～ito1さんの記録ノート

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ito1さんの2010年10月の記録ノート

合宿３日目

 10月31日（日）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目１５秒
>ウエイト

ケア終了 ...
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体力測定

 10月30日（土）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目１５秒

体力測定
>前後左右シャトル ...
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球技大会

 10月29日（金）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット２セット
>サッカー２セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ２セット ...
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no title

 10月28日（木）
トレーニング
>股関節up

ケア終了

◆感想 ...
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no title

 10月27日（水）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット２セット
>サッカー２セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ２セット ...
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no title

 10月26日（火）
トレーニングなし

自主トレ
>腹筋２0回×２セット

柔軟 ...
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 10月25日（月）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
トレーニングせんと ...
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 10月24日（日）
トレーニングなし

自主トレ
>腹筋
>背筋
...
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 10月23日（土）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット２セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ２セット
>サッカー２セット ...
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 10月22日（金）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日もストローク、 ...
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 10月21日（木）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒

ケア終了
...
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 10月20日（水）
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 10月19日（火）
トレーニング
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

ケア終了
...
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 10月18日（月）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット昼２セット、部活２セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ２セット
>サッカー２セット ...
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 10月17日（日）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット３セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ３セット
>サッカー３セット ...
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no title

 10月16日（土）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット３セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ３セット
>サッカー３セット ...
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no title

 10月15日（金）
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット３セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ３セット
>サッカー３セット ...
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no title

 10月14日（木）
トレーニング
>股関節up
>サーキット３セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ３セット
>サッカー３セット
>ジャンプ３セット ...
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 10月13日（水）
トレーニング
>サーキット5周
>サイドステップ
>サッカー
>ジャンプ
>股関節up ...
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 10月12日（火）
トレーニング
>アジリティー
>股関節up

ケア終了
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中間考査1日目

 10月11日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>背筋、腹筋

ケア終了 ...
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新保杯

 10月10日（日）
トレーニング
>股関節up

ケア終了

◆感想 ...
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 10月09日（土）
トレーニング
>股関節up

自主トレなし

ケア終了 ...
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 10月08日（金）
トレーニング
>股関節up

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋２0回×２セット
...
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 10月07日（木）
トレーニング
>股関節up
>腹筋

ケア終了
素振り ...
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 10月06日（水）
トレーニング
>股関節up
>陸上トレーニング

ケア終了
...
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 10月05日（火）
トレーニング
>股関節up
>腹筋

ケア終了
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 10月04日（月）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
テスト1週間前 ...
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一般

 10月03日（日）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
昨日の反省 ...
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秋季大会

 10月02日（土）
トレーニングなし

自主トレなし

ケア終了
...
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 10月01日（金）
トレーニング
>股関節up

自主トレなし

ケア終了 ...
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