「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「メンタルの記録」「通常日記」 ～tosy2008さんの記録ノート

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tosy2008さんの2011年08月の記録ノート

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 08月31日（水）
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 08月24日（水）
睡眠：
20:
20:30:
21:
2:
3:3: ...
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 08月23日（火）
睡眠：
20
23
4
5:55
6:06 ...
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 08月22日（月）
睡眠：
20:00
20:05
20:25
20:35
2? ...
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 08月21日（日）
睡眠：午前
アルコール：０
食事：？：kyk麺：刺身ご飯
体重：68.x
運動：WFT、KJ
★：「」
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 08月20日（土）
睡眠：早寝、早起き
アルコール：エビス生
食事：？：和：チャーハン
体重：68.x
運動：０
★：デビュー ...
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 08月19日（金）
睡眠：
20:06
20:35
4:30
夢
5:30? ...
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 08月18日（木）
睡眠：12時過ぎ
アルコール：０
食事：
運動：
★：bebitanおやすみ
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 08月17日（水）
睡眠：
20:06
21:00
*?
4-
6:00 ...
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 08月16日（火）
睡眠：
8:00
8:20
?
6:05
6:27 ...
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 08月15日（月）
睡眠：
20:00
20:30
22:30
6:00
6:34 ...
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 08月14日（日）
睡眠：遅寝遅起き
アルコール：０
食事：
運動：
★：IY書店
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 08月13日（土）
睡眠：遅寝遅起き
アルコール：０
食事：
運動：０
★：
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 08月12日（金）
睡眠：
20:10
20:15
20:55?
1:?
2: ...
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 08月11日（木）
睡眠：
20:15
20:35
4:30-
6:00
6:21 ...
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 08月10日（水）
睡眠:22-9,11
アルコール：1
食事：
運動：０
★：健診、歌
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 08月09日（火）
睡眠：
20:
20:35
20:45
23:30
1:30? ...
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 08月08日（月）
睡眠:8:00,8:20,25-6:00
アルコール：０
食事：
運動：es,elv
★：昼に@
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 08月07日（日）
睡眠：24-8:30,-10?
食事：パンケーキ？、、カチャトゥーラ
運動：100lsn
★：
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 08月06日（土）
睡眠：21or22or23-8?
食事：ピザトースト？、魚？、？
運動：０
★：<<?tmhr?
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 08月05日（金）
睡眠：
20:00
20:55
21:20
21:25
1: ...
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 08月04日（木）
睡眠：
20:00
20:50
1?
2
3 ...
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 08月03日（水）
睡眠：21:00就床、読書、22:00,23:00?-7.40-8.?=9.?hr
アルコール：０
食事：
運動：
★：手帳、話、依存。
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 08月02日（火）
睡眠：
20
2230：寝付き悪い
3：途中覚醒
0430：早朝覚醒
0530：早起き ...
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 08月01日（月）
睡眠：
20:07
21:
3:?
4:30
5:00 ...
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