「運動の記録」「子育ての記録」 ～W650さんの記録ノート

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W650さんの2009年08月の記録ノート

03:00:09

 08月21日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:06

 08月17日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:06

 08月16日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:07

 08月15日（土）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:06

 08月14日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:07

 08月13日（木）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:09

 08月12日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:09

 08月11日（火）
【今日やった運動】
早朝ランニング　６ｋｍ　

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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04:15:00　二日酔い

 08月10日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:20:00　小谷（おたり）温泉

 08月09日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:05

 08月08日（土）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:07

 08月07日（金）
【今日やった運動】
早朝ランニング　１７ｋｍ

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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02:54:10

 08月06日（木）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:05　梅雨明け

 08月05日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:06

 08月04日（火）
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　２００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　　９回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回
ベンチプレス 　　３７．５ｋｇ　　１０回　１０回　　５回 ...
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03:00:06

 08月03日（月）
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回
ベンチプレス 　　３７．５ｋｇ　　１０回　１０回　　７回 ...
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03:00:05

 08月02日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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03:00:08

 08月01日（土）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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