「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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TK66さんの2011年11月の記録ノート

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 11月30日（水）
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 11月28日（月）
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 11月27日（日）
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 11月25日（金）
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 11月24日（木）
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滝畑ダムでウォーキング

 11月23日（水）
午前中、店のワックスがけをして午後から滝畑ダムにウォーキングしてきました。

滝畑ダムといえばネットで検索してみると「心霊スポット」が上位に出てきますが
ダム周辺には遊歩道やキャンプ場が整備され、大阪市内からたくさんの人がやってきます。
ただ、平日はガラガラです。そのガラガラが僕にはいいんだけどね（笑）
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 11月22日（火）
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 11月21日（月）
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いいウンコ

 11月20日（日）
先週から朝晩ヨーグルトを食べている。
もともと、おなかが弱く　いつも下痢気味なので
きっと腸内細菌が少ないのが原因だろうとはじめたのだが
そのせいか最近、調子いい。
ちゃんとしたウンコを出したのは何年ぶりだろうか。
しかもそれまでは2～3回、ひどいときは5回ぐらい大便していたのだが ...
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 11月19日（土）
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 11月17日（木）
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スクワット

 11月16日（水）
昨日、久々にスポーツクラブに行き体組織を測ってみた。
腕の筋肉量評価は2なのだが、足は0.登山もやっているのになんでだろう？
インストラクターが「登山ってあまり足の筋肉は使っていないんですよ」と教えてくれた。
足の筋肉を増やすには自転車が良いらしい。それとスクワット。

ということで今日からスクワット30回～60回やろうと思っている。
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 11月15日（火）
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 11月14日（月）
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 11月13日（日）
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 11月12日（土）
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 11月11日（金）
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 11月10日（木）
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岩湧山の花ススキ

 11月09日（水）
先週の滝畑四十八滝めぐりに次いで
今週は、今の時期ススキが綺麗な岩湧山（海抜　約８９７.７ｍ）へ
いつもは四季彩館方面からですが、
今回は、大阪・奈良・和歌山県境きっての山を経由する
ダイヤモンドトレール（通称ダイトレ）を滝畑からのルートで登ってみました。
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 11月07日（月）
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 11月06日（日）
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 11月05日（土）
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 11月04日（金）
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 11月03日（木）
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滝畑四十八滝

 11月02日（水）
多数の滝が点在する河内長野滝畑周辺は、昔から滝畑四十八滝として知られます。
四十八滝といっても滝が４８あるのではなく、それほど多くの滝があるということです。

子供たちが小さかった頃、夏場によくＢＢＱをしていましたが、それから長い間滝畑には行っていませんでした。
いつだったか光滝寺の上はどうなっているのかと車で上がって行き
滝を見て帰ったことがありましたが、どの滝だったのかは覚えていません。
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