「食事の記録」 ～ＢＡＤＯさんの記録ノート

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ＢＡＤＯさんの2011年10月の記録ノート

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 10月30日（日）
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前日飲み会せっかくの積重ねが一晩でパー

 10月29日（土）
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ポ3筋肉疲労大前日のプールのため　飲み会

 10月28日（金）
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ひ7　久々良し

 10月27日（木）
体重がベストに近く
筋ﾄﾚ効果が出ている
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ハ6　良くなってきた感じ

 10月26日（水）
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食事等改善開始

 10月25日（火）
夕食控えめ
アルコール、ビールの焼酎割は一杯のみ
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ヒールから炭酸水に変更

 10月24日（月）
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ビギナーズ6

 10月23日（日）
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筋ﾄﾚ等開始

 10月22日（土）
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良く寝られる体調戻る

 10月21日（金）
季節の変わり目
今年は気温の変化が激しすぎる
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ひ休む良く寝られるプール

 10月20日（木）
ひ　敷島　　　　体ダルイてめ止める　敷島
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ﾊﾆｰｽﾞ3筋肉痛　体調最悪

 10月19日（水）
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法務局へ

 10月18日（火）
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食事改善開始

 10月17日（月）
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ビ　なし

 10月16日（日）
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心ｴｺｰ等望月、問題なし

 10月15日（土）
ｸﾚｱﾁﾆﾝが若干上昇も問題なし
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筋ﾄﾚ等開始

 10月14日（金）
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ひ7

 10月13日（木）
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ハ6　前夜食べ過ぎ　　最後にラ―メン

 10月12日（水）
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靴下変更　プールなし

 10月11日（火）
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筋肉量増えたプール

 10月10日（月）
プールでの筋ﾄﾚ効果出てる
7/15以来膝痛なし
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ピ゛体調良し6

 10月09日（日）
但し本日暑かったためとＣＷＸのせいで
熱中症気味になったため早目に切り上げ
管内28℃位では
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なごみ

 10月08日（土）
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ポ2　足指皮むける

 10月07日（金）
9/30の飲み会と3日のウエイト
4日（火）のプール強すぎ
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ひ3　　疲労感大＋風邪ぎみ

 10月06日（木）
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ハ　　4

 10月05日（水）
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プール　　強すぎた

 10月04日（火）
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なごみ　　ウエイト

 10月03日（月）
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ビギナーズ　　5

 10月02日（日）
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前日ポ＋飲み会で風邪ぎみ

 10月01日（土）
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