「食事の記録」「通常日記」 ～二百太郎さんの記録ノート

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二百太郎さんの2011年10月の記録ノート

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 10月31日（月）
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四群点数法（20点）を始める。

 10月30日（日）
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完全に過食。3000kcal超え

 10月29日（土）
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 10月28日（金）
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 10月27日（木）
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 10月26日（水）
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一日6000歩以上歩く事にする

 10月25日（火）
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 10月24日（月）
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 10月23日（日）
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 10月22日（土）
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 10月21日（金）
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筋トレあり、散歩せず

 10月20日（木）
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犬と散歩1時間（筋トレ休み）

 10月19日（水）
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筋トレ（背）+犬と散歩1時間

 10月18日（火）
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筋トレ+犬と散歩45分

 10月17日（月）
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 10月16日（日）
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 10月15日（土）
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下半身トレ負荷増（15kgリュック）

 10月14日（金）
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久しぶりに犬と散歩20分

 10月13日（木）
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 10月12日（水）
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久しぶりにボクササイズ

 10月11日（火）
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体重増の原因は測った時間の変更に因るもの

 10月10日（月）
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 10月09日（日）
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食べる順番意識（低GIダイエット参考）

 10月08日（土）
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下半身トレ負荷増（10kgリュックを背負って）

 10月07日（金）
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食事減量開始

 10月06日（木）
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 10月05日（水）
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 10月04日（火）
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 10月03日（月）
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 10月02日（日）
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 10月01日（土）
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