「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る

okkonさんの2010年12月の記録ノート

okko30　(-_-)/~~~ピシー! 返済返済! 1050kcal < 1700

 12月30日（木）
■友達からパンをもらいました。ヽ(￣▽￣)ノでっかいプルーンと林檎入❤
"ベッカライしゅんた"国立のパン屋さんらしいです。美味いです❤
夜思い立って「バーレスク」観てきました。
歌以外は期待してなかったのですが、ダンスも良かった！アギレラの歌は迫力物です。

...
コメント(2)　 続きを読む

okko29 ヽ(￣▽￣)ノ 2400kcal > 1600 良いんだもん、年末だし…。

 12月29日（水）
写真①朝飯】
写真②パンの成分表示】健康オタクの心をくすぐる内容。


【朝】≒400kcal
　　　　　・パン＆チーズちびっと ...
コメント(0)　 続きを読む

okko28 ┐( Ｔ▽Ｔ)┌長い道のり1150kcal < 1700

 12月28日（火）
■借金返済まで長い道のりです。明日も飲み会…。

写真①　朝飯】
　
【朝】 ≒450kcal
　　　　　・雑穀米 ...
コメント(0)　 続きを読む

okko27 (＞ω＜;)返済不能1650kcal < 1700

 12月27日（月）
写真①朝飯】控えめに…。
写真②昨日に続きXmas写真】

【朝】 ≒350kcal
　　　　　・雑穀米60g
　　　　　・味噌汁 ...
コメント(0)　 続きを読む

okko26 Xmas忘年会　kcal？ヽ(`Д´)ノわからん！

 12月26日（日）
写真①②】…スルーしてください。(￣▽￣;)!!　でもシドニー・ロシェットと呼んで。

写真③】玄関の状況…LDK合わせて14帖(家具スペース含)に30人入りました。昨年が28人ぐらいでここ数年のMAXでした。(-_-;)…完全に立食パーティ


毎年我家で開催の親戚とゲストによる１品持寄りのXmas忘年会。 ...
コメント(0)　 続きを読む

okko25 1700kcal < 1800ハショリます！

 12月25日（土）
【朝】写真①
コメント(0)　 続きを読む

okko24 MaryXmas (σ・∀・)σ 1300kcal < 1650

 12月24日（金）
写真①朝飯】
写真②弁当&おやつ】…容器に入ってるのはおやつの焼野菜(^_^;)
写真③アイスダンスセッション】…昨日に続き


【朝】≒400kcal ...
コメント(2)　 続きを読む

okko23 2150kcal > 1700　(-_-;)

 12月23日（木）
■今日は夕方からアイスダンスセッション(皆で踊る)の後"打上げ"少し控えねば…。ってクッキーもらうし！

写真①朝飯】…"ハヤトウリ"と言うのを購入してみました。
ハムと炒めたけど、大根のような感じ？歯ごたえがあって美味かったです。
写真②スケート場にて】サンタ服着たの私だけでした(-_-;)
写真③打ち上げで差し入れのケーキ】美味かった！
コメント(0)　 続きを読む

okko22 1650kcal < 1700 (-_-)　う~ン、借金が減らない

 12月22日（水）
■次の日曜にもちよりでXmas兼忘年会を開催します。(14帖に25人ぐらい集まる)(^_^;)
掃除しながら、年賀状作りながら、飲みながら、下ごしらえ。(本当は何をしてんんだっけ状態)



写真①朝飯】 ...
コメント(0)　 続きを読む

okko21 1850kcal < 1650　(^_^;)

 12月21日（火）
■プチ暴走しました。(^_^;)

写真①朝飯】…昨夜つくった1品があるのを忘れてつくったので…多い…。
絶対、突っ込みが入る！」と思ったら相棒の好きなおかず(明太ポテサラ&蒲鉾)が多かったので何も言われなかった！
ダイエットとか言うくせにcalの高いものが好きなんだよね。ウインナーとかポテトとか！(-_-メ)
...
コメント(2)　 続きを読む

okko20 1600kcal < 1650　セーフ❤

 12月20日（月）
■
写真①朝飯】…角皿2人分
新作"柿入浅漬"結構ヒットです。❤

写真②弁当】…タッパはおやつの林檎
写真③夕飯】帰りが遅くなったので大根とか、かじりながら作った。(やっぱ野生だ…) ...
コメント(0)　 続きを読む

okko19 1550kcal < 1700　(^.^)

