「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2011年04月の記録ノート

okko30　ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー安藤！

 04月30日（土）
【写真①】安藤SP写真
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/04/sp_-110430-c9a1.html

【写真②朝飯】

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okko29 ！(」ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ安藤　1300kcal < 1700

 04月29日（金）
■【写真①朝飯】"朝帰り"と"風邪ひき" が起きてこないのでつまみつまみ…。(。-`ω-)結局先に食べた。

【】【】


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okko28 (￣ω￣)気を取り直して　1400kcal < 1750

 04月28日（木）
■フィギュア世界選手権始まりました！！！


【写真①朝飯】【写真②弁当&夕飯の一部】【写真③安藤選手】日本男子は皆頑張った！小塚えらいっ！良くやってくれたよ。今まで"ピグモン・コズ"とか"葉っぱ唇"とか言ってごめんね。安藤も明日は頼むぞ～！

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okko27 (/_;)エクセルファイル消した…。

 04月27日（水）
【今日のウォーク】なし

■レコードダイエット用に作成して記録していたエクセルファイルのいっとう新しいのを削除…。
メモリースティックってゴミ箱に入れてくれないのね…。(泣)
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okko26 (＞ω＜;)飲みすぎ　∞(←無限大マーク)

 04月26日（火）
■ 今日は入院中の母が外泊(家にお泊り)の日。母曰くこれでうまくやれば"仮免"(←？なんの？？？)がもらえるらしいです。…母の誕生日でもあります。…よしっ、飲む理由ができた❤　(ｏ￣∀￣)９　～❤❤❤


■【写真①朝飯】…キウイまだ剥いてないのに相棒食べだす！(タイムリミット)…"ちょっ！！写真撮らしてっ！！！"…で、横に納豆とkiwi転がして撮影。ふーっ、間に合った。(ここまでして何やってんだ...
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okko25 (^.^)　酒飲まなけりゃ◎なんだが…1350kcal < 1750

 04月25日（月）
■ 明日は病院でリハビリ中の母が誕生日。初の〝お泊り〟です。…希望メニューが〝おにぎり〟…ケーキとおにぎりの誕生会です。(恒例でやっている昼食会みたいだ)

■【写真①朝飯】…相棒が昨夜11：00に寝たもんで、朝6時に目覚めたらしい。食欲が2割増。…おかず、あたしの分食われた！(-_-メ)言ってくれりゃ多めにしたのに～。…足りなくてつまみ食い…。
■【写真②弁当&夕飯】…今日の飯は玄米2/3❤やっ...
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okko24 (-.-)明日から摂生！1800 < 1700

 04月24日（日）
■今日は早朝スケート教室とTIP(スポクラ)の日です。"ベリーダンス"と"初心者バレエ"です。


【写真①朝飯】【写真③夕飯】
…
相棒：wineだそうかな～❤　 ...
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okko23 (￣ω￣;)う～ん、いいっ！2000kcal > 1800

 04月23日（土）
【写真①昨日購入のパン】…病院の帰り道にあるパン屋。味が優しくてパンはちゃんと噛みごたえがある❤
【写真②③測定】…体脂肪上がってる。cal制限してたんぱく質増やさないとこうなるんだよね。…私の年齢からするともっと多くて良いのはわかっているけど、増えるとなんか悔しいぞ。…でもウエストが増えてないので良いか～。写真②下の"ウエストヒップ比"一度もクリアした事がないの．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ…...
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okko22 （´・ω・`）いいも～ん、歩いたし…。1750kcal < 1800

 04月22日（金）
■【写真①朝飯】【写真②弁当】
■ 今日の夕飯はNew Openのベーグルサンド屋❤へGo！


●07：30 (朝飯)　
玄米ハーフ70g ...
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okko21 (-_-)zzz眠い1550kcal < 1750

