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ヘイポーさんの2011年10月の記録ノート

へイポーの血液

 10月31日（月）
【ヘイポーの血液】
サラッサラ〜！？ドロッドロ〜！？

先日10.19〜に行った献血（400ml）の結果報告します。
「生化学検査」
【ALT】13‐ ...
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ヘイポーの1日

 10月30日（日）
[町会もちつき大会〜]
商店街のイベント～♪ついた～飲んだ～食った。

【今日の出来事】
本日も朝から晴天〜もちつき日和だ〜♪
...
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ヘイポーの1日

 10月29日（土）
[代々木公園クニック〜♪]

【今日の出来事】
本日は朝から晴天〜ピクニック日和だぁ〜♪

腰が痛いッ！！ ...
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へイポーの1日

 10月28日（金）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜キリッと肌寒いッ！！

昼ラン〜着込んで8km〜流し+スクワット500回

昨日より〜腰が痛いッ！！寒さのせいか!?仕事で重い物持ったからか!? ...
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へイポーの1日

 10月27日（木）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜寒いッ！！久しぶりにうっすら見える富士山に(-人-)合掌〜

昼ラン〜着込んで8km〜流し+坂道WS150m×5往復+スクワット500回
調子は〜ボチボチ〜。
...
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へイポーの1日

 10月26日（水）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜北風がやや冷たい。

引き続き〜ややダル〜。

昼ラン〜着込んで8km〜流し+坂道WS150m×5往復+スクワット500回 ...
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へイポーの1日

 10月25日（火）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜暑い。

引き続き〜ややダル〜。

昼ラン〜着込んで10km〜流し+スクワット500回 ...
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へイポーの霜降

 10月24日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から曇り～。

昨日の多摩リバーラン～特に筋肉痛ナシ～ややダル～疲れアリ。

昼ラン～着込んで8km～チェックラン+スクワット500回 ...
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へイポーの1日

 10月23日（日）
[半分超え〜登戸でドロップアウト〜ビール♪]
川崎サイドを走ったために～途中何度か道が途切れ～引き返す事に･･･
集中力も続かず～足の甲なども痛み出したので本日は登戸でビール。

【今日の出来事】
本日は多摩リバー53km走りますッ！！とりま電車に乗っちゃいました〜移動ちう〜。 ...
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へイポーの1日

 10月22日（土）
【今日の出来事】
明日は…多摩リバー51km走ろうかな〜！？悩み中〜朝一電車に乗れたら〜たぶん走りますッ！！

本日は朝からしとしと雨降り〜。

昨夜のドラクエ〜からの朝ダルダル〜ながら子どもたちに起こされ ...
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へイポーの1日

 10月21日（金）
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒い。

昼ラン〜着込んでビブラムラン5km〜なんとなく〜途中で引き返す。

疲れをしっかりとらねば…。 ...
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へイポーの1日

 10月20日（木）
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒い。長男は元気に～本門寺へ校外学習へ♪

昼ラン〜着込んでビブラムラン8km〜+坂道WS150m往復5本+スクワット500回

走り出し〜足裏外側・土踏まずに痛みが、疲労感ッ！ ...
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へイポーの1日

 10月19日（水）
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒い。

WJのチャック部分がナクナタッ！ボロボロだし…新しいのは欲しいけど…。

昼ラン〜着込んで8km〜流し〜+坂道WS150m往復5本+スクワット500回 ...
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へイポーの1日

 10月18日（火）
[ミイラ2体〜♪]

【今日の出来事】
本日は朝から晴天ッ空気感がキモチイイ〜♪

昼ラン〜着込んで8km〜流し〜+坂道WS150m往復10本+スクワット500回 ...
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へイポーの1日

 10月17日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から〜秋晴れッ！！
ヤバいッ！？ドラクエⅠ・Ⅱ・Ⅲwiiがヘイポー家に来ちまったッ！
寝れぬ日々復活かッ！？

昼ラン〜着込んでビブラム8km〜流し〜+坂道WS150m往復10本+スクワット500回 ...
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ヘイポーの1日

 10月16日（日）
[運動会〜かけっこなう。]
2位か！？3位か！？微妙な所～3位だた～良くがんばったぞッ！！

【今日の出来事】
本日は朝からどんより曇りからの〜晴天29℃暑ッ！
...
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へイポーの1日

 10月15日（土）
【今日の出来事】
本日は朝からどんより小雨ナリ〜。

長男の運動会は〜明日に延期ッ！

【それでも、生きてゆく】！？ドラマを見はじめる〜マタリ〜ッ！！ ...
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へイポーの1日

 10月14日（金）
【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜。

昼ラン〜ロンT・ランパン・レースシュで10km〜久々の〜39'49！！→+スクワット500回

思い通り走れて〜気持ちもスキリ〜！午後の仕事もはかどるッ！ ...
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ヘイポーの1日

 10月13日（木）
[東京マラソン〜。]

【今日の出来事】
東京マラソン2012〜当選♪キターーーッ！！

潜伏しはじめ〜一週間を過ぎ〜悪い事も良い事もいろいろありました。 ...
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no title

 10月12日（水）
[中華～生ビールはお預け～。]ハンドルキーパー。

【今日の出来事】
本日も朝から晴天ナリ～！！

午前中～告別式。 ...
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no title

 10月11日（火）
【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜！！

普通に仕事

昼〜浅草へ〜出棺準備。 ...
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no title

 10月10日（月）
[ヘイポーの体育の日～♪]10月10日だぁ～ッ！！

【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜秋晴れッ！！

体育の日〜多摩川土手には多くのランナーや野球・サッカーなどスポーツメンが集うッ！！ ...
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no title

 10月09日（日）
[ヘイポーの寒露]

【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜秋晴れッ！！

朝〜ややダルッ！！mirai14000で回復♪ ...
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no title

 10月08日（土）
【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜秋晴れッ！！

朝メチダルッ！！

昼ラン〜軽装で15km調子イイ〜♪ ...
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no title

 10月07日（金）
【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜暖かいッ！！

昼ラン〜久々に富士山がうっすら〜いろいろと祈る〜(-人-)
無心で10km〜着込んでバテバテ〜。
...
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no title

 10月06日（木）
【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜秋晴れッ！！

いろいろバタバタと走れずッ！！

…浅草へ…(-人-)…。 ...
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へイポーの1日

 10月05日（水）
【今日の出来事】
本日は朝から雨降り〜寒いッ！！

昼ラン〜着込んで雨ラン10km〜ビブラムで流し〜！！
いろいろとあり気分が乗らなかったが〜雨の中～集中できたッ！！
...
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へイポーの1日

 10月04日（火）
【今日の出来事】
本日も朝から晴天ナリ〜肌寒いッ！！

昼ラン〜仕事で走れずッ！！

久々に夕方ラン〜着込んで〜15km涼しいッ！！ ...
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へイポーの1日

 10月03日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から晴天ナリ〜寒いッ！！

昼ラン〜軽装で10km〜流し〜！！今日も腹ペコ状態から水のみ摂取〜！！

金木犀のかほりがタダヨウ～♪ ...
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へイポーの1日

 10月02日（日）
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜！！

朝ラン〜軽装で10km〜流し〜！！

昼〜祭の会の40周年パーテー♪ガッツリ飲み食う〜♪ ...
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ヘイポーの1日

 10月01日（土）
[かけっこ〜1 等賞でした〜♪]
合同リレーでは第一走者～1位で通過したものの～結果3位

【今日の出来事】
本日でカラダカラ42ヵ月たちました。
...
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