 12月19日（日）
写真①朝飯】…AM5：30

写真②買物】…スケート帰り農協スーパーで買物。元気な野菜を見ると歯止めがきかず、ついついバーゲンの買いあさりのように買ってしまう(+_+)
明後日生協で野菜が届くけど…「このぐらいならこなせるかな～❤」なんて思って帰ったら「野菜がしこたま届いていた…。」
以前にもこのパターンがあったような、デジャヴか？！！！┐( Ｔ▽Ｔ)┌
...
コメント(6)　 続きを読む

okko18 1650kcal < 1800

 12月18日（土）
■食べていたわりに体重が変っていないのでちょっと気が緩みました。(^^ゞ
写真①朝飯】…鍋と角皿は3人分
写真②窓からの富士山】…が綺麗でした。
写真③晩飯】…二人飯でした。写真のほかにクッキーとつまみ食い(^^ゞ

...
コメント(2)　 続きを読む

okko17 1650kcal = 1650 (-.-) くるし～

 12月17日（金）
■昨日はスキンダイブ練習で"セロトニン"放出したせいか体が楽です。（●＾o＾●）←朝、ガチガチの人
スケートはどうも"アドレナリン"っぽい。(-_-;)


写真①朝飯】…基本鍋(煮物)を除いて2人分ですが余った分は弁当にまわしている。
写真②弁当】 ...
コメント(4)　 続きを読む

okko16 1650kcal < 1700kcal　(-.-) ま、いいっしょ！

 12月16日（木）
■今日は辰巳のプールでスキンダイビングの練習会予定（●＾o＾●）❤

写真①朝飯】…角皿ふたり分。少なめ"って言ったくせに明太子一人で食いやがった！←明太子好き)ダイエットって誰が？！(-_-;)
写真②弁当】…味噌汁カップの横は"おやつ用蓮根❤
写真③スキンダイブ練習会】…帰ったら11時近くなんだけど、そこから明日のおかず作りながらつまんじゃうんだよなぁ～！beerと日本酒も飲んだ！(>_<)
...
コメント(4)　 続きを読む

okko15 1800kcal > 1700　(>_<)beerが余分！

 12月15日（水）
写真①朝飯】角皿ふたり分
写真②晩飯】角皿ふたり分


【朝】 ≒550kcal
　　　・玄米 ...
コメント(2)　 続きを読む

okko14 1600kcal < 1650 (-.-)　あ～思いっきり飲みたい…。

 12月14日（火）
■最近チビチビ飲んでるので欲求不満(-_-;)爆発しなきゃいいけど…。

写真①朝飯】…"軽くじゃなくても良いんだよ！量を減らしてくれよ！"朝の相棒の悲鳴でした。男ならこんぐらい食えっ！(笑)
写真②弁当】…わきのタッパはおやつの焼キャベツ。だって余ったんだも～ん。

...
コメント(2)　 続きを読む

okko13 1500kcal < 1600(-_-)

 12月13日（月）
■腹減って死にそう！(>_<)(AM10：30)と思ったら社長からmeiji"くちどけラムレーズン"の支給。
うぅっ、1個80kcal…負けて半分たべる
なぜ死にそうかと言うと…相棒がダイエット宣言！それは飯のせいじゃないと思うけど朝飯軽くしてみました。それでも残されたけど。

写真①朝飯】…蒸キャベツ(鍋)は残すつもりで造ったので一人1/4。キンピラも余ったので弁当へ。
写真②弁当】…サラダBo...
コメント(8)　 続きを読む

okko12 1650kcal < 1700　(ρ_ー)oO ねむー

 12月12日（日）
■今日は日曜日ヽ(￣▽￣)ノ朝5時起きでストレッチ！7：30からスケート教室！昼に家に戻って昼を食べてスポーツクラブへGo！ ( ￣▽￣)σ
…昨日に引き続きスポクラで体組成分チェックをしたら数字が全然違う。機会なんてこんなもん～。♪
(1日で体脂肪4%弱・筋肉量2.5キロ…腿の脂肪の厚みが1cm増えているって！なんなんだ！！！)


写真①朝飯】…時間がないのでほとんど昨日の夜の作り置き
コメント(2)　 続きを読む

okko11 安藤偉いぞ！

 12月11日（土）
■フリーダントツ1位．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ崩れないで良く持ちこたえた！
2-3きまった時にはTVに拍手したよ。


【朝】食べた
...
コメント(4)　 続きを読む

okko10 1650kcal = 1650　(-_-)

 12月10日（金）
■GPF開催により中断(^^ゞ


【朝】 ≒450kcal
・玄米80g
・味噌汁 ...
コメント(0)　 続きを読む

okko09 1600 = 1600　(-_-)ま、いいか…。

 12月09日（木）
■今日は用事があって休みをとりました。…この日はログインしにくかった！メンテナンスで前より良くなったのかな？
今日(10日)昼休みに完成させようと思ったらメモリースティックを家に忘れた~。

