～46キロになる！さんの記録ノート

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46キロになる！さんの2010年07月の記録ノート

トレイシー７日目

 07月31日（土）
全てのプログラムが終わりました
６０分は長い気もしますが
これもスレンダーメリハリボディの為
がんばれ私
エステに行って採寸したとき
体重は増えているのに前回に比べると ...
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エステで-1.95

 07月30日（金）
なかなか減らない体重
今日はエステで1.95も減りました
全てのプログラムの後サウナ型ドームにもう一度入ると
落ちが本当にいいです
これをキープして
次回来店の8/6日は ...
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昨日水分の取り過ぎで１kg増

 07月29日（木）
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喉が渇く

 07月28日（水）
昨日半身浴で落としすぎたせいで
喉がかなり渇き
水分をとりすぎた

朝３０分の半身浴をしたけれど汗は全然でませんでした
あったかくなって余計のどが乾いちゃいました ...
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トレイシー３日目

 07月27日（火）
・今日でトレイシーメソッド３日目太ももあたりが
すこし筋肉痛

・午前中に半身浴39度の湯に入る
　　　　　　　↓
　開始２０分くらいで汗がじんわり ...
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 07月26日（月）
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トレイシーメソッド開始

 07月25日（日）
6:55　朝食前

体重50.05
おへそのすぐ上で測ったウエスト　65.05cm
まずはウォーミングアップといすを使った体操１　２０分くらい
...
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 07月24日（土）
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舞茸ダイエット開始

 07月23日（金）
一日５０gの舞茸を食べるダイエット
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今日は急遽仕事を休み　アイスは・・・

 07月22日（木）
アイス
・スーパーカップのつぶつぶみかん入りフローズンヨーグルト
・ガリガリ君箱4個入り　完食

飲みもの
・サイダーレモン３００ｍｌ ...
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またアイスを2個食べてしまった

 07月21日（水）
暑さのせいでアイスがやめられない

・ガリガリ君ナシ味
・がつんとももアイス

いつになったら４６ｋｇになれるんだろう・・・ ...
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おやつはアイス４つにドーナツ１個

 07月20日（火）
今日は
おやつの大量食い

・スイカバー
・みぞれアイス練乳入り
・フローズンヨーグルトアイス ...
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 07月19日（月）
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午後は湘南で焼き肉＆ビール

 07月18日（日）
ビール４杯
焼酎ロック２杯
焼き肉
ドリア
じゃがりこ
パフェ ...
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 07月17日（土）
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朝しょうが湯ダイエットを始めました

 07月16日（金）
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喉が渇く

 07月15日（木）
昨日半身浴で１７００gも落ちたので今日一日のどが渇いてた
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 07月14日（水）
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 07月13日（火）
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 07月12日（月）
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 07月11日（日）
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ナガシマスパーランドでおおはしゃぎ

 07月10日（土）
6：52～名古屋到着
名古屋駅より関西本線で桑名駅へ
桑名駅よりバスで長島スパーランドへ

開園より早く到着したので開園まで入口付近の休憩スペースで待
やっと９時半開園 ...
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彼と長島スパーランドへ

 07月09日（金）
三重県の長島スパーランドへ行くために夜の23：50新宿発の夜行バスでまずは名古屋へ
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 07月08日（木）
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で褐色脂肪細胞を活発化する為ポール体操と冷温シャワー開始

 07月07日（水）
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 07月06日（火）
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 07月05日（月）
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 07月04日（日）
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 07月03日（土）
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 07月02日（金）
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 07月01日（木）
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