「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2011年02月の記録ノート

ヘイポーの1日

 02月28日（月）
【ランナーズハイ検証委員会】
東京パワースット巡り～花見ラン2011.4.9～↓ランナー募集中↓！！
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/120/list_11357.html

【今日の出来事】
ヘイポー携帯･･･瀕死～！？峠は越えた！？ ...
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ヘイポーの1日

 02月27日（日）
[ヘイポーのサポート♪]
本日は〜晴天キターーーーー♪
東京マラソン…自分は走れないけど(ウラメシヤ〜)〜友達＆カラ友ガッツリ応援しちゃいます！！

気づくかな〜♪
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今日のスカイツリー♪

 02月26日（土）
[今日のスカイツリー♪]
久々のスカイツリー♪
今日は浅草嫁実家引越し〜働くぜぇ〜
【今日の出来事】
本日は良い天気～しっかり着込んで汗をかく！！
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ヘイポーの1日

 02月25日（金）
[東京マラソン応援隊〜♪]
品川折り返して〜応援の薄いところで【ヘイポーエイド】オープンします！！
カーボショッツを用意してお待ちしておりますm(__)m

ヘイポー100均レンジャー出動します(子供の機嫌次第！)→しかもレッド売り切れっ…(涙)
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ヘイポーの1日

 02月24日（木）
【今日の出来事】
本日はどんより霧雨〜久々の雨ラン〜

と思いきや川崎サイド雨降ってないし〜やや日差しも〜

昼ラン着込んでチェックラン10km〜流し〜最後バテバテ〜！足に張りアリ〜！ ...
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ヘイポーの1日

 02月23日（水）
[激辛アホー麺〜♪]
ヘイポー家～ラーメンリピート率ダントツ1位の【萬楽】のメーラン～♪
【今日の出来事】
世界中ではデモが起こり〜異常気象〜洪水、地震、干ばつ、

日本でも火山噴火〜大雪！！ ...
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ヘイポーの1日

 02月22日（火）
【今日の出来事】
本日はスッキリ〜晴天っ洗濯日和！！

久々に富士山もうっすら〜見えます(-人-)

今日も昼ラン着込んでリセットラン〜10km ...
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ヘイポーの1日

 02月21日（月）
[勝浦ひな祭り～♪]
昨日のバス旅行～階段に沢山の雛人形～町中にも沢山ありました。
【今日の出来事】
本日もどんより〜肌寒いっ！！
21時に寝たのでスッキリ〜と目覚めイイっ！！飲み疲れもナシっ！
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ヘイポーの1日

 02月20日（日）
[海ホタルナウ〜♪]勝浦漁港〜ひな祭り〜♪
【今日の出来事】
本日はなんとか雨降らず〜曇り〜風が冷たい。

朝からバス旅行です。海ホタルを通り〜勝浦・鴨川方面〜♪
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ヘイポーの雨水～♪

 02月19日（土）
【今日の出来事】
本日はどんより曇り〜風が冷たい。

昼ラン軽装で流し〜8km
特に痛み疲れナシ。
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ヘイポーの1日

 02月18日（金）
【今日の出来事】
本日は〜どしゃ降り→晴天〜昨日同様〜南風が暖かい〜♪

昼ラン着込んでチェックラン〜流し〜10km特に筋肉痛〜疲れナシ。

ラン中〜元ジム友(アイアンマンレースに誘われる)○下さんに会う〜 ...
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ヘイポーの1日

 02月17日（木）
コストコで買った〜100%クエン酸(500g@￥800)！メチ酸っぱい！！水割で摂取！
【今日の出来事】
本日は〜どんより曇り〜昨日の暴飲暴食の末～
思ったより増えておらず68.9kg→ラン後67.15kg

先日〜NIが切れた〜！！のでバキバキ筋肉痛〜！朝ストレッチでやや和らぐ〜♪ ...
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ヘイポーの1日

 02月16日（水）
[雪だるま]
子ども達と作った雪だるま♪だんだん小さくナテキタヨ〜！
【今日の出来事】
本日は朝から晴天っ〜♪ふらっと昼ラン〜登戸30kmラン〜！？
道中～等々力スタジアム辺りに【河津桜】が咲いてました～早咲き3分って感じ♪
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ヘイポーの1日

 02月15日（火）
[今回はペリエに〜♪]
只今〜コストコナウ！！今度の炭酸水は～ペリエ500ml×24〜￥1548ナリ

大阪マラソン2011.10.30～ましゃももさんの日記より～自分も即ダメモトエントリー完了♪

[走れそうだぁ〜♪] ...
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ヘイポーの1日

 02月14日（月）
[ホワイトバレンタイン♪]
パラパラと雪が舞散る〜♪
【今日の出来事】
本日もどんより〜！はらはら雪がっ〜♪

パッと目覚め良しっ！〜いつもより念入りにストレッチ〜昨日の疲れは… ...
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ヘイポーの雪山〜♪