 04月21日（木）
■　カットした髪の毛が昨日は〝バンビーノ〟君の様だったのに、起きたら毛糸のボンボリになっていた。…娘から〝おじさんぽくない？〟のつっこみ。頑張って出勤前におばさんに変身してみました。

【写真①朝飯】…って、間違えて削除！(>_<)家帰ったらゴミ箱探さなきゃ！まぁ、私のおみ足でも見てください。プール、今は閉鎖中です。
【写真②弁当と夕飯】
【】
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okko20 (￣ロ￣lll)今日は節制のはずが1600kcal < 1750

 04月20日（水）
■　昨日は酔っぱらって12時前に寝ました。…したら明方酔っ払いのいびきと寝言で起こされて目が覚めちゃった。(;-ω-)仕方ないのでベッドから出たら5時前だった…。掃除して洗濯して生協野菜の仕込みして…。酔っ払いなんて嫌いだ！(-_-X)　(← 実は自分も)


■【写真①朝飯】
■【写真②お焼&ラーメン】今日は休みなので娘②と病院で待ち合わせ。母と3人でお散歩予定。…昼飯は絶対"鯛塩ラーメン ！...
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okko20 (>_<)生協の日2350kcal > 1750

 04月19日（火）
■生協配達日は〝冷蔵庫を空けなければいけない〟のでおかずが増える…。

■【写真①朝飯】…ママさん大根❤は身が凄くしっかりしていて、先日鬼オロシでする時、とても力がいったですよ。
■【写真②弁当】…珍しく今日も卵なし(*^^)v
■【写真③ひとりビストロ】…しちゃいました！幸せ～❤写真全部をお見せできないのが残念です。(後日ブログに見に来て～)
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okko18 (^.^) ビストロ近し！1400kcal < 1750

 04月18日（月）
■【写真①朝飯】【写真②弁当と夕飯の一部】…弁当のびんちょう鮪は昨日の残。…切り落としなので300gぐらい入って￥148！！！❤
■今日間違えて1時間早く起きてしまった。悔しいので無理やり2度寝。変に眠い。悔しいので時計買う！…携帯が目覚ましだけど落として寝ています。



●07：00　・玄米ハーフ85g・味噌汁(薩摩芋&菜花&竹輪&薬味)・酢物・果物&かすぴ・納豆・とろろ&ほうれん草・竹輪...
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okko17 (￣ω￣;)ま、いっかトントンだし。1750kcal < 1750

 04月17日（日）
■【写真①朝飯】【写真②小笠原のヘラヤガナだっけ？】…そろそろ小笠原の計画を立てないと。
■【写真③夕飯】 連日飲みの相棒。…"家では酒抜きね！"と言いつつ、顔は"隠してるwine開けようよ❤"オーラ全開。…もうっ！しょうがないな～、和食にしようと思ってたのに～、今日だけね！とか言いつつ、wine開けさせてしまいました。



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okko16 （´・ω・`）1500kcal < 1800　借金返済中

 04月16日（土）
■体組成測定日です。…前回とほぼ変わらずだけど、久しぶりに体脂肪がふたケタ。それは良いとして内臓脂肪の5.38がなぁ。…と言いつつちょっと飲み。

■【写真①朝飯】 【写真②wine&どら焼きの皮】…バター入っている皮はしつこーい。兎屋のどら焼き(の皮)美味かったな～。(￣ー￣)…レトルトパックのwine❤250mlで￥300弱。ちょっと高めだけど美味かった。
【写真③夕飯】相棒と二人飯

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okko15 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!1600kcal < 1600

 04月15日（金）
■【写真①朝飯】【写真②娘2のアドレス用写真】言葉が出る前が一番可愛いなぁ(鬼ババ呼ばわりされたし…)



●07:30　・玄米70g・味噌汁(えのき&茗荷&薬味)・長芋タタキ&三つ葉・果物・納豆・花&蒟蒻おかか・葱&油揚煮・棚卸set(和ぽてさら&・参&胡桃サラダ)
　…ちきしょ、棚卸がまた残っちまったぜ。(ポテサラは昼に回す)
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okko14 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ寝たっ！1450kcal < 1700

