セルラーTOMさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月19日 5

  
【今日やった運動】
水泳
クロール
バタ足
平泳ぎ
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09月03日 4

  
【今日やった運動】
エアロバイク　30分
大腿四頭筋　10*3
スクワット　20*3
腹筋左右　　10*3 ...
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09月02日 3

  
【今日やった運動】
膝立て　6 6 8
リバースプッシュアップ　10*3
腹筋　10*3
腹筋足上げ　10*3 ...
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08月23日 2

  
【今日のメニュー】
片足スクワット　10*3
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08月22日 1

  
【今日のメニュー】
リーバースプッシュアップ 10*3
膝立て伏せ　10*3
腹筋　　　　20*3
下っ腹　 20*3
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