～ito1さんの記録ノート

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ito1さんの2010年05月の記録ノート

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 05月31日（月）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
あと5日! ...
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 05月30日（日）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋

ケア終了
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 05月29日（土）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2

ケア終了
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 05月28日（金）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回

ケア終了
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 05月27日（木）
トレーニングなし

自主トレなし

ケア終了
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 05月26日（水）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス腹筋２０回

ケア終了 ...
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 05月25日（火）
トレーニング
>片足スクワット

自主トレなし

ケア終了 ...
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 05月24日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>腹筋２０回

ケア終了
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 05月23日（日）
トレーニングなし

自主トレなし

ケア終了
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 05月22日（土）
トレーニング
>しゃがみ歩行
>バランスボール

自主トレ
>内転筋 ...
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 05月21日（金）
トレーニング
>しゃがみ歩行
>バランスボール

ケア終了
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 05月20日（木）
トレーニング
>しゃがみ歩行

自主トレ
>背筋２０回
...
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 05月19日（水）
トレーニングなし

自主トレなし

ケア終了
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 05月18日（火）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋２０回

ケア終了
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 05月17日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋>スタビライゼーション
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 05月16日（日）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋２０回
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 05月15日（土）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋２０回×２

ケア終了 ...
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 05月14日（金）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋>背筋

ケア終了
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 05月13日（木）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
鼻づまりがひどくて体がだるい ...
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 05月12日（水）
トレーニング
>サーキット

自主トレ
>腹筋
...
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 05月11日（火）
トレーニング
>サーキット

自主トレ
>クロス腹筋
...
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 05月10日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋
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 05月09日（日）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス腹筋
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 05月08日（土）
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 05月07日（金）
トレーニングなし

ケア終了
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 05月06日（木）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回×2ｾｯﾄ
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 05月05日（水）
トレーニングなし

ケア終了
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 05月04日（火）
トレーニングなし

ケア終了
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 05月03日（月）
トレーニング
>サーキット
>ダッシュ

自主トレ
>腹筋 ...
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 05月02日（日）
トレーニング
>サーキット

ケア終了
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 05月01日（土）
トレーニング
>サーキット

ケア終了

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