 04月14日（木）
●今日はシンクロスケート練習日。震災後初めてです。（●＾o＾●）ステップ？すっかり忘れてます。だって遠～い昔のことだもの…。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾅﾆｿﾚ???
…最近会社で眠くて眠くて…。社長と二人なので誤魔化しがきかず、さすがに〝こりゃやばい〟と思い始めたので昨日は意地で早めに寝た！
ちょっとさっぱり。(^^ゞ


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okko13 (;-ω-)オーバーの予感→的中　1700 < 1600

 04月13日（水）
■　今日は身内"昼食会"の日。基本は父妹私の3人だけど珍しく娘②が入る。だいたい食べすぎになるんだけど今日は押さえた方かな。でも夕飯も珍しく相棒が家で食べるとの事。う～ん、気合入れないと絶対予定オーバー。



【写真①朝飯】 …横にあるのは昨夜のクリームパンの残り。相棒が食べてくれたのでした。
【写真②妹写真】…携帯アドレス帳に入っている妹の写真(餌をもらうとど)。昔ばれて殴られた。(でも変えて...
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okko12 /

 04月12日（火）
【写真①朝飯】3人飯…焼き芋は日曜に病院で母から。頂いたけど食べきれなかったらしい。(デカかったもん。まだ残ってる)
【写真②弁当&夕飯？】…朝のおかずがいっぱい残ったのでまた夕飯弁当だぁ～。(/_;)ベーグルサンド食べたい…。でも今日は生協の日。

【写真③魚や】…花見の時通った魚屋❤ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｲｯﾊﾟｲ～！！！…実は桜よりこっちの方が10倍ぐらい感動した。
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okko11 （●＾o＾●）って！起き上がりこぶし？！Σ(￣ロ￣lll)

 04月11日（月）
■うっそ～！！！Σ(￣ロ￣lll)　起き上がりこぼし！！！こぼし？！(思わず検索して確認)
私50年間(あっ、言ってしまった)ずぅーっと、"起き上がりこぶし"って思ってたよ！

■今日は歯医者に行ったので母のお見舞いはお休み。歯医者で何回も寝てしまい「口あけてくださ～い」って言われた。
あっ、また揺れてる。
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okko10 (ﾟ∀ﾟ)ｷｵｸﾆｱﾘﾏｾｰﾝ

 04月10日（日）
【写真①】【写真②】
■　意地で歩いて帰る！家についてリュック測ったら9ｋ弱でした。Σ(￣ロ￣lll)…ウォーキング距離は負荷による水増しはないですかね。

【間食】

【晩ごはん】 ...
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okko09 ヽ(￣▽￣)ノ明日花見っ？❤今日も飲みっ❤

 04月09日（土）
■【写真③チョコビール】…チョコのグラスで飲むチョコビール❤…バレンタインデーに"相棒が"通販で買いました。
…このあたりがら記憶喪失になって10日の夜まで何を食べたか思い出せません。したがって摂取カロリーもわかりません。
　
;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞココハドコ？ワタシハダレ？

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okko08 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ味玉！差入❤1350 < 1750

 04月08日（金）
■　友達から味玉の差入れあり！予告があったのに朝食べすぎ！(>_<)
■　昨夜は遅めに寝たのに、まず〝大きい〟酔っ払いに起こされる(－－〆)
　…その後帰ってきた〝小さい〟酔っ払い、携帯を忘れてきて友達が届に来る。
　…玄関のチャイム、酔っ払い達が起きるはずもなく、私が受け取る。(－－〆)
　…ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;
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okko07 (；-_-) いーっ歩進んで一歩さがる♪1300kcal < 1450

