「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2010年11月の記録ノート

ヘイポーの1日

 11月30日（火）
【今日の出来事】
本日は朝からダルい〜昨日サウナに入り過ぎたか〜？

昼ラン軽装で走りました。レースペース〜

レースシューズ+LRソックス履いてみました〜調子相性イイかな～要検証 ...
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ヘイポーの1日

 11月29日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から品質管理の監査が…キターーー(恐)

昼ラン軽装で走りました。レースペース〜体重いが調子イイ〜
レースへ向け体調を整える
夜〜銭湯へ行ってとりまリセットする。 ...
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ヘイポーの1日

 11月28日（日）
【今日の出来事】
本日も午前中〜爆睡〓

午後〜子ども達と公園に行きました。♪

夜〜忘年会3発目〜浅草〜今夜も…ガッツリ飲む！飲む！！ ...
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ヘイポーの1日

 11月27日（土）
【今日の出来事】
ランナーズハイの皆様〜明日のレース(つくば、スイーツマラソン)怪我なく
快走できますようお祈りいたします(-人-)

本日は午前中〜のんびり〜二度寝〓
午後〜子ども達と公園に行きました。♪ ...
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ヘイポーの1日

 11月26日（金）
【今日の出来事】
本日より〜いよいよ忘年会3連発！！
とりま〜楽しむ〜♪
夜〜以外はゼロカロリーものでしのぐ

昼ランぽかぽか暖かい〜気持ちイイイ〜♪ ...
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ヘイポーの1日

 11月25日（木）
【今日の出来事】
本日はぽかぽか暖かい〜気持ちイイイ〜♪昼ラン着込んで走りました。汗ダク〜

走り出し〜右土踏まずが痛む〜軽く流しました。

夕方〜息子達のインフル2回目の接種に行きます。 ...
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ヘイポーの1日

 11月24日（水）
【今日の出来事】
昨日の次男の腕の痛みは朝になっても治らず即病院へ～脱臼との事！！
はまるとすぐ腕を動かせるようになり～保育園に行っても大丈夫との
事で･･･本人もケロッとして保育園に行ってくれました。

本日はぽかぽか暖かい〜富士山ハキリー見えました(-人-)合掌〜 ...
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ヘイポーの1日

 11月23日（火）
[羽田新国際空港〜江戸小路]
[飛行機登場口～]先日の羽田神輿パレードではあそこを神輿担いで練り歩いておりました。
【今日の出来事】
本日は〜いいふさいの日

結婚式記念日です♪ ...
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ヘイポーの小雪〜

 11月22日（月）
【今日の出来事】
本日は〜いいふうふの日

寝坊したぁ〜！！

調子メチ悪〜！！ ...
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ヘイポーの1日

 11月21日（日）
【今日の出来事】
本日も午前中〜のんびり〜午後〜子ども達と公園に行きました♪

帰りに夕飯のお買い物をしました。

夜〜ワイフは仲人的な感じの飲み会へ〜自分は家でガブガブ一人酒〜 ...
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ヘイポーの1日

 11月20日（土）
【今日の出来事】
本日は午前中〜のんびり〜読書～午後〜子ども達と公園に行きました。♪

昨日は酉の市へ行った後〜お台場廻り〜羽田空港へドライブしました。

新D滑走路から飛び立つ飛行機を眺めました～感動～♪感度悪く写メれず！！ ...
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ヘイポーの1日

 11月19日（金）
【今日の出来事】
本日はぽかぽか暖かい〜気持ちイイイ〜♪昼ラン軽装で走りました。

今回はアシックスプロパッド+スーパーフィートで問題クリア！！

テーピングを巻き〜マメ的な痛みも特に感じずっ！ ...
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ヘイポーの1日

 11月18日（木）
【今日の出来事】
本日も寒い〜風が穏やか〜シャキッと気持イイ〜♪

昼ラン軽装で走りました。ビーニーと軍手着！

走りだしすぐに昨日のマメ的な痛みがある！今回は厚めのソックスをはいたが〜ダメだぁ！ ...
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ヘイポーの1日

 11月17日（水）
【今日の出来事】

「生姜茶」はじめました♪

本日はメチ寒い〜仕事が忙しく夕方ランに〜着込んで走りました。
さすがにっ～ニット帽と軍手着！！ ...
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ヘイポーの1日

 11月16日（火）
【今日の出来事】
本日は晴れているがメチ寒い〜土手は太陽が暖かい～風は冷たい～手がかじかむ～

昼ラン軽装で走りました。二代目レースシューズ・スーパーフィートで走りましたが…

だいぶ馴染んではいるがかかとが浮くっ！！ストライド、レースペースを意識する。 ...
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ヘイポーの1日

 11月15日（月）


【今日の出来事】
本日は肌寒い〜走りだしパラパラ雨降り〜
昼ラン軽装で走りました。

全体的に調子よいが〜右土踏まずがやや痛む！？

昨日より【MUSASI NI】を夜飲みはじめる。レースへ向け体調を整える。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の...
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ダイトウリョウ～～オマモリシマス～ｂｙジャックバウワー

