「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る

ヘイポーさんの2009年08月の記録ノート

ヘイポーの1日

 08月31日（月）
[グリコのサプリキター]
【今日の出来事】
本日は昼ラン休みます→しかも寝坊しました。
グリコのパワープロダクション届きました～
明日から使ってみます。摂取のタイミングを考える！！
【今日やった運動】 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月30日（日）
【今日の出来事】
本日はダラダラ寝て過ごしました。
夕方から地元の仲間家族と花火をやる予定でしたが
雨が降って来たので中止して友人宅飲みにしました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、火の呼吸、青竹踏み ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月29日（土）
【今日の出来事】
本日は30kmくらい走りました。
めちゃ暑っ！ヤバイ〜辛かった〜。
22kmLSD、坂道上りWS150m＋下りジョグ×20本

多摩川を走っているとパトカーや覆面警察の車が集まってきました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月28日（金）
【今日の出来事】
本日は仕事で熊谷まで行って来たので走れませんでした。熊谷暑っ！
明日は20〜30km走る予定です。
【今日やった運動】
懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物2時間、火の呼吸、青竹踏み ...
コメント(2)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月27日（木）
【今日の出来事】
グリコパワープロダクションシリーズ
（ホエイプロテイン、BCAAタブ、グルタミンタブ、HACタブクエン酸＆BCAAウォｰタｰ）
ネットで注文しちゃいました。早く来ないかな・・・月曜着だぁ～

本日は昼ラン7km走りました。昨日の疲れもなく気持ちよく走れました。 ...
コメント(2)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月26日（水）
[フジテレビ]
【今日の出来事】
本日は昼ラン27kmくらい走りました。走り始め太陽が照っていましたが、
次第に曇り空に〜風がひんやり気持ちよかった〜走りやすかったです。
ビルドアップ走（5km、24→23→22→21分＋ジョグ）坂道WS150m＋ジョグ×20本
【今日やった運動】 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月25日（火）
【今日の出来事】
本日も昼ラン7kmコース走りました。風がひんやり気持ちィィ〜
またまた25分台マーク！
【今日やった運動】
懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物2時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間、青竹踏み ...
コメント(2)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月24日（月）
【今日の出来事】
湘南国際に向けてNIKEのトレーニングランイベントへ参加することにしました。
先週申し込みに行ったところ、10/18しか空いてないとの事でしたが、9/5に
キャンセルが出たため両日参加出来るようになりました。タイミングー良かったです。

本日は昼ラン7kmコース走りました。昨日の祭の疲れもなく調子良い！ ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月23日（日）
[高田馬場祭]
【今日の出来事】
本日は午後から高田馬場の祭に参加します。
ガッツリ担ぎます！。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月22日（土）
[朝ラン]禁酒のおかげか、土曜もスッキリ早起きだ～ついでに走りました。
【今日の出来事】
本日は朝6時〜9時まて走りました。25km＋ジョグ、
坂道WS上り150m＋下りジョグ×10本〜計30kmくらい走りました。
多摩川大橋のところで【TBS山本何とかの600km】走るやつのロケ準備してました。
【今日やった運動】 ...
コメント(2)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月21日（金）
【今日の出来事】
本日は昼ラン7kmコース走りました。26分台〜
昨日も子ども達と21時にはベットに入りました。
珍しく夜中に目が覚めると世界陸上200m決勝前でした。ボルト（本日誕生日！）
の快走19:19〜ライブで見ました。女子走り高飛び決勝も見ちゃいました。
【今日やった運動】 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月20日（木）
【今日の出来事】
本日は昼ラン7kmコース走りました。
昨日の疲れも特になく引き続き調子良い→なぜなら
昨日は疲れたので子ども達と21時にはベットに入りました。
【今日やった運動】
懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月19日（水）
[体操教室トランポリン]
【今日の出来事】
本日は昼ラン20km+ジョグ走りました。ハーフ心地よいペースで1:30マーク！
先週までと違い日が照っていても暑すぎす走りやすかったです。
8月中〜9月初旬は距離走を中心に走りたいと思います。
【今日やった運動】 ...
コメント(2)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月18日（火）
[10年後のカラダ]
ふと未来体重やってみました。67Kg〜微妙に減ってる〜カラダカラ認定いただきました〜
キープでお願いしますm(__)m
調子が良いとこんなキックできるようです！怪我に注意とのこと！
【今日の出来事】
本日は昼ラン7kmコース走りました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月17日（月）
[ヘイポーの１日]
【今日の出来事】
本日は昼ラン7kmコース走りました。昨日と同じくカンカン照りでしたが
暑さが昨日と違ってかなり走りやすかったです。
秋の気配か！？湿度が低いのか！？風が変わったような気が・・・
26分台マーク！ ...
コメント(4)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月16日（日）
【今日の出来事】
本日は午前かんかん照りの中12km走りました。バテた〜
午後から公園に遊びに行きました。帰りにガリガリ君買って帰りました。
夕方からは家族で八景島シーパラに花火見にドライブに行く予定でしたが、
花火が上がらないと言う事でシーパラ中止し、息子達お気に入りの【イトーヨーカドウ】
へ遊びに行きました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月15日（土）
[多摩川花火大会][ヘイポーの１日]
【今日の出来事】
本日は午後から公園に遊びに行きました。その後ジジの所に遊びに行きます。
夕方からは多摩川花火大会へいつもの男子メンツ（ジジ、パパ、息子2）で見に行きます。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月14日（金）
[ディズニー花火ドライブ]
【今日の出来事】
昨日は嫁実家に泊まりゆっくり過ごしました。焼肉ガッツリ食べました。（プレミアム生一杯￥100）我慢した～！！
本日は11時より近くにある市民プールに息子（兄）と行きました。3時間ちかく水中で遊んでました。
帰りにディズニーランドの花火を見て帰る予定でしたが20:30を過ぎても花火が上がる気配がなかったので
（子ども達がグズリ出したので）帰りました。
コメント(2)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月13日（木）
【今日の出来事】
本日はこれから22kmLSDでゆっくり体の声を聞きながら走りました。
昨日はだいぶ疲れたのでアイシングとストレッチを入念に行い21時にベットに入りました。
そのおかげか疲れも筋肉痛もなく走れそうですが、今日も暑さとのたたかいになりそうです。
今日は嫁兄弟と焼肉パーリーします。ガッツリ肉喰らいます！！！飲み物はウー茶でヨロ！！
【今日やった運動】 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月12日（水）
【今日の出来事】
本日は朝一急ぎの仕事を済ませ走りに行きました。
30km走りました。
5kmコース×6（23:30）
27kmを過ぎたところで足がピタッと止まり最後はゆっくりスキップしたり歩いたり軽く流しました。
明日も距離走したいと思います。 ...
コメント(8)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月11日（火）
【今日の出来事】
本日は昼ラン7kmコース走りました。台風一家の青空と心地よい風のなか久々の26分台〜
明日から盆休みですが、急ぎの仕事明日片付けねばです。その後20〜30kmくらい走ります。
【今日やった運動】
懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物3時間、火の呼吸、昼ラン0.5時間、青竹踏み ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月10日（月）
[帰ってキターーー！！]
【今日の出来事】
ヘイポー禁酒宣言！昨日いたしました。とりま頑張りますm(__)m
昨日地震、そして大雨キャンプへ行っている息子が心配だぁ〜楽しんでいるかな〜
本日は昼休みも仕事にかかっているので昼ラン休みます。今週は盆休みなのでラン距離伸ばしたいと思います。
【今日やった運動】 ...
コメント(4)　 続きを読む

