「運動の記録」「食事の記録」 ～はるみ★さんの記録ノート

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はるみ★さんの2010年04月の記録ノート

ジムトレーニング

 04月30日（金）
今日は筋トレ、エアロバイク、フラダンスと大忙し。
いい汗たっぷり！
エアロバイク３０分の予定でしたが、家から自転車で４０分くらい乗っていったので、
短時間にしました。
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ドラクエ

 04月29日（木）
ドラクエモンスターズジョーカー２買いましたっ！
今晩からはじめようっと♪
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暖かかったー

 04月28日（水）
今日はすごしやすい天気でした。
朝も気持ちよくウォーキング♪
布団もベランダでフカフカ♪
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歩いた歩いた

 04月27日（火）
用事があってバスで出かけて（バス停まで徒歩８分）、用事すませ、ついでに美容院ですっきりカットしてもらい（誕生日で安かった）、帰りのバスに乗ったら行き先の違うバスに乗っていて（しばらく乗ってから気が付いた）、JRの駅にたどりつき、しょうがなく電車に乗り駅から徒歩２０分。
もうクタクタ。
これから息子の迎えに迎えに行ってきます。。。。。
今日は雨なのに一日中歩いてる気がします。
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パーソナルトレーナー

 04月26日（月）
今日はパーソナルトレーナーさんの指導を受けてきました。
腰痛の原因は首（頸椎）と足首からくるものでした。
頸椎はヘルニアがあるのでわかってましたが足首は意外でした。
しっかり毎日のウォーキングのあとはストレッチケアしようと思います。
もっと自分の体をいたわらないといけないなと反省。
フラダンスは全身運動ですが、体重落として筋力つける為、有酸素運動を増やすことにしました。
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ツイッター

 04月25日（日）
落ち込んでてもろくなことがないので（爆）
気晴らしにツイッターなるものをはじめました。
うん、なかなか楽しい。
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立ち直れない。。。

 04月24日（土）
昨日のショックから立ち直れず引きずってます。。。。
眠れなかったぁ。
気分転換、何しよう。
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久々に落ち込んでます。

 04月23日（金）
今月は誕生月なのでスポーツジムでINBODYをしてきたのですがちょっと困った結果になっていま
した。
体重は２．５キロ落ちたのですが一緒に筋肉も落ちてしまいまして体脂肪は変わ
らずです。筋肉量が２キロ落ちてます。
あと体のバランスが悪くなっていて腕の左右の筋肉量が均等ではないと出ました。
左腕の筋肉が落ちてます。何故？？？？？ ...
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no title

 04月22日（木）
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no title

 04月21日（水）
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no title

 04月20日（火）
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痛みが楽に・・・・

 04月19日（月）
暖かくなったら腰も股関節も痛みが楽です。
冷えると悪化するって・・・・なんだろう。。。
神経痛！？
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右手むくみ、左足感覚なし

 04月18日（日）
やばいかな。。。。
右手の指はぱんぱんにむくむし、左足は何故か感覚が全くない。
歩きにくいです。
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超むくみ

 04月17日（土）
痛み止め飲んだら腰と股関節の痛みはなくなったけど、
体中むくんでムッチムチ！
体重測ったら一キロちょい増えてる。
むくみ太りだね。。。。
そんなに食べてないし、体脂肪はぐーんと落ちてるし。
次回診察のときに医師に言わなくちゃ。 ...
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no title

 04月16日（金）
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no title

 04月15日（木）
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手芸屋さん

 04月14日（水）
今日は久しぶりに手芸屋さんに電車で行って来ました。
ほんとは電車で３０分ほどの大きな問屋さんへ行きたかったのだけど腰痛がひどくて
電車も辛いので近くのところで我慢我慢。
品数が少なくて困りましたが、カントリードールを作りたくて、可愛い布を選んで買ってきました♪
明日から作ろうっと。
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心臓とフラダンス

 04月13日（火）
今日は朝息子を送りながらウォーキング、その後心筋シンチという心臓の精密検査を受けるため
病院へ自転車で４キロ。
その後注射して検査を３０分。
ここでようやく絶食から解放されておにぎり一個を口にして、１５分後にフラダンスの教室。
今日はスペシャルということで９０分踊りまくり。
自転車で４キロ帰宅後息子を迎えにウォーキング。 ...
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痛いけど歩く！

 04月12日（月）
足も腰も痛みますが、息子の送迎は他の人には変われないので、
泣く泣く歩いて行ってきました。
痛い！
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一瞬で体重増加！？

 04月11日（日）
とほほ・・・・・
体重戻ってるし。。。。ガックシ。
一キロ近く増えてる。
なんで？？？

今日は水分たくさんとったからかな。。。 ...
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痛い！痛すぎる！

 04月10日（土）
足も腰も痛すぎて辛いです。
そんな中息子の水筒を買いに行ってきました。
二時間ちかく悩んで決めました。
今日もクタクタです。
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６０分歩きました

 04月09日（金）
６０分歩きました。
体重落ちました。

午後からは大好きなホームセンターへお買い物♪
カーテンレール欲しかったので買って、さっそく取り付けました。
あとはカーテン作るだけ♪ ...
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入学式

 04月08日（木）
息子が支援学校中学部に入学しました。
明日から朝夕ウォーキングがてらの送迎はじまります。。。
バス停まで往復３０分。
朝夕で、５０分から６０分くらい歩くことになります。
股関節痛、腰痛ひどいですが、自主登校が許可出るまでがんばります。
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狭心症だって！？

 04月07日（水）
昨夜眠ってから一時間後くらいに強い胸痛がありました。
息苦しくなって汗も出ました。
１５分ほどで発作はおさまりそのまま就寝。
朝になり、もし心臓病だったら早期発見！早期治療や！と思い診察。
検査しましたがとくに異常みつからず。
でも発作があったということは心臓からのSOS! ...
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風邪でだうん中

 04月06日（火）
風邪でダウンしてます。
一年ぶりに風邪ひきました（爆）

午後になったらのどの痛みも少し楽になり熱もないのでフラに行ってきました。
ものすごく今日はスタジオ暑かったので（人数多かった～）汗びっしょり。
終わって帰宅してから熱いシャワーしてすっきりしました！ ...
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風邪で悪寒

 04月05日（月）
寒い・・・・・
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暖かい

 04月04日（日）
今日は暖かくていい気持ちの一日でした。
桜も満開♪
明日は息子と買い物です。入学式も近いので、色々と買いそろえる物が多いですね、、、
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お引っ越し

 04月03日（土）
今日は主人の部屋にあった電車のジオラマが関東の方へお引っ越しです。
畳一枚くらいの大きさがあるので普通の宅配では無理。
わざわざオークションで落札した方が引き取りに来てくださいました。
二階からかなり苦労しましたが一階へ移動。。。。
そして車にほぼ無理矢理詰め込んで（爆）旅立っていきました～。
まーまー、主人の部屋の広くなったこと！ ...
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昨夜は。。。。

 04月02日（金）
昨夜は寝る前に突然の腹痛！
しかも激しく痛むし脂汗出るしで慌てました。
早めに休んで今日は痛みはありませんが、、、、食あたり？
だったのかなぁ。
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今日から４月

 04月01日（木）
今日から４月。今月は色々と変化があり落ち着かない一ヶ月になりそうです。
息子の支援学校入学もあるし。
元気にいきましょう♪

今までの体重のグラフを見てみると・・・・
少しずつ体重は落ちてきてることに気が付きました。 ...
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