 11月14日（日）
[オバマ！キターーー♪]この写メ～オバマさんポイ！？1ｍ目の前通過～♪
横浜→横横道→逗葉新道→葉山→鎌倉！！

[子ども達とトレラン〜]探険しました〜♪

【今日の出来事】 ...
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ヘイポーの1日

 11月13日（土）
[葉山南郷公園〜]
腐葉土をもらいに公園へ～子ども達と遊びました。紅葉がキレイ～♪
公園駐車場に部隊が･･･！！
［横浜黄金町〜］何かのデモ集会〜警察部隊(相当数)見守る〜！
【今日の出来事】
本日はやや曇り〜朝から葉山のおばさんのところへ遊びに行きました。 ...
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ヘイポーの1日

 11月12日（金）
【今日の出来事】
昨日はあの〜伝説のマグロオフ〜【築地青空三代目】に家族で食べに行きました〜♪
生蠣売り切れ…(涙)　ウニイクラ丼など食べました〜ウマシ♪

本日はポカポカの良い天気〜昼ラン着込んで走りました〜♪
...
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ヘイポーの1日

 11月11日（木）
[クリスマスツリー狩り]東京タワー♪
【今日の出来事】
さすが！！【MUSASI NI】ゴイスーだぜっ！！筋肉痛ナスィー♪

本日はllllポッキーの日〜富士山うっすら見えました(-人-)合掌〜
昼ラン軽装でNewシューズで走りました〜♪昨日の疲れかスピードに乗りきれず！ ...
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ヘイポーの1日

 11月10日（水）
[今日のスカイツリー♪]
だいぶ高くなた〜♪もうすぐ500mオーバー！
【今日の出来事】
本日は仕事で熊谷へ〜！途中〜富士山クッキリー見えました(-人-)合掌〜

ぽかぽか暖かい〜ドライブ日和〜♪紅葉は進んでおらず ...
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ヘイポーの1日

 11月09日（火）
【今日の出来事】
本日は風強しっ！！富士山うっすら見えました(-人-)合掌〜

昼ラン軽装でNewシューズで走りました〜♪
新しいせいかアスファルトに馴染まずやや滑りそうな感覚
...
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ヘイポーの1日

 11月08日（月）
［asics TARTHERGALE-WIDE］ホワイト/ブラック 26.5cm
［R×Lseries立体5本指ソックス］パーポー(紫)
【今日の出来事】
本日も暖かい！！昼ラン着込んで走りました。

引き続き〜ストライド、レースペースを意識する！ ...
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ヘイポーの立冬〜

 11月07日（日）
[ヘイポーの立冬〜]ぽかぽか小春日和～
【今日の出来事】
本日はNYCM！！【ランナーズハイ】よりkaz711さんが日本代表で走っております。
がんばれ＆快走！！楽しめますよう(祈)

朝〜子ども達と仮面ライダーオーズ見ようと思ったら…「全日本大学駅伝」のため中止にっ！ ...
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ヘイポーの1日

 11月06日（土）
[保育園〜土手遠足]
最高のピクニック日和〜ビデオカメラ班で参加〜
実は走ろうと思ったのにぃ〜
【今日の出来事】
本日は朝から小春日和〜♪ピクニック日和〜保育園の土手遠足です。
...
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ヘイポーの1日

 11月05日（金）
[ステップスポーツ横浜西口店]
ステップスポーツ横浜西口店newオプーン+ネット広告値引きで…勢いで･･･

バーゲン系で珍しく･･･レースシューズ即かちゃた〜♪ファーストコンタクトで！！

しかし･･･問題も発覚ッ！！続きは【ランナーズハイ】で！！ ...
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ヘイポーの1日

 11月04日（木）
【今日の出来事】
昨日は家族で【トイストーリー3】をみました。メチ感動〜(涙)

本日は昼頃太陽が差し暖かい！！富士山うっすら見えました(-人-)合掌〜

昼ラン軽装で走りました。途中〜右土踏まずが痛む！ストライドを広くしたせいか？ ...
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ヘイポーの文化の日

 11月03日（水）
【今日の出来事】
本日は絶好のマラソン大会日和〜ぽかぽか暖かい！！長男よ〜がんばれ〜

年長クラス12位と頑張りました。
自分は走り足らず5kmほど走り〜持参したビールで乾杯〜
...
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ヘイポーの1日

 11月02日（火）
【今日の出来事】
本日は暖かい！！富士山も頂上の雪化粧まではっきり見えました(-人-)合掌〜

11月でマラソン初めて3年目に入りました！！2年間で467/720日走りました。

昼ラン軽装で走りました。後半キツイ向かい風！33分台〜 ...
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ヘイポーの1日

 11月01日（月）
【今日の出来事】
本日でカラダカラ31ヵ月たちました。
そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。
【体重】 68.85Kg↑
【体脂肪率】7.9％↑
【筋肉量】 60.15Kg↑ ...
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