サマーキャンプ09

 08月09日（日）
[サマーキャンプ09][出発〜！][蒲田八幡祭]
息子（兄）が親元を離れサマーキャンプへ行きました。心配だぁ
【今日の出来事】
じ、地震だぁ〜 ！
本日は朝一、長男の初のお泊まりキャンプ（体操教室）のお見送りに行きました。
乗り込む姿が勇ましかったです。 ...
コメント(4)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月08日（土）
【今日の出来事】
本日はダラダラ1日中過ごしました。
午後子どもたちと公園遊びに行きました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング公園遊び2時間、火の呼吸、青竹踏み ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月07日（金）
【今日の出来事】
本日は立秋！暦ではもう秋です。
残暑お見舞い申し上げます。本日もそうですがまだまだ暑い日が続きます。
しっかり食べてビール飲んで夏を乗りきりましょう！
昼ラン7km走りました。暑すぎ〜バテたぁ〜
...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月06日（木）
[神宮外苑花火大会（去年見つけた穴場より）]
【今日の出来事】
本日も、昼ラン7km走りました。昨日の疲れも残ってる～し～
だるい〜ゆっくり走りましたがバテたぁ〜
夜に神宮花火大会ドライブがてら見に行きました。煙がこっちに流れてきて見にくい～
【今日やった運動】 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月05日（水）
【今日の出来事】
本日は、夕方ラン20km弱走りました。
1km→3:50ペース×15本＋ジョグ、150ｍ坂道WS＋ジョグ
土手上り下りダッシュ10本行いました。疲れた～
【今日やった運動】
懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの１日

 08月04日（火）
【今日の出来事】
本日も、昼ラン7km走りました。
バテたぁ〜
【今日やった運動】
懸垂30×2セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキング買物4時間、火の呼吸、昼ラン0.5、青竹踏み ...
コメント(0)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月03日（月）
[マルガリータ～]
【今日の出来事】
本日も、昼ラン7km走りました。
走ってる途中〜時計のストラップが千切れた。
タイメックスにイライラ〜ちっちゃいネジ1個なくなった。
【今日やった運動】 ...
コメント(4)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月02日（日）
[釣りきち息子][息子の釣果！]
【今日の出来事】
本日はダラダラ1日中寝てました。
雨が降ってましたが夜に横浜ドライブに行きました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 ...
コメント(2)　 続きを読む

ヘイポーの1日

 08月01日（土）
[東京マラソン2010 エントリー完了!!]
[邪魔な建物]
横浜花火大会いつもの見晴らしの良い場所だったのですが、いつのまにか目の前にヨットクラブハウスが建ってる～
とても邪魔だ！！
【本日のできごと】
東京マラソンエントリー完了しました。抽選当たりますよーに(-人-)祈る〜 ...
コメント(4)　 続きを読む