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アオチャンさんの2010年11月の記録ノート

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 11月28日（日）
【今日やった運動】
10ｋｍレース
【運動した時間】
４４分１９秒

【新たな発見】 ...
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 11月27日（土）
【今日やった運動】
ジョギング４km、ウォーキング２km
【運動した時間】
ジョギング２０分
【新たな発見】
...
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 11月24日（水）
【今日やった運動】
ジョギング10km
【運動した時間】
ジョギング60分
【新たな発見】
...
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 11月23日（火）
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 11月22日（月）
【今日のできごと】
　　今日は職場の忘年会があり、トレーニングは中止、お酒をたらふく飲んだ。
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芋ほり

 11月21日（日）
【今日やった運動】
ジョギング１km、ペースラン９km
【運動した時間】
ジョギング６分、ペースラン４５分

【新たな発見】 ...
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女子中学生に勝つ！！

 11月18日（木）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、インターバル８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング１５分、インターバル４０分
【新たな発見】
...
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 11月17日（水）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、インターバル８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング１５分、インターバル４０分

【新たな発見】 ...
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事件発生か？

 11月16日（火）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、インターバル８ｋｍ

【運動した時間】
ジョギング１５分、インターバル４０分
...
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 11月13日（土）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、インターバル８ｋｍ

【運動した時間】
ジョギング１５分、インターバル４０分
...
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(^-^*))。。

 11月12日（金）
【今日やった運動】
ジョギング４ｋｍ、スピードラン４ｋｍ
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 11月09日（火）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、インターバル８ｋｍ

【運動した時間】
ジョギング１５分、インターバル４０分
...
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 11月08日（月）
【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、インターバル８ｋｍ

【運動した時間】
ジョギング１５分、インターバル４０分
...
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 11月06日（土）
【今日やった運動】
ソフトボール２時間、自転車１時間、
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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受け取り資格の無かった貴方への救済措置。

 11月05日（金）
【今日やった運動】
ジョギング１０km
【運動した時間】
ジョギング６０分
【新たな発見】
...
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 11月04日（木）
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遅ればせながら

 11月03日（水）
【今日やった運動】
ジョギング３ｋｍ、ペースラン５ｋｍ
【運動した時間】
合わせて４５分
【新たな発見】
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4800本のパンジーを貴女に～♡。

 11月02日（火）
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分
【新たな発見】
...
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うU～ン。納得！！！。

 11月01日（月）
【今日やった運動】
ジョギング２km、インターバル８km
【運動した時間】
ジョギング１５分、インターバル４０分
【新たな発見】
...
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