【朝】 ≒450kcal…やった！でかっ蕪完食！(*^^)v
　　　　・雑穀米
　　　　・味噌汁(蕪&舞茸&あおさ) ...
コメント(0)　 続きを読む

okko09 1700kcal > 1600(-_-)そろそろ締めよう…。

 12月08日（水）
■体重の測定が風呂後なので直前の飲食で動いてしまいます。今日も増えたのか腹にたまっているのか…。
夕食はひとりだったので久しぶりにキムチ鍋！これなら野菜を消費できる！…と思って入れすぎ

写真①朝飯】
写真②鍋のための買い物】というか、鰤かまを見てキムチ鍋にしよう！と思ったです。
写真③煮ているとこ】野菜入れすぎ…。でも完食。 ...
コメント(2)　 続きを読む

okko07 1450+50kcal < 1650　良しっ！それにしてもケツ痛い(＞ω＜;)

 12月07日（火）
写真①朝飯】数字は対象人数…今日は生協が来る(^_^;)意地で食材消費。でも昨日の余り物も多し
写真②弁当】
写真③夕飯】晩酌バージョン


【朝】≒450kcal …でっかい蕪、まだ半分残ってます。※12月1日写真参照 ...
コメント(2)　 続きを読む

okko06 1500kcal < 1700　ケツ痛い。(/_;)

 12月06日（月）
□12/7 追記：昨日は土日の後だし寝不足だし。やっぱそういう時は転びますね。
でもせっかく10人でリンク貸切だもん、こんなチャンスはないのよっ！と思い、コケまくりながら意地で滑りぬく。
寝る前にパンツの中に保冷剤を3つ入れる。冷えるじゃないか～！(/_;)

■今日はまた夜7：30からスケート練習会で～す。（●＾o＾●）
今日は私も外めし、でも"明日は生協の日"(^_^;)朝から食材消費に必死！...
コメント(2)　 続きを読む

okko05 1900kcal > 1700(￣ω￣;) いいや外食できたから

 12月05日（日）
■外食が続いてしまった～！(>_<)
でもいっぱい作り続けた後って無性に外食したくなる。っていうか「作るのいや」(←この辺が料理が本当は好きでなさそう)
写真①朝飯】
写真②昼飯】
写真③晩飯】牛タタキ
...
コメント(2)　 続きを読む

okko04　1400kcal < 1800　(^.^)

 12月04日（土）
写真①朝飯】
写真②夕飯】…喧嘩したので賄いスト。途中から普通に会話してたけどやっぱり自分のだけ作りました。だから二人飯だけどひとり♪
明朝のサラダとか作りながら食べていたので写真よりいろんなもの食べてます。
写真③晩飯】コールスロー作っていたら、キャベツの先住人。(￣▽￣；)ちょっといや…。青虫の方が可愛いもん。

【写真①朝】 ≒450kcal ...
コメント(6)　 続きを読む

okko03 1700kcal < 1650 (^.^)満足でもちょっと食べすぎ

 12月03日（金）
写真①朝飯】…角皿２人分。レッドーカード！仕方ないので白菜浅漬は引き下げました。
『だって鍋は残すつもりで出したから数に入れなくても(食べなくても)良いのに～！』
と言ったら、本当にひと口も食いやがらなかった！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
ブロッコリーは私が完食。
写真②弁当】
写真③晩飯】昨夜我慢したので今日は朝から日本酒予定！スケート友にもらった"とっておき日本酒"と焼魚...
コメント(7)　 続きを読む

okko02 1550+50 < 1650kcal (￣ー￣)

 12月02日（木）
■ 朝(AM5：30)トイレに起きたら、早番出勤の娘が朝風呂から出たところだったので、起きる事にして私も朝風呂しちゃいました。
たまには良いもんだよ。（●＾o＾●）

写真①朝飯】角皿ふたり分…せっせと野菜を使う。ヨーグルト食べたけど"たんぱく質不足"なメニュー。(-_-;)
写真②弁当】いつもと若干違う❤
写真③夕飯】柿とササミ、初めて合わせたけど結構合うよ！
コメント(6)　 続きを読む

okko01 1650 < 1700　借金残(>_<)

 12月01日（水）
■今日は昼食会（●＾o＾●）『朝は食べすぎないように』と思いつつ、なぜこの日に限っていつも多くなるのか？考えてみた。
多分、休みで弁当を作らないのに同じ勢いで作るからではないかと…。

写真①朝飯】…並べすぎ？！Σ(￣ロ￣lll)相棒のッツ込みが入る！…でも下げるのは悔しいので量を減らした。
写真②野菜届く】…昨日は生協の日、野菜がいっぱい届いたけど昼食会なので"ちょっと買い足しちゃえ～"
…で、...
コメント(0)　 続きを読む