「食事の記録」 ～ichigo☆pieさんの記録ノート

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ichigo☆pieさんの2009年08月の記録ノート

秋のよそおい

 08月31日（月）


もうすっかり秋っぽくなりましたね。
朝晩の冷えること冷えること・・
気付けば、外からは「ミーンミン」ではなく、「リンリン」という音が聞こえてきます。

と言うことで、今日はスープでした。
野菜をたっぷり入れて、具だくさんスープで♪
あー、あったまる　( ^^) _U~~
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私のストレス解消法

 08月30日（日）


今日のお昼は贅沢しちゃった♪
なんだかストレスも溜まってて、おいしいものが食べたくてさ・・・
それにしても、食べることでストレス解消って、危険信号だよね。

前菜３種
　[スモークサーモン・タコのバジル風味・魚のマリネ]
コーンクリームスープ
パン
サラダ
メイン料理
　[ハンバーグ・グラタン・パスタ・バターライス]
デザート
　[ストロベリーチーズアイス・パウンドケーキ・レアチーズケーキ・パ...
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ライスコロッケ初挑戦♪

 08月29日（土）


今日は地元にある、カフェに行ってきました。
ご飯は十穀米を使用し、ヘルシーなお店です。

私はお店の定番メニューでもある「ドライカレー」を注文。
辛すぎなく、あっさりとしたおいしさで、とても食べやすかったです。

お店にはおいしそうなスイーツもたくさん・・・でも、がまんがまん。


夜ごはんは手作りのライスコロッケ♪
ケチャップライスを揚げただけの感じもするけど、おしゃれでしょ(*^^)v
初...
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梨のおいしい季節です（＾◇＾）

 08月28日（金）


はじめて万歩計の歩数が目標の８０００歩に到達しました☆
階段で５階まで４往復はしたからなぁ。
でも万歩計をつけてるだけで、「歩かなきゃ！」って気にはなるね。
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朝から

 08月27日（木）


朝からガトーショコラです(・_・;)
でもおいしかった♪♪
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運動しなきゃ・・

 08月26日（水）


食後のジョギングはやっぱり続けていくのは難しそう・・・
まずは家の中でできる運動として、腹筋を始めてみることにしました。
年齢を重ねるごとに、食事を食べた後のお腹の出かたがひどくなるのよ（苦笑）

それでも、根っからの運動音痴だから、２０回続けるのが限界だわ。
目標は２０回×2セット！！
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美容院

 08月25日（火）


今日は美容院に行ってきました。

今までは黄色ベースでだいぶ明るい色だったんだけど、秋バージョンってことでピンクベージュとレッドを混ぜてもらった。
落ち着いた色でいい感じ☆
トリートメントで髪も生き返った　ヽ(^o^)丿

それにしても美容師さんってすごいよね。
同じ様に乾かしてるだけなのに、２か月前にかけたパーマがみるみるうちによみがえってくるのなんのって！！

美容院は姫気分になれるし、な...
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１週間経過（＾◇＾）

 08月24日（月）


最近は食事記録も楽しくなってきたなぁ☆

今日はお弁当を作る時間もなく、惣菜の五目御飯を買ってしまいました。


食後のおやつは黄桃です。
黄桃って缶詰で食べる機会のほうが多いけど、生もおいしいのよ。
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ぐうたら日曜日

 08月23日（日）


仕事が休みだったから、DVD見たり、洗車したりしてました。

そしたら、夜になっても歩数が3000歩もいってない((+_+))
いやぁ、さすがにまずいなぁ・・走りにでも行ってくるか！！

ってことで、夜道を走ってきました★
10分くらいでバテて帰ってきちゃったけどね。


今日のおやつは手作りマフィン♪
米粉にヨーグルトやマーマレードを入れて、しっとりモッチリした感じに出来上がりました。
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間食

 08月22日（土）



それにしても毎日おやつ食べてるなぁ・・・
あんまり食べてないつもりでいたのに(>_<)

まぁこうして気付けることが、記録していくことの大切なとこだよね！！
あとは、その気付きをどういかしていくかだな。
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比較

 08月21日（金）

　　　　　　　　　
【昼ごはん】

　　サンドイッチ　桃　パンナコッタ　コーヒー　　　　　　　　合計　492kcal　


【晩ごはん】

　　ご飯　きのこ煮　長いも　シーフードの中華炒め　冷奴　　　合計　395kcal

　　コーヒーフロート　メロンを足しても・・・　　　　　　　　　　　489kcal


【今日の感想】

　　昼食と夕食（+コーヒーフロート、メロン）がほぼ同じエネルギ...
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たこ焼き

 08月20日（木）



今日は、東北限定の＜ばかうけ～ずんだ味～＞をいただいて食べてみました。


・・・ふつう。
青のりの味が強くて、ずんだっぽさは感じなかったかな。
でもばかうけ自体が大好きだから全然OK


夜ごはんは家でたこ焼きパーティー(^O^)
夜にたこ焼きのみって！！

まんまるに出来なくって、形はいびつだったけどおいしかったよ♪
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万歩計

 08月19日（水）
　　

今日は仕事中、万歩計をつけてみました。

結果は・・・6500歩。
1万歩なんてほど遠いなぁ(T_T)/~~~ ...
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食欲が・・・

 08月18日（火）


なんだかダルイなぁって思っていたら女の子の日でした！
昼間っから眠いし、腰が痛いし、お腹まで痛くなるし・・・

それに、食欲は増すし(－－〆)

甘いものがどうしても食べたくなるんだよね～♪
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疲れた

 08月17日（月）


今日はなんだか疲れたな

まだ早いけど寝ます。
9：30に寝るって・・・いまどき小学生でもまだ寝ないよね。
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今度こそは

 08月16日（日）


新しく買ったＰＣを使いたくて使いたくて♪
一年以上放置してしまっていた記録を再開してみようとおもいます。
今度こそはこの子（ＰＣ）のためにがんばるよ。

今日はお休みだったので買い物に行きました。
ＰＣも買ったことだし、せっかくだから部屋も片付けようと思い、じゅうたんまで買っちゃった★

でも休みの日って外食するから、どうしても体重↑しちゃうんだよね。
しかも、普段はめったに食べないのに、昼か...
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