～yamazaki1さんの記録ノート

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yamazaki1さんの2010年12月の記録ノート

今年

 12月31日（金）
●自分
自宅ケア
腹筋20×２

今年１年
ほんといろいろ ...
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今年ラスト

 12月30日（木）
●チーム
子宮とれいろいろ

●自分
スタビライゼーション
腕立て伏せ20回 ...
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no title

 12月29日（水）
●チーム
ラダー
ハードル
サーキット
各２セットずつ
...
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no title

 12月28日（火）
●自分
ウエイト
ランジ
ジャンプするやつ
自宅ケア
なわとび ...
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no title

 12月27日（月）
●自分
けあ
腕立て伏せ15×２
クロス腹筋20

今日は団体戦だった ...
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no title

 12月26日（日）
●チーム
サーキット
ラダー

●自分
腕立て伏せ15×２ ...
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 12月25日（土）
●チーム
サーキット
ハードル
ラダー

●自分 ...
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大雪

 12月24日（金）
●チーム
骨盤いれかえ

●自分
10分完走
けあ ...
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(>_<)

 12月23日（木）
●チーム
骨盤いれかえ
サーキット２セット

●自分
ケア ...
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 12月22日（水）
●自分
ストレッチ
腹筋２セット


第１章｢挑戦心の継続｣ ...
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 12月21日（火）
●自分
けあ


試合のための
目印を見つける！ ...
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no title

 12月20日（月）
●チーム
ロイター板
サーキット
ラダー

●自分 ...
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 12月19日（日）
●チーム
ロイター板
サーキット
ハードル
ラダー
...
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no title

 12月18日（土）
●自分
けあ
腹筋


食べ過ぎだー ...
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 12月17日（金）
●チーム
股関節トレ

●自分
けあ
...
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 12月16日（木）
●自分
けあ
腹筋

やるべきことを
自らやる！
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 12月15日（水）
●自分
けあ
腕立て伏せ

最近やること
できてない... ...
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 12月14日（火）
●自分
サイドステップ50×２
ストレッチ


...
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no title

 12月13日（月）
●チーム
ラダー
ハードる


...
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県インドア個人

 12月12日（日）
●自分
ラダー
アジリティ


ぜんぜんダメやった
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 12月11日（土）
●チーム
ハードル
ラダー
サーキット

●自分 ...
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no title

 12月10日（金）
●自分
ストレッチ


今日は川合さんが泊まりにきた(^O^)
...
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 12月09日（木）
●自分
ストレッチ


川合さんち泊まり♪
...
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no title

 12月08日（水）
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no title

 12月07日（火）
●チーム
ラダー
サーキット
２セットずつ
ハードル20回ずつ
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no title

 12月06日（月）
●チーム
サーキット
ラダー
ハードル
リアクションボール
...
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午前練

 12月05日（日）
●チーム
ハードル20回ずつ
サーキット×２
ラダー３往復ずつ×２

●自分 ...
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no title

 12月04日（土）
ミーティング☆

自分ら最低～
なんでこうなるの？

とりあえず変わらなきゃ ...
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 12月03日（金）
●チーム
ラダー
サーキット
ハードル

...
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テスト！

 12月02日（木）
●チーム
ハードル20回左右前後
ラダー３往復ずつ×２
サーキット×２
●自分
腹筋×２ ...
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12月スタートです

 12月01日（水）
今日は休みでした


●自分
ブリッジ10秒３セット
...
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