっと。

先週の休刊日は火曜日だけ。
うーん、今日は休肝日？
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no title

 07月25日（土）
５６キロジャストまでいくのに55キロ台にはならない。
ほーんと足踏み状態。いやがらせか？（だれの？）
あと１週間、はたして５５キロ台に突入できるのか？？？？

風強ーい、洗濯物ベランダから撤退。
強い風が吹く日は気持ちがざわつくのであまり好きじゃないです。
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no title

 07月24日（金）
昨日暴飲暴食したらあっという間に体重がーーーーー。
……がんばる。
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ラジオ体操３

 07月23日（木）
雨が降ってない、今日もラジオ体操あるかな？
最近、ラジオ体操、楽しみになっているのでした。
しかし、５５ｋｇを前ににくたらしいほど足踏みの日々。めげない、めげない。

ラジオ体操今朝も行ってきました、夏休みになって町内会の子どもたちも参加。
なかなか賑やかになっています。 ...
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no title

 07月22日（水）
相変わらず体重変化なし。
おなかの脂肪はさらにぷにょぷにょ化。
もう少し頑張れば落ちる？と信じたい。
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no title

 07月21日（火）
うーん、体重減らない。
めげずに運動続けます＾＾：
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no title

 07月20日（月）
体重は減るどころか微妙に太っているｗ
でも体脂肪だけはスルスル落ちている不思議。
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no title

 07月19日（日）
55キロ台をなかなか見られないけれど、
見れないからこそ頑張れるということで、
今週こそ、見られるように頑張る★。
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no title

 07月18日（土）
ベランダからちらっと見える豊島園の花火、
夏ですねー。
今年は花火、友達呼ぼうかなーっ？
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クーラー

 07月17日（金）
今日は雨でランニングとラジオ体操はなし。
少し残念だけど、ひんやりしてとても気持ちのいい雨。

昨日は真夏日というのにクーラーつけずに仕事をして、
ちょっと動いただけで汗だらだら、頭がぼーっ。
仕事の効率悪い、悪い、なぜクーラーつけないのか自分でも不思議。 ...
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ラジオ体操２

 07月16日（木）
体重がやっと減り始めたけれど、昨日はかなりの空腹感。
ダイエット始めて、初めてぐらい、ちょっち、きつかった。
この体重を維持+減らすようにがんばっ。

今日もランニング+ラジオ体操に。
今朝人の数をざっと数えたら２００人ぐらいはいる感じ。 ...
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ラジオ体操♪

 07月15日（水）
暴飲暴食２連ちゃんの割にはなぜか体重が元通り。
わけがわかりません。
遅れて増加しないように今朝もランニング♪

ランニングに行った公園でちょうどラジオ体操の時間。
一緒に第一と第二をやりました。 ...
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no title

 07月14日（火）
昨日は外食でイタリアンを食べたいだけ食べたらあっという間に体重増加。
でもなぜか体脂肪だけは減り続ける不思議。
また一からがんばります。

昨日の暴飲暴食をカバーするため、早朝ランニング30分も追加。
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no title

 07月13日（月）
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no title

 07月12日（日）
相変わらず体重に変化なし。
でも体脂肪がするする落ちているのと、
体形がすっきりしてきてる感じ。
お腹まわり、とくに腰の周りの肉がぷよぷよしてきて、
落ちる直前の感じ。腐らずにがんば。
...
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 07月11日（土）
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no title

 07月10日（金）
自分に負けて昨日はチューハイを2杯も飲んでしまいました。
あっけなく体重は57キロに逆戻り。
きーっ。
来週こそ55キロ台を見るそーっ。
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 07月09日（木）
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no title

 07月08日（水）
1200カロリーから1500カロリーを守っているのですが
体重がお・ち・な・い。
チューハイ1本を自分に許しているのが悪いのか・・・。
腐らずがんばりましょう。
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 07月07日（火）
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 07月06日（月）
昨日はプロティンダイエットを2食。
さすがに体重は落ちたけど、これを毎日は体に悪そう。
で、今日は摂取カロリー1500程度。
これで明日の体重はどのぐらいになるのでしょうか。
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no title

 07月05日（日）
昨夜は久しぶりに飲酒、あっというまに57kg台に復活！
毎日きちんと運動してても食べたり飲んだりしたら体重は増える。
あたりまえだけど、やはりカロリー＝体重なのね。
今日からしばらく昼食はDHCプロテインダイエットよ！！
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no title

 07月04日（土）
昨夜も無事禁酒、でも簡単には55kg台になりませんねーっ。
今日も運動と低カロリー食、がんばっ。
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no title

 07月03日（金）
昨夜も無事に禁酒できました。
明日は土曜日、自分に許している日だけどやめておいたほうがいいかな？
体重、やっと6キロ台。
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no title

 07月02日（木）
以前だったらこれですとんと体重が落ちたのにさすがに年のせいでしょうか、
落ちませんｗ。
基礎代謝が落ちているのと半年さぼった運動で
体のめぐりが悪いっていうか。
スロトレに頼った私がぱか。
筋肉だけついてますます痩せにくくなってしまいました。 ...
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no title

 07月01日（水）
wii fit3日目、急にやりすぎで笑うと腹筋が痛いｗ。
体調によって1日休みにしたほうがいいかも。
本日も無事に休肝日。
がんばーっ。
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