「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2011年07月の記録ノート

okko31 (￣▽￣；)化粧道具一式忘れて旅へ。すっぴんで過ごす…。

 07月31日（日）
■ よっしゃ！二日酔いなし！！！(ｏ￣∀￣)９



●09：30　…朝食(バイキング)
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okko30 @

 07月30日（土）
■ 午前中はスポクラ。午後から相棒とお泊りです。共通の知人が山梨の方でお店(ショットバー？)を開いたので避暑がてら行ってきます。…飲まないわけがないだろうな～。(そのための泊まりだし)…今朝も奈良漬け転がってます。(大きい方)

■ 昨日も夜のスケ連後の帰宅でウダウダしてたので寝室が片付かない。ベッドのわきにフィンやらスケート靴やらウエットやらスノーケルやら…。
■ 昨日、あの後豆腐煮作りながら焼...
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okko29 @

 07月29日（金）
■ 今夜はシンクロ練習会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…今回スケート靴は駅のロッカーへ。…￥300は悔しいけど雨の中の往復50分、身が軽くなるならしょうがないかな。




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okko28@

 07月28日（木）
■ 昨日シンクロスケートのフォームをチェックしてもらいました。腰のひねりが全然足りないそうです。(ほぼ90度ひねる！)
右ウエストがちぎれそうです。くびれる？！…私のウエスト、なぜか右の方がくびれているのでもっと不対象に？！…しばらく左メインでシェイプします！！！



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okko27 Σ(￣ロ￣lll)9時間！

 07月27日（水）
■ 今日はひとりの上に休み❤❤❤6:30に起きて溜まった用事をかたずけるはずが…起きたら8:30！！！Σ(￣ロ￣lll)目覚ましかけ損ねた？！…何回も目が覚めてまだかな～とは思っていたけど…。なんか寝たような寝てないような…(。-`ω-)ｸﾔｼｲ。

■ …ってか、昨日そのまま寝たのでめちゃくちゃな部屋片付けながら昼食会の用意…。妹からメールで息子二人も行くからって、おいっ！！！
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okko26 @

 07月26日（火）
■ 昨夜(朝)は浅漬けの奈良漬(大きい方)と早番の娘(5時からバタバタと…)に起こされたよ~！(-_-;)

■ 今日は7時からスキンダイブ練習会❤水深5mプールで泳ぎます❤
■【写真③】3点セットを持って出勤ですが今日は社長が出張なのでどうどう持ち込んでます。(*^^)v
…いつもは大きなリュックに入れてさりげなく(ないない)持ち込み。(悪いことする訳じゃないけどなんとなく…)
…気がかりは今日...
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okko25 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ寝た！

 07月25日（月）
■ 今朝地震があったそうですが、それも気付かないぐらい寝てました！
我家の震度は速報より1段階は大きいので、相棒の言う事には結構揺れたらしいです。


●07：00　…朝食【写真①】 ≒450
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okko24@

 07月24日（日）
■ 昨日はスケートウエアのまま寝ちゃいました。5時起きでまたスケートだったのですごく楽だった！❤
でもヒートテックスパッツ(荷物減らしたいのでこの上にジーパン履いて行く。夏は辛い…。)

■ スケートから戻って昼デリもって母のところへ行って、スポクラ行って戻って母のところ行ってとど(妹)と3人で夕食の後は入浴介護(？一緒に入っているだけ…)　すっごく眠くなって先に帰ってくる。明日の食事を作っていた...
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okko23 @

 07月23日（土）
今日は朝9:30から午後までスポクラ、夜はシンクロ練習会が20:00~23:00でした。今帰って来た～！…。(；-_-) =3明日は5時起きでスケート教室～は❤。その後母のところ行ってスポクラ行って母のとこ行って～！(ｏ￣ロ￣)９ｵﾀﾉｼﾐﾊﾔﾒﾗﾝﾅｲ！

…どれも捨てたくない私は欲張り～？

と言う訳でお休みなさいませ～＿|￣|○ il||li…ネムイ…。
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okko22 @

 07月22日（金）
■ また時間間違えて5時前に起きちゃった。…自分が許せない…(ノ#- -)ノ ﾃｨｯ!!

