4【セルラーTOMさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月03日（土）

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【今日やった運動】
エアロバイク　30分
大腿四頭筋　10*3
スクワット　20*3
腹筋左右　　10*3
チンニング　10*3
ベントロウ　10*3

【運動した時間】
90分
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