「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～香緒さんの記録ノート

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香緒さんの2011年06月の記録ノート

2ヶ月8日目

 06月30日（木）
7月目標
☆ヘルニアのためしばらく運動出来ないから
食事カロリーを７月トータルのカロリーを
1250kcal～1300kcal 以内にする
無理に動かない！
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2ヶ月7日目

 06月29日（水）
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2ヶ月6日目

 06月28日（火）
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2ヶ月5日目

 06月27日（月）
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2ヶ月4日目

 06月26日（日）
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2ヶ月3日目

 06月25日（土）
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2ヶ月2日目

 06月24日（金）
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2ヶ月目

 06月23日（木）
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1ヶ月30日目

 06月22日（水）
生理開始
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1ヶ月29日目

 06月21日（火）
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1ヶ月28日目

 06月20日（月）
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1ヶ月27日目

 06月19日（日）
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1ヶ月26日目

 06月18日（土）
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1ヶ月25日目

 06月17日（金）
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1ヶ月24日目

 06月16日（木）
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1ヶ月23日目

 06月15日（水）
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1ヶ月22日目

 06月14日（火）
腰痛のため、しばらく運動できず
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1ヶ月21日目

 06月13日（月）
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1ヶ月20日目

 06月12日（日）
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1ヶ月19日目

 06月11日（土）
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1ヶ月18日目

 06月10日（金）
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1ヶ月17日目

 06月09日（木）
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1ヶ月16日目

 06月08日（水）
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1ヶ月15日目

 06月07日（火）
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1ヶ月14日目

 06月06日（月）
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1ヶ月13日目

 06月05日（日）
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1ヶ月12日目

 06月04日（土）
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1ヶ月11日目

 06月03日（金）
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1ヶ月10日目

 06月02日（木）
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1ヶ月9日目

 06月01日（水）
6月目標の決め事
★トータル1560kcal以内(６月)
★朝食は玄米と納豆入れた食事
★筋トレは腹筋3種、スクワット、腕立て、臀部筋トレ60以上(ただしビリーやった日や疲れてる日以外)

６月目標 ...
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