～ito1さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ito1さんのトップページ>記録ノートを見る

ito1さんの2010年07月の記録ノート

合宿６日目

 07月31日（土）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
礼儀がなってない。 ...
コメント(0)　 続きを読む

合宿5日目

07月30日（金）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回×2セット

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む

合宿4日目 能都→学校

 07月29日（木）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
自己分析できてない。 ...
コメント(0)　 続きを読む

能都合宿３日目

 07月28日（水）
トレーニング
>5分間走×2セット

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>背筋20回×2セット ...
コメント(0)　 続きを読む

能都合宿2日目

 07月27日（火）
トレーニング
>５分間走×2セット
>３2１周走×2セット
>ｵｰﾙﾃﾞｨﾚｸｼｮﾝ１回

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む

能都合宿１日目

 07月26日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>背筋20回×2セット
...
コメント(0)　 続きを読む

新湊高校

 07月25日（日）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む

新湊高校

 07月24日（土）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日は新湊高校に ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月23日（金）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ
>200メートルダッシュ×5セット
>150メートルダッシュ×３セット
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月22日（木）
トレーニング
>ウエイト各6種目×３セット
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

自主トレ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月21日（水）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ
>200メートルダッシュ×５本
>150メートルダッシュ×３本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月20日（火）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

ケア終了
...
コメント(0)　 続きを読む

国体選考会

 07月19日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月18日（日）
トレーニング
>有礎神社１往復

ケア終了

◆感想 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月17日（土）
トレーニング
>有礎神社1往復

自主トレ
>背筋20回×2セット
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月16日（金）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月15日（木）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ
>有礎神社までランニング３往復

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月14日（水）
トレーニング
>クリーン
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

自主トレ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月13日（火）
トレーニング
>ウエイト
>クリーン
>スタビライゼーション
>腕立て伏せ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月12日（月）
トレーニング
>ばた足腹筋20回×2セット
>膝蹴り腹筋20回×2セット
>腕立て伏せ
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ ...
コメント(0)　 続きを読む

天皇杯予選

07月11日（日）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回×2セット

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む

県大会

 07月10日（土）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋20回×2セット

◆感想 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月09日（金）
トレーニング
>ウエイト３セット

自主トレ
>ばた足腹筋20回×2セット
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月08日（木）
トレーニング
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ左右３０秒2セット
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ足上げ３０秒×2セット
>ばた足腹筋20回×2セット
>膝蹴り腹筋20回×2セット
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月07日（水）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ
>ウエイトｻｰｷｯﾄ3セット

自主トレ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月06日（火）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ　　　　自主トレ
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ3種目３０秒×2セット

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む

新湊高校

 07月05日（月）
トレーニング
>陸上トレーニング
>200メートルﾀﾞｯｼｭ5本
>150メートルﾀﾞｯｼｭ3本

自主トレ ...
コメント(0)　 続きを読む

合宿

 07月04日（日）
トレーニング
>アジリティー
>内転、外転筋
>５マすラダー
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
...
コメント(0)　 続きを読む

合宿

 07月03日（土）
トレーニング
>陸上トレーニング
>１１本ダッシュ
>ウエイト
>腹筋３種類
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月02日（金）
トレーニング
>ｵｰﾙﾃﾞｨﾚｸｼｮﾝ2セット
>クロス足タッチ腹筋
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
>前後シャトル7往復×2セット
>左右シャトル7往復×2セット ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月01日（木）
トレーニング
>クロス足タッチ腹筋20回×2セット
>ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ３０秒×2セット
>10分間走

ケア終了 ...
コメント(0)　 続きを読む