 02月13日（日）
[久々の〜雪山〜♪]
家族と保育園友達とロイヤルヒルへ〜♪
15年ぶりのスキー！子供達が飽きたら久々にパイプ入ろうかな〜♪
【今日の出来事】
本日は久々に雪山〜白樺湖ロイヤルヒルへ〜家族でスキーしに行きました。
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ヘイポーの1日

 02月12日（土）
【今日の出来事】
本日はシトシト雨降りっ〜午前中〜ダラダラと過ごし〜二度寝〜♪

午後〜久々にメンテ〜スキー、ボードのエッジを研ぎ〜ベースワックスから塗り込み！
極上ワックスも塗り込み〜久々の～極上レーシング仕様〜♪
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ヘイポーの1日

 02月11日（金）
[雪降りからの〜建国祭]
メチ寒っ！
[明治神宮〜♪]
【今日の出来事】
本日〜雪降りの中〜明治神宮建国祭へ御輿担ぎに行きました！！
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ヘイポーの1日

 02月10日（木）
【今日の出来事】
『Tarzan〜ラン特集』だぁ〜！！最新&派手目グッズ〜立ち読みチェキッ♪

本日も〜ポカポカラン日和♪

昼ラン着込んで芝生ラン〜10km～腹ペコだったが最後まで足おちず〜 ...
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ヘイポーの1日

 02月09日（水）
【今日の出来事】
本日は寒すぎて〜雨降りなら走るのやめよーと思っていたら…
昼前から太陽のアタカーイ陽射しが！

昼ラン向風〜身を切る冷たさ〜！背中はポカポカ暖かイイ〜♪
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ヘイポーの1日

 02月08日（火）
【今日の出来事】
本日キリッと肌寒いっ！！

昼ラン着込んで芝生ラン〜10km〜行きも帰りも向風！キツっ！最後バテバテ！

昨日より長男が腸炎にかかった気配が！朝病院へ行き〜薬飲んで〜様子見！！ ...
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ヘイポーの1日

 02月07日（月）
【今日の出来事】
本日も暖かく〜イイ天気〜！メチダルい〜！

昼ラン着込んで芝生ラン〜10km〜行こうと思ったが途中〜

胸？心の臓？がギュッと痛み〜歩く〜落ち着いたので8kmに変更〜 ...
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ヘイポーの1日

 02月06日（日）
【今日の出来事】
本日もやや曇り〜午前中〜ワンピース見たり〜Wiiやったりダラダラと二度寝〜♪

昼過ぎ〜大分マラソン観戦〜みんなメチ早っ！！
子ども達が何気なく走りたいと言ったので2kmほど走りに行く〜♪
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ヘイポーの1日

 02月05日（土）
【今日の出来事】
本日〜やや曇り〜若干肌寒いが走りやすい〜♪

午後一昼ラン軽装で15km〜1:11'33〜調子戻ってキターーー♪
ラン後のビールもサイコー♪
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ヘイポーの立春〜♪

 02月04日（金）
[ヘイポーの立春〜♪]
【今日の出来事】
本日〜暦の上では春だぁ♪実際〜ポカポカ暖かい♪

昼ラン着込んで10km〜走り出す前からメチ腹へり〜！後半バテバテ〜！汗だく〜！
入り1km=3'56 ...
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ヘイポーの1日

 02月03日（木）
[節分追儺式〜池上本門寺]
力道山のお墓があるためか毎年〜プロレスラーが多い！あの鬼嫁もっ！！
【今日の出来事】
本日は節分〜♪池上本門寺へ〜メチ快晴〜雲ひとつない〜♪ポカポカ暖かい♪

とりま昼ランやや軽装で10km〜 ...
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ヘイポーの1日

 02月02日（水）
【今日の出来事】
本日どんより曇り〜！風がメチ冷たい！

昨日より〜お腹の具合もどんより〜！？吐き気や腹痛〜！？咳や熱はナシ

とりま昼ラン～寒くない軽装で8km〜意外と走れた〜♪ ...
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ヘイポーの1日

 02月01日（火）
【今日の出来事】
本日でカラダカラ34ヵ月たちました。そこで月初めの体脂肪率、筋肉量、推定骨量を
発表したいと思います。
【体重】 68.5Kg↓
【体脂肪率】8.5％↓
【筋肉量】 60.35Kg↓ ...
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