 04月07日（木）
■　cal超過して返済。翌日返済分超過。翌日返済…みたいな事を続けてます。
…それならまだ、「返済&返済&返済」→「はじけ～！」みたいな方が思いっきりよくて楽しいよなぁ。


■　昨日はダイニングテーブルで皆とおしゃべりし、はしゃいでいた母。…途中でトイレに行こうとしたら立ち上がれず。
…午前中のリハビリでは杖をついての歩行(数m)までしたいたのに。疲れたのと勝手が違うのだと思うけど、本人ショック...
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okko 06 (^^ 母帰る(ちょっとだけ)で食事会　2050kcal < 1700

 04月06日（水）
■　く、くるしい…。(＞ω＜;)…写真間違って消去しました。┐( Ｔ▽Ｔ)┌

■ 今日は入院中の母を囲んで夕食会。食事をとった後、病院に戻ります。…寿司だ！寿司だ～❤!（ノд`）ヽ　久しぶり…。

■【写真①朝飯】…真ん中、明太子と鯖は棚卸。でも娘と相棒が食べてくれました。(私は昨日の弁当も鯖だもん。)
■【写真②昼飯】…病院で父と待ち合わせて食べる。3者三様 ...
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okko05 (;-ω-)また借金返済の日々へ1400kcal < 1750

 04月05日（火）
■　でも明日は入院中の母が外出許可をもらって、皆で夕食を食べる。…借金増やすんだろうな～。でも寿司の予定だし❤

■【写真①朝飯】 …豆腐、冷奴にしようと思ったらちょっと古い臭い…。煮豆腐に変更。とかやってたら遅刻しそうになる。　
■【写真②弁当&夕飯】ゆで卵に"ゆかり"が付いたら"カビ～？！"色が青く変わったよ！Σ(￣ロ￣lll)
■【写真③￥100】 募金…100円しか入れなかったのにもらっち...
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okko04 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉしあわせっ！の日っ♥ 2250kcal ＜ 1750

 04月04日（月）
■ 【写真③しあわせ！写真】…ご無沙汰友よりメールで急きょお食事(飲み)となりました。先週行きそびれたビストロ、美味かったよ～。幸せの日はやっぱ幸せにならなくっちゃ！


■　“しあわせ”ただのごろ合わせです、ハイ。でも気分の問題だしぃ～。(=_=)
■ 【写真①朝飯】【写真②弁当】
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okko03 (￣ω￣;)　1800kcal < 1750

 04月03日（日）
■　体組織成分析測定、好奇心で2日連続で計ってみました。…あんまり変わってない。(当たり前)

…"今日は酒なし"って約束したのに～！
スポクラの帰りに"wine買った"メール。"神の雫"新刊買ったばっかだから危ないな～、とは思っていたけどさ。
(;-ω-)…そしてあらがえない私。夕飯はけんちんうどんの予定が急きょメニュー変更となりました。
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okko02　(￣ー￣)1500kcal < 1800kcal

 04月02日（土）
■　今日はスポクラでの計測日です。(勝手に決めている。)…やっぱり内臓脂肪がネックか…。飲んだしなぁ。（´・ω・`）…ところで世間一般の数字っていくつなの？


【写真①朝飯】白和…予感があったので私のおかず少なめに。案の定"あんまり好きじゃない"で８割方私が食べました。

【写真②いきなり団子】昨日病院で食べた残り。これは"紫芋"の。焼いて食べると一層美味い❤...
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okko01 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ はるっ　1350kcal < 1750❤

 04月01日（金）
■　昨夜もいびきに先手取られて、耳栓したけど駄目！(いっそうでかくなっていた)携帯まで3度も鳴らしてくれて、喧嘩しながら寝てた。…と言うか寝れなかっただろ！ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;



■　【写真①朝飯】…ちまちま小皿があるのは基本納豆なんだけど納豆が食べれない相棒のとろろも食べたいと言う欲張りの現れ。
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