「通常日記」「食事の記録」「メンタルの記録」 ～えばさきさんの記録ノート

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えばさきさんの2011年01月の記録ノート

平野から。６㎞

 01月31日（月）
全然減らない。

土日の過ごし方が悪い。
折角　月～金を頑張っても、
土日で振り出しにもどっちゃう。
...
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平林ラク　７．２６／Ｈ

 01月30日（日）
やばい、増えてる！

本格的に　1700㌔カロリー以下で生活しないと！
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ガスト一泊だって！

 01月29日（土）
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ラク　帰宅せず

 01月28日（金）
兄弟仲良くするように言ったら
長女　泣く。

学校から帰り、風呂に入り、教科書を持って学校へむかった娘。

学校で泊まったのか？
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7.28/H　ラク・３７分

 01月27日（木）
久しぶりにラクにジョグできた。
３７分
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 01月26日（水）
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7.93/H しんどい

 01月25日（火）
スピードが速くなったみたいで、
４㌔の距離が　しんどいです。
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 01月24日（月）
本日から
目標摂取カロリー　１５００㌔カロリーで。
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 01月23日（日）
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 01月22日（土）
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7.53/H 軽く走れた

 01月21日（金）
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 01月20日（木）
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7.04/H しんどい。

 01月19日（水）
体が軽い　細くなった気がするんだけど、
体重　計ったら　平行線。
な～んだ。

朝３時にぜんざいと食パン食べて、カラダカラ見て、寝る。
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 01月18日（火）
走るのしんどかったのは　便秘だから。
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 01月17日（月）
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6.45/H朝食前に走ってみた

 01月16日（日）
６：５０起床
７：００走る　～大正区へ
８：１０帰宅

寒くて　指先がかじかんだ！！
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ヒガシはプロ

 01月15日（土）
やっぱり、食事制限が必要なのか？？

腹筋、なんとかなんないかなあ。
走っているだけではだめなのか。
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２１時まで働いた。

 01月14日（金）
帰宅時、気づいたら、靴を履き替えてなかった。
もう、ジョグなし。
久しぶりで（２．５カ月ぶり）地下鉄で帰る。
１時間で帰れる。

ジョグの効果を感じない。 ...
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 01月13日（木）
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 01月12日（水）
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 01月11日（火）
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 01月10日（月）
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 01月07日（金）
「いつまで待っていればいいですか」
とは、
管理職の弁。

きっついなあ。
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初出勤

 01月06日（木）

帰省中に　顔がむくんだのは、胃が痛くなったのは、

食べ過ぎだった（笑）
塩分とりすぎ！
東北の食事は　しょうゆ文化。

朝ご飯が　夕飯なみ！　豪華！

煮物もしょっぱい、
３食とも　みそ汁、
漬け物　３種
サラダに　マヨ。

そりゃ、肥えるぜ、ベイベー

とりあえず、帰省後　２日で　１㎏は落ちてるでしょう。
夕飯の取り方を　考えないと。
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帰省　子どもたちと再会

 01月05日（水）
わーい、子どもと会えました。
母とはうまくいかないのに、
子どもたちとは　トラブルなし。

母はトラ。わたしはチーター。相性２０％　悪いみたいね。ｔさんも　いっしょ。かなり悪い。
ちなみに父とも相性悪し。 ...
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母とケンカ

 01月04日（火）
「帰れ！もう来るな！」って（笑）

皇居１周して　あわててバスに乗る。
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桜田門外の変

 01月03日（月）
つまんないでしょう。
父と母と３人で見に行きました。
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映画館まで

 01月02日（日）
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初９㎞

 01月01日（土）
千波湖１周３㎞
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