■ そろそろ"脳内リンク"から出て"オフアイス"…頭の中だけではシンクの振付が体に沁みつかないので床の上でポーズをとりながら練習します。震災前はやっていましたが発表会が中止になってから離れていたので再開！(￣ロ￣)

■ 目標　…週に4日下記を実行します！
・①オフアイス　：1日に3本！…昨日は5本やりまし...
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okko21 @

 07月21日（木）
■ 明け方(3時ごろ)トイレに起きると"小さい奈良漬"が帰宅したところだった。

■　…朝、(6：20)目覚しで目が覚めると横に"大きな奈良漬"が転がっていた。　
　 …奈良漬の目覚しは7時からず～っと鳴りづつけていた。一向に起きないので耳元で「…8時過ぎたよぉぉ～」と囁いた。
　 …返事ないのでそぉ～っと家を出てきました。
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okko20 @

 07月20日（水）
■ 昼食会…台風接近の中、車椅子が来るのは無理だろうな。(￣▽￣；)持てる食品持って実家へ…。



●07:30　…朝食【写真①】 ≒450
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okko19 @

 07月19日（火）
■ 金曜日に、スケート靴を担いで何時間も歩きまわったせいか、腰がはるな~と思っていたら…土曜日に"ぴきッ❤"って感じで「やば！プチ発作(ぎっくり腰)？」…対応が良かったのか大事には至りませんでした。長い付き合いだもの。(笑)

■ 昨日のアイスショーは教室の先生(のひとり)が長年出演していて、今回"最後の公演"とお聞きしたので花束持って観に行きました。とても良かったです。…村上加奈子や荒井しずかも...
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okko18 @

 07月18日（月）
■ 今日の予定
：午前中～13:30スケート自主連
：15:30～　　　東伏見アイスショー"プリンス・アイスワールド"


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okko17 @

 07月17日（日）
●7:30　…朝食【写真①】

●11:00　…来客【侵入者】

●19:30　…夕食（ふたり）【写真③】
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okko16 @

 07月16日（土）
【写真①】朝飯
【写真②】測定結果
【写真③】夕飯(二人)


【今日のウォーク】 ≒0
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okko15@

 07月15日（金）
■ 先日の飲み会のパンと食材が余っていたので今朝はパン食。
…夜にスケート練習会もあるので荷物が重い～！靴と着替…。



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okko14 @

 07月14日（木）
■ 今日は禁酒
■ そろそろシンクロスケート発表会(8月13日)が近くなって練習が始まります。脳内リンクに通わなくちゃ。脳内リンク…唯一私が華麗に滑れるリンク。


●07：00　…朝食【写真①】　≒450kcal
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okko13 @

 07月13日（水）
■ 昨日の玄米パックにはオチがあって、夜帰宅して冷凍しようと思ったら夜勤明けの娘に全部食われてました。
「もおおおおおお～」どいつもこいつも！
「食うな！」シールを貼り忘れていた…:(´；ω；):うぅぅぅぅ

■ 今日はケアマネさんを交えて母の"デイサービス逃亡"について話し合いました。
ケアマネさん曰く…辞めるにしても、行ってみない事には判断が難しいので、次の介護認定まで頑張りましょう！と言う事...
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okko12 @

 07月12日（火）
■ 今日は"玄米ごはん❤"多めに炊いて弁当用に冷凍しておきます。詰める前の弁当箱で型を取ってラップ。…朝の時間にこれをやるのは結構しんどい、「よっしゃ、パーフェクト」
…弁当を詰めて振り向くと、起きてきた相棒が「今日は冷凍飯か～」とか言いながらラップをほどいて器に…
!!! (　Д)　ﾟ　ﾟ

「もおおおおおおおー！！！！」　
力いっぱい"牛"になると同時に殺意を感じました。...
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okko11 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ海！

