「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2010年07月の記録ノート

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 07月31日（土）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 カレ＾－　野菜小鉢

【間食】
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 07月30日（金）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 チキン唐揚げ定食　ツナ入り野菜サラダ

【間食】
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 07月29日（木）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 ラーメン　ライス１５０ｇ

【間食】
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 07月28日（水）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　鯖唐揚げやさい　コーヒー

【昼ごはん】 冷やし中華そば　ご飯１００ｇ

【間食】
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 07月27日（火）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 ハンバーグ定食　野菜サラダ小鉢

【間食】
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 07月26日（月）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 あか魚マヨネーズかけ定食

【間食】
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 07月25日（日）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 ゴーヤ味噌　牛焼き肉　ご飯１００ｇ　ウイスキーＷ

【間食】
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 07月24日（土）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ　コーヒー

【昼ごはん】 ソーメン　ご飯１００ｇ

【間食】
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 07月23日（金）
【朝ごはん】納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１３０ｇ

【昼ごはん】 焼きそば定食

【間食】
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 07月22日（木）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 チキン唐揚げ定食　酢の物小鉢

【間食】
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 07月21日（水）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇコーヒー

【昼ごはん】 うどん卵　ゴーヤ入り　コーヒー

【間食】
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 07月20日（火）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯９０ｇ　トマト　コーヒー３杯

【昼ごはん】 中華めん　竹輪 トマト

【間食】
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 07月19日（月）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１２０ｇ　オリーブオイル

【昼ごはん】チキンかわなし唐揚げ定食

バンゴハン　ハッポウシュ２缶　お好み焼き　味噌汁　竹輪４本
Ｔ君可愛い　　　仕事少々うまくいかず　　次がんばる
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 07月18日（日）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 オムレツ野菜あんかけ定食

【間食】
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 07月17日（土）
【朝ごはん】 卵かけご飯　ベビーチーズ１５ｇ　コーヒーブラック３杯ーふ
【昼ごはん】 ご飯１５０ｇ　しばズけ　

【間食】

【晩ごはん】 酒９００ｃｃ　味噌汁　トマト　トーフご飯１００ｇ ...
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 07月16日（金）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１５０ｇ

【昼ごはん】 魚のつみれ入り味噌汁　ご飯１５０ｇ　オリーブオイル
【間食】

【晩ごはん】 ゴーヤトーフ里芋汁　ご飯１５０ｇ 　オリーブオイル１０ＣＣ　 ...
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 07月15日（木）
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 07月14日（水）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 カレー８００ｋカロリー

【間食】
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 07月13日（火）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ　
焼き鳥３本

【昼ごはん】

【間食】 ...
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 07月12日（月）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ　ヨーグルト１００ｃｃ

【昼ごはん】 ご飯１５０ｇ　なす漬物　食べるラー油　コーヒーブラック　クッキー

【間食】
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 07月11日（日）
【朝ごはん】納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ　ベビーチーズ１５ｇ

【昼ごはん】 焼き飯定食

【間食】
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 07月10日（土）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　きぬとーふ１７０ｇご飯１００ｇ　ベビーチーズ１５ｇ

【昼ごはん】 イカ揚げ煮定食　ホウレンソウお浸し小鉢

【間食】
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 07月09日（金）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１７０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 中華めん　納豆４５ｇ　焼酎Ｗ　ご飯１００ｇ

【間食】
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 07月08日（木）
【朝ごはん】煮魚かぼちゃ入り　ごはん１００ｇ　味噌汁　コーヒーブラック

【昼ごはん】 煮魚かぼちゃ入り　ご飯１５０ｇ

【間食】
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 07月07日（水）
【朝ごはん】 納豆４０ｇ　絹トーフ１７０ｇ　ご飯１００ｇ　ベビーチーズ１５ｇ

【昼ごはん】 ハンバーグ定食　とまとさらだ小鉢

【間食】
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 07月06日（火）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇご飯１００ｇ　チーズ１５ｇ

【昼ごはん】 豚肉と豆のトマトソース煮定食　巾着煮物小鉢

【間食】
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 07月05日（月）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ　鯖につけ　コーヒー

【昼ごはん】 冷やし中華　ご飯１００ｇ

【間食】 コーヒー　ビスケット
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 07月04日（日）
【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ　ベビーチーズ１５ｇ

【昼ごはん】 冷やし中華　とり唐揚げ

【間食】 コーヒービスケット
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 07月03日（土）
【朝ごはん】 納豆４０ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ごはん１００ｇ　ベビーチーズ１５ｇ

【昼ごはん】ハンバーグカレー　きゅうり酢の物
【間食】

【晩ごはん】味噌汁　お焼き　しょうちゅうＷ ...
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 07月02日（金）
【朝ごはん】 納豆４０ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１００ｇ　ベビーチーズ１５ｇ

【昼ごはん】 赤魚唐揚げ定食　トマトサラダ小鉢

【間食】
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 07月01日（木）
【朝ごはん】 なっとう４５ｇ　きぬとーふ１５０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 魚煮物　野菜サラダ

【間食】
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