「運動の記録」 ～セルラーTOMさんの記録ノート

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セルラーTOMさんの2011年09月の記録ノート

5

 09月19日（月）
【今日やった運動】
水泳
クロール
バタ足
平泳ぎ
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4

 09月03日（土）
【今日やった運動】
エアロバイク　30分
大腿四頭筋　10*3
スクワット　20*3
腹筋左右　　10*3
チンニング　10*3 ...
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3

 09月02日（金）
【今日やった運動】
膝立て　6 6 8
リバースプッシュアップ　10*3
腹筋　10*3
腹筋足上げ　10*3
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