～ito1さんの記録ノート

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ito1さんの2011年03月の記録ノート

和歌山遠征３

03月31日（木）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日は１日練習 ...
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和歌山遠征2

 03月30日（水）
トレーニング
>ミニハードルジャンプ

ケア終了

◆感想 ...
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和歌山遠征

 03月29日（火）
トレーニングなし

ケア終了

◆感想
今日から和歌山遠征！ ...
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no title

 03月28日（月）
トレーニングなし

自主トレなし

ケア終了
...
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体力測定

 03月27日（日）
トレーニング
>腹筋40秒
>腕立て伏せ30秒
>サイドステップ
>左右シャトル4往復
>前後シャトル4往復 ...
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no title

 03月26日（土）
トレーニングなし

自主トレなし

ケア終了
...
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真緒はぴば

 03月25日（金）
トレーニング
>シャトルラン50～

ケア終了

◆感想 ...
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終業式

 03月24日（木）
トレーニング
>シャトルラン50～

ケア終了

◆感想 ...
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no title

 03月23日（水）
トレーニング
>シャトルラン50～

ケア終了

◆感想 ...
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初アウトドア

 03月22日（火）
トレーニング
>シャトルラン50～

ケア終了

◆感想 ...
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練習試合

 03月21日（月）
トレーニングなし

自主トレ
>腹筋

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練習試合

 03月20日（日）
トレーニング
>腹筋サーキット

ケア終了

◆感想 ...
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練習会

 03月19日（土）
トレーニング
>ミニハードル
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>おにごっこ

ケア終了 ...
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選抜中止、

 03月18日（金）
トレーニング
>ミニハードル
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>階段一段飛ばし11本
>階段垂直ジャンプ7本
>階段片足ずつ7本 ...
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no title

 03月17日（木）
トレーニング
>階段ジャンプ

ケア終了

◆感想 ...
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no title

 03月16日（水）
トレーニング
>ミニハードル
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>骨盤のやつ

自主トレ ...
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ことはぴば

 03月15日（火）
トレーニング
>ｼｬﾄﾙﾗﾝ50～100
>ミニハードル
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>骨盤ﾒﾃﾞｨｼﾝとばし
>ダッシュボール拾い ...
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no title

 03月14日（月）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>ミニハードル
>素足サーキット2ｾｯﾄ
>素足ミニハードル ...
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no title

 03月13日（日）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>ミニハードル
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>骨盤のやつ
>腹筋サーキット ...
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選抜まであと18日

 03月12日（土）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>ミニハードル
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>骨盤のやつ
>階段一段飛ばし15本 ...
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送別会

 03月11日（金）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>ミニハードル
>無酸素ダッシュ11本
...
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no title

 03月10日（木）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>ミニハードル

※無酸素ダッシュは明日 ...
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おばあちゃんはぴば

 03月09日（水）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>ミニハードル

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no title

 03月08日（火）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>ミニハードル
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>骨盤のやつ
...
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ﾌﾞﾗｻﾞｰはぴば

 03月07日（月）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>ミニハードル

自主トレ ...
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no title

 03月06日（日）
トレーニング
>サーキット2ｾｯﾄ
>5ﾏｽラダー5種目2ｾｯﾄ
>ミニハードル
>エクサーバンド
>リアクションボール ...
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no title

 03月05日（土）
トレーニング
>ランニング
>サーキット2セット
>5ﾏｽラダー5種目2セット
>ミニハードル
>骨盤のやつ ...
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昨日はひな祭り

 03月04日（金）
トレーニング
>ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ２5キロ×3
>ｽｸﾜｯﾄ５5キロ×3
>レッグカール6キロ

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卒業式

 03月03日（木）
トレーニングなし

自主トレ
>腹筋、背筋

ケア終了 ...
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卒業式予行

 03月02日（水）
トレーニングなし
※階段ダッシュは明日！
自主トレ
>腹筋、背筋

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テスト最終日

 03月01日（火）
トレーニング
>腹筋サーキット
>スタビライゼーション

ケア終了
...
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