[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

09月19日　5 【運動の記録】
【今日やった運動】
水泳
クロール
バタ足
平泳ぎ
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09月03日　4 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク　30分
大腿四頭筋　10*3
スクワット　20*3
腹筋左右　　10*3
チンニング　10*3 ...
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09月02日　3 【運動の記録】
【今日やった運動】
膝立て　6 6 8
リバースプッシュアップ　10*3
腹筋　10*3
腹筋足上げ　10*3
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