「コアリズム」「ボノラート」「子育ての記録」「トレーシーメソッド」「モムチャン」 ～あをあをさんの記録ノート

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あをあをさんの2011年06月の記録ノート

忙しい日

 06月30日（木）
になりそうです。
今日を乗りきれば…



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トラブル多発

 06月29日（水）
でした。
今日の仕事は。
人間相手の仕事だから仕方ないのだけど。

明日の準備も全然できていないのに、今日は飲み会。
しかもパンダ役。 ...
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むくみ解消傾向

 06月28日（火）
です。
明後日くらいから，やせ期に突入しそう。
頑張るぞう。


最近，夜，結構食べていたせいか，置換えだけだとお腹空いちゃいますね。 ...
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頭が痛い。

 06月27日（月）
風邪かな？

それとも昨日昼から夜までワイン飲んでたせいかな。
木曜から肝臓を休めていないから疲れてるのかも。

今日明日は完全休肝日にしようっと。 ...
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浮腫んだ。

 06月26日（日）
なんか今回の周期はいつもと様子が違うな〜。

いつもなら浮腫が取れるタイミングに浮腫むという…。はてはて。


今日から２〜３日はダイエットはお休み。 ...
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飲み会明けだけど

 06月25日（土）
少し減りました。

昨日の酒量は計れなかったので正確なところはわかりませんが，ビールはグラスに４，５杯。
日本酒を冷やで２合くらいかな〜。たぶん。

食べ物は，締めのご飯以外は全部ちゃんと食べました。 ...
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増えたか〜。

 06月24日（金）
うーん。
やっぱり，帰ってからのカップヌードル半分こがいけなかったな…
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とりあえずセーフ

 06月23日（木）
じゃないでしょうか。
一昨日の快挙の数値には戻れないけど、昨日からは増えてないわけで。


今夜は飲み会～。
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これはきっと暑さのせい

 06月22日（水）
でしょう。
それに加えて生理前だからかもですが。

なーんか・・・・・・・ビール飲みたい！！！

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むかつくこと。

 06月21日（火）
何がむかつくってダンナです。

もう１週間くらい前から，おそろしく咳き込んで，それはもう夜中も寝てる途中で咳き込んで，横にいるアタシが心配で起きちゃうくらい。

そんな状態が３，４日続いたので，先週の木曜くらいにようやく耳鼻科に行って診てもらって，薬をもらってきた。
のどがそんな状態なんだから，とりあえずお酒は控えるべきなのに，気にせず飲みに行く。 ...
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あらあら。

 06月20日（月）
なんだか普通に体重増えちゃってますね。
敗因はなんだろう…
夕食から就寝までが短かった、とかかなあ。
食事量は別に許容範囲だと思うし。
ふぬう～。
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ちょっと戻る。

 06月19日（日）
やはり昨日の美味しくない唐揚げ定食のせいかな…。

美味しいものを食べて増えるのは致し方ないけれど，美味しくなかったものを食べて増えるのはなんだかむかつく。

今日は週に１度の加圧の日。
今日は骨盤矯正とリンパマッサージもしてもらいました。 ...
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トンネルを抜けた。

 06月18日（土）
なんだか，完全に停滞期を抜けたみたい。

昨日は，夜ダンナと遅くにバルデートをして，帰り着いたら足が痛すぎて何もせずに寝てしまったのに，体重も体脂肪率も減ってる！！！
久しぶりの６７kg台からの脱出！
すごーいすごーい。
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久しぶりの減。

 06月17日（金）
久しぶりの体重減！


なんだか勢い６７ｋｇ台からおさらばできちゃいそうな雰囲気。

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戻った。

 06月16日（木）
体重も体脂肪率も元通り。

その点はホッと一息なんだけど，問題は基礎体温～。
全然あがらないんだよねえ。
どうしちゃったんだろう。
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ひとまず

 06月15日（水）
一昨日の恐ろしい増量分はなくなってました。
ああ、よかった。

でも、まだその前の日の増量分は未解消。

体脂肪率も低いままなので、やっぱり浮腫みかなあと思うのですが、本日も寝坊のため朝のストレッチができず。 ...
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体重計のない日

 06月14日（火）
です。
今日は、昨日が当直日で職場の当直室に泊まり、引き続き職場で仕事なので。

昨日の増量がどれだけ戻ったか気になるので、今日はホントは乗りたかったところですが、仕方なし。
顔とか手を見る限りまだまだ浮腫んでる感じですけれど…むう。
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わ

 06月13日（月）
わわわわ。
なんでしょうね。
この体重は；；。
体脂肪率もまた低いですけど～・・・。
うーん。
昨日の食事はカロリーオーバーではなかったと思うし、増加量とか体脂肪率の推移をみる限り完全に浮腫みだろうとは思いますけども…。 ...
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no title

 06月12日（日）
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停滞期って

 06月11日（土）
すごい。

ここまで体重も体脂肪率も変わらないとは。

でもまあ昨日飲み会でビールたっぷり飲んでこれならいいか。
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停滞期は続く

 06月10日（金）
昨日調べた限りだと、生理機能で脂肪が減らなくなる現象で、下手したら１か月くらい続くとか。
そうすると、今月には６６ｋｇ台すら拝めなさそうですねえ。
ふー。

機能調べた感じでは停滞期のメカニズムは筋肉生成過程にはあまり影響なさそうだから、今月は筋肉いじめメインで頑張ろうっと。
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続停滞期

 06月09日（木）
なんか今の体重体脂肪率で落ち着いちゃってますねえ。

そろそろ高温期に入ってしまって、いつもの浮腫が始まってしまうので、やっぱり焦るわ～
といっても摂取量はこれ以上減らすというのはあり得ないので、運動量と睡眠を増やすしかないんだけど～…むむん。

証明写真を撮るのを日曜に前倒し。 ...
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停滞期。。。

 06月08日（水）
だろうか。
ここのところ体重は減らず〜。

焦っても仕方ない。

焦っても仕方ない。 ...
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早寝早起き

 06月07日（火）
ならず…。
寝る時間をやや前倒しして、起きる時間もやや前倒せはしましたけれど…
睡眠７時間半確保出来なかったし…。

今日こそは…
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筋肉痛

 06月06日（月）
今日は、二の腕裏とお尻のあたりがかなり筋肉痛が残ってます。
朝のストレッチが痛いくらい。

なので、今日の運動はそのあたりを避けて、お腹周りを中心に。
昨日キックスタートガイドとヤーナリズムが来たので、まずはキックスタートからやってみます～。
今日のもう１つの課題は、７時間半睡眠が取れるよう、早く（できれば１１時半）に寝ること！！ ...
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自炊デイ

 06月05日（日）
今日はお寝坊してまったり自炊デイ。
なので，ボノラートはほぼお休み。

晩ご飯は久しぶりの鍋予定。
鶏団子を作って塩味の鍋にするなり。
あと，日本橋までお散歩して，子持ち蝦蛄を買うのだ。 ...
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ひどい腹

 06月04日（土）
[ひどい腹]
ですが、気合い入れのために載せよう。
スーツのパンツを履いたところ。
確か６０ｋｇぐらいの時に買ったセオリーのスーツ。

ひどい腹…ですけど、先月の２４日にはこのパンツのチャックが上がらなかったことを考えれば、一応，チャックあがってて，ウエスト留められてるってスゴいことですよ。 ...
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no title

 06月03日（金）
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no title

 06月02日（木）
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no title

 06月01日（水）
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