no title【yamazaki1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

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●チーム
ラダー２セット
サーキット２セット
ハードル２セット

↑裸足で２かいめ

階段トレーニング
１段とばし10本
両足とび7本
骨盤とび7本

10歩ダッシュ→30歩ジョギング

●自分
けあ


☆足を噛むように使う！
親指と人差し指に
体重がのるから
膝ぬきできる


今日はホワイトデー
やったのに(:_;)
とか言ってる場合じゃ
な！

地震…
ヤバすぎる

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