 07月11日（月）
■ 波の音が聞こえてきそうな天気です。
…昨日は朝7：00にスケートリンク入して12：00に外に出た瞬間、あまりの温度差に頭が白くなりました。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｺｺﾊﾄﾞｺ・ﾜﾀｼﾊﾀﾞﾚ？…なんてったってリンク内と外は30度近い温度差。…その後意識が海に飛びました。まさに夏です！あぁ、潜りたい…。

■ 神様、今日と明日はストイックに生きます、どーかウエストの肉だけは勘弁してください。c(＞ω＜)...
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okko10 @

 07月10日（日）
■ 使えない目覚まし…。昨夜は携帯目ざましに戻して寝ました。
スイッチを切ったつもりだったけど、例によって朝5:00にipod目覚ましが…！
「もー！もー！なんなのさっ！」【朝ごはん】 悪態付いて寝ようとして、「ハッ！！！」今日はスケート教室じゃん！目覚ましあってるじゃん！
…一番危ないのは人間の方かも～。Σ(;・∀・)

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okko09 (-_-;)測定

 07月09日（土）
■ 今日の夜は母の入浴介助日です。 ( ￣▽￣)σ　週に二日ほど介助しています。
■ スポーツクラブに行くので測定日でもあります。

【今日のウォーク】=0キロ…う～ん 万歩計がほしい。

【写真①】朝飯 ...
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okko08 @

 07月08日（金）
■ 今日もストイック野郎です。
■ ipodが使える目覚し""と言うのを購入したのですが使い方が把握できません。
…6：20に鳴らそうと思ってもパターン②に設定した5：00に作動。(ノ-"-)ノ自分で睡眠の邪魔してどーする！って感じです。もう3回目…携帯の方にもどそうかな～。


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okko07 (ｏ￣ロ￣)９　奈良漬から人間に戻るぞ！

 07月07日（木）
■ 頭重いです…。相棒に"酒臭せ～！"と言われました。昨日はDVD観てたらwineが1本なくなってましたです。(￣▽￣；)



●07：00　…朝食【写真①3人分】 ≒400kcal
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okko06 @

 07月06日（水）
■ 今日は昼食会


●08：00　…朝食【写真①】≒400kcal
miniおにぎり(とろろ昆布)45g　・味噌汁(キャベツ&すり身揚&薬味)　
酢物(わかめ&トマト)　・かすぴ&蕎麦蜂蜜(写真なし)　・冷奴(100g ...
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okko05 @

 07月05日（火）
■ 今年もまた米虫(メイガ)の季節となりました。暇な時(ﾝなもんねぇっ！)にせっせと虫取りの内職してます。
…たんぱく質添加じゃ～！…って、ここんとこサボってたら、育つ育つ！いつの間にこんなに立派に…Σ(￣ロ￣lll)
…おかげで見つけやすいです。(さなぎ近いので糸引くし…)


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okko04 @

 07月04日（月）
■ どーも私は眠くなると機嫌が悪くなるらしい。(ガキか?!)…そんな訳で昨夜は、相棒に八つ当たりしながら11時就寝！Σ(￣ロ￣lll)…ﾊﾔｯ！
目覚しが日曜設定のままだったので5時に鳴り出す。Σ(￣ロ￣lll)…ﾊﾔｯ！
気づかず起きたので6時間睡眠にとどまりましたが、寝たー。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


●08：00…朝食【写真①】3人飯です。＝ 450kcal ...
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okko03 @

 07月03日（日）
■早朝スケート教室の日


●05：30…朝食【写真①】≒450kcal

耳サンドイッチ(ハム&卵&チーズ&トマト)　・野菜キノコスープ　 ...
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okko02 (￣▽￣；)増えてる…。

 07月02日（土）
【写真①朝食】
【写真②スポクラ弁当】miniサンドイッチとボトル(1リットル)もちろんプラスアルファで買い食いありです。
【測定日】 …やっぱし。


●08：00 ...
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okko01 Σ(￣ロ￣lll) 7月1日…

 07月01日（金）
■ 腹コン中間報告なんてあったりして…。で先週から飲みまくり、食いまくり、だったりして…。(^_^;)
…昨日に引き続き、wine売り場・ビール売り場は目を伏せて早足で通り過ぎます。


●07：00…朝食【写真①】≒450kcal
...
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