「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」 ～barca2009さんの記録ノート

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barca2009さんの2011年09月の記録ノート

食事会＠電車

 09月29日（木）
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学会発表＠電車

 09月28日（水）
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ジテツウ

 09月27日（火）
BB腹筋（前）：100回
アームカール12.5kg
ショルダープレス：20kg
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ジテツウ

 09月26日（月）
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no title

 09月25日（日）
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台風翌日＠電車

 09月22日（木）
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台風当日＠電車

 09月21日（水）
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台風前日＠電車

 09月20日（火）
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奥多摩グランフォンド

 09月18日（日）
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奥多摩グランフォンド前日＠キャンプ

 09月17日（土）
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ジテツウ

 09月16日（金）
二の腕：14kg＠30x15x10
ショルダープレス：20kg＠30x15x10
ローボート：30kg＠30x15x10
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no title

 09月15日（木）
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ジテツウ

 09月14日（水）
BB腹筋（前）：+2kg＠50x50
バタフライ：9kg＠30x15x10
アームカール：14.5kg＠30x15x10
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ジテツウ

 09月13日（火）
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飲み会＠シス研

 09月12日（月）
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ポタ＠秩父

 09月11日（日）
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ローラー＋ジョグ

 09月10日（土）
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no title

 09月05日（月）
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no title

 09月02日（金）
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ジテツウ

 09月01日（木）
BB腹筋（前）：+2kg＠50x50
2の腕：14kg＠30x15x10
ショルダープレス：20kg＠30x15x10
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