～ito1さんの記録ノート

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ito1さんの2010年06月の記録ノート

テスト３日め

 06月30日（水）
トレーニング
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ2種目３０秒×2セット
>片足ｽｸﾜｯﾄ左右１0回×2セット
>ﾛｼｱﾝﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ20回×2セット
...
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 06月29日（火）
トレーニング
>543周走×2セット
>アジリティー20秒×３セット
>5マスﾗﾀﾞｰ10秒×2セット
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ ...
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期末考査１日め

 06月28日（月）
トレーニング
>片足ｽｸﾜｯﾄ左右１0回×2セット
>スライドボード2種目３０秒×2セット

ケア終了
...
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 06月27日（日）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット

ケア終了 ...
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 06月26日（土）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ
>しゃがみ歩行
>アジリティー20秒×３セット
>5マスﾗﾀﾞｰ6種目10秒×2セット ...
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 06月25日（金）
トレーニング
>陸上トレーニング
>10分間走
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ３０秒2種目×2セット
...
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no title

 06月24日（木）
トレーニング
>陸上トレーニング
>オールﾃﾞｨﾚｸｼｮﾝ2セット>しゃがみ歩行4往復×３セット
>前後シャトル7往復×2セット
>左右シャトル7往復×2セット
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 06月23日（水）
トレーニング
>片足スクワット左右10回×2セット
>ﾛｼｱﾝﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ10回×2セット
>５,４,３周走×2セット
自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット ...
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 06月22日（火）
トレーニング
>陸上トレーニング
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>ﾗﾀﾞｰ6種目10秒×2セット
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ2種目３０秒×2セット
>前後シャトル7往復×2セット ...
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 06月21日（月）
トレーニング
>スライドボード2種目30秒×2セット
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ2種目３０秒×2セット
>陸上トレーニング　　 >11本ダッシュ
>200mダッシュ×5 ...
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北信越:団体戦

 06月20日（日）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日は決勝３番勝負ファイナル負けだった。大事なところでのミスが目立った。先生からのサインがあるときは、勝負所!絶対成功させないといけない場面! ...
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北信越:個人戦

 06月19日（土）
自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット

ケア終了

◆感想 ...
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会場練習

 06月18日（金）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ
>ｱｼﾞﾘﾃｨｰ３セット

ケア終了 ...
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 06月17日（木）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

ケア終了
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 06月16日（水）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

ケア終了
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 06月15日（火）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>背筋20回×2セット
...
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 06月14日（月）
トレーニング
>ﾒﾃﾞｨｼﾝﾄｽ10回×2セット
ケア終了

◆感想
1週間前と180度変わってるって言われた。執着心がない。もっと意地をもってやる。
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 06月13日（日）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日は１日部活を休んだ。明日からまた部活をする。気持ちを作って取り組む。
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 06月12日（土）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日の練習で頭から血が出て、びっくりした ...
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 06月11日（金）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋

◆感想 ...
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体育大会

 06月10日（木）
トレーニング
>KBW 45秒×2セット
>ﾊﾞﾗﾝｽﾃﾞｨｽｸｽｸﾜｯﾄ10回×2セット

ケア終了
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 06月09日（水）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
明日は体育祭だけど、 ...
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 06月08日（火）
トレーニング
>肩持ちダッシュ4×2セット
>ﾒﾃﾞｨｼﾝﾄｽ10回×2セット
ケア終了

◆感想 ...
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 06月07日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回×2セット
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
...
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IH予選*個人戦

 06月06日（日）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日は、8出しで｢勝ちたくなるな｣ってセルフトークできて、試合中はすごい冷静にボールと相手に集中できた ...
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IH予選*団体戦

 06月05日（土）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回×2セット

ケア終了 ...
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 06月04日（金）
トレーニングなし

ケア終了
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 06月03日（木）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
あと2日っ ...
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 06月02日（水）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット

ケア終了 ...
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 06月01日（火）
トレーニング
>スタビライゼーション
30秒×2、20秒×2
>ﾊﾞﾗﾝｽﾃﾞｨｽｸ４往復×2

自主トレ ...
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