「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2010年02月の記録ノート

53日目

 02月28日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール
【運動した時間】
　3時間30分
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52日目

 02月27日（土）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ50回
【運動した時間】
　10分
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51日目

 02月26日（金）
【今日やった運動】
　腹筋40回、背筋60回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】
　20分
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50日目

 02月25日（木）
【今日やった運動】
　腹筋20回
【運動した時間】
　2分
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49日目

 02月24日（水）
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48日目

 02月23日（火）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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47日目

 02月22日（月）
【今日やった運動】
　腹筋40回、背筋20回、腕立て伏せ60回
【運動した時間】
　10分
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46日目

 02月21日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間30分
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
【運動した時間】
　3時間35分
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45日目

 02月20日（土）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
【運動した時間】
　5分
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44日目

 02月19日（金）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ10回）
【運動した時間】
　
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43日目

 02月18日（木）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
【運動した時間】
　5分
　
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42日目

 02月17日（水）
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41日目

 02月16日（火）
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40日目

 02月15日（月）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　ぺたんこお腹体操（椅子腹筋2セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】 ...
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39日目

 02月14日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　ぺたんこお腹体操（椅子腹筋2セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット） ...
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38日目

 02月13日（土）
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37日目

 02月12日（金）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ10回）
【運動した時間】
　10分
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36日目

 02月11日（木）
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35日目

 02月10日（水）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　ぺたんこお腹体操（椅子腹筋2セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】 ...
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34日目

 02月09日（火）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
【運動した時間】
　20分
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33日目

 02月08日（月）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　ぺたんこお腹体操（人間ぞうきん1セット、椅子腹筋2セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】 ...
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32日目

 02月07日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール
【運動した時間】
　3時間30分
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31日目

 02月06日（土）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　ぺたんこお腹体操（人間ぞうきん1セット、椅子腹筋2セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】 ...
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30日目

 02月05日（金）
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29日目

 02月04日（木）
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28日目

 02月03日（水）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
　ぺたんこお腹体操（椅子腹筋2セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】 ...
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27日目

 02月02日（火）
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26日目

 02月01日（月）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　ぺたんこお腹体操（椅子腹筋2セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】 ...
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