「コアリズム」「ボノラート」「子育ての記録」「トレーシーメソッド」「モムチャン」 ～あをあをさんの記録ノート

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あをあをさんの2011年11月の記録ノート

むむむ。

 11月30日（水）
やっぱり今日も朝５時台に目が覚めてしまった～；
今日はその時点ではおトイレは行きたくなかったので、もうからだが５時起きリズムになっちゃってる？？
それとも、昨日もストレスが増大することがあったので、ストレスで睡眠の質が落ちているから、連続で６時間寝れないのかな～。
それは困っちゃうな。
でも、やっぱり今日も７時台にはすごくトイレに行きたくなってしまった…むう。
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目が覚めちゃう

 11月29日（火）
んです。最近。

大体朝の５時台に一度。
それも決まっておトイレ（小）に行きたくて。
別に食生活が大幅に変わったわけでもないし、なんだろな。
もうそこで起きちゃえばいいんですけど、トイレに行きたくて起きるのってやや不快なので、もう一度ちゃんと寝たくなっちゃうんですよね…。 ...
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むくみ解消？

 11月28日（月）
したんですかね。
昨日、大して何もしていないのに、体重が1キロくらい減って、恐ろしい体脂肪率になっているあたり。


今日は，ちょっと仕事が進んで嬉しい☆
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 11月27日（日）
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 11月26日（土）
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午後出張。

 11月25日（金）
なんか昨日くらいから風邪っぽく、仕事に対するやる気が停滞中な私ですが、今日はまたも千葉出張。
午後一杯で直帰しますが。
昨日一昨日としっかり食べちゃってるので、今日は朝夜のボノラート。
帰って元気があれば運動しよう。
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no title

 11月24日（木）
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no title

 11月23日（水）
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千葉出張。

 11月22日（火）
今日はよくある千葉出張。
いつもより出勤時間が早いので、かなりバタバタしました(´▽｀；)ゞ。
朝から駅まで走っちゃったし。
ああ、疲れた。

でも今日はもっと疲れる予定～。 ...
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雑用デー

 11月21日（月）
でした。本日は。
朝から夜までバタバタと。
特に明日がまたまた１日出張だから片付けておかないとならないものが多くて…。
休日の前日の１日出張は辛いですね。はふ。

明日は明日で、１日やることがぎっしりだから～。 ...
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２級の壁は高い。

 11月20日（日）
一年ぶりの仏検でしたが、見事に散ってきました。
しかも、一年まともに勉強していなかったせいか、むしろ前より退化してるような…。
やっぱり２級は付け焼き刃ではなんとも対応できませんね。
来年の春のリベンジを狙って、これからコツコツやっていかなくては…。
まずは語彙力だな～。
あとは聞き取り。 ...
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雨降り。

 11月19日（土）
ですね。
今日は。
ダンナは，仕事があるというので，さっきからお出かけ。
私も仕事をしないとなのだけど，ちょっと部屋が寒くてダルダルし中。
いけませんね。
とりあえずあったかいかっこをするか〜。 ...
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今日はキリキリ仕事しよう。

 11月18日（金）
日中は。
昼にがっと集中して仕事して、夜は早く帰って運動したい。
今日の昼は雑務がないのでできるはず。
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とりあえずの体重減。

 11月17日（木）
まあ、体脂肪率がそれに合わせて上がってるから、ホントにとりあえず、ですけども。
昨日はストレッチしかできなかったから、今日はもう少しできるといいなあ。
まずは早く帰れるかが一番の課題なわけですが。

昨日、眠くて早めに帰っちゃったから厳しいかな～…。
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お通じのせいかしら？

 11月16日（水）
この増量は…。
確かに夜遅くにお腹すいて干し芋を食べてしまったけれども、そんなに一気に増えなくても。
お腹がなんだか張ってるし、きっとお通じのせい。

そう頭を切り替えて、今日からボノラートのガンバリズムです。
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本日は多摩出張。

 11月15日（火）
最近、毎週のように出張に行っている気がする。
営業でもないデスクワークメインのはずなのに…。

今日は多摩地区。
東京横断です。
直行直帰で行きはやや余裕があるので、八王子の「煮干鰮らーめん　圓」で早めのランチ。 ...
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 11月14日（月）
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まったり日曜日。

 11月13日（日）
仕事がないので，今日は二人ともぐうたらまったり日曜日。

一昨日，昨日と飲みに行ってるから，さぞ体重増と体脂肪率上昇があるかと思いきや，体重は現状維持で体脂肪率は下がっていた！
あらら？
あれかな。
頑張っていた成果は遅れてやってくるみたいだから，そのせいかな？ ...
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素敵な土曜日。

 11月12日（土）
先週日曜出勤で週休１日だったせいか，今日の土曜日はかなり幸せ気分。

しかも，昨日のトラブルのおかげで，持ち帰るはずの仕事も持ち帰れなかったので，結果的に，仕事無しの休日に。


今日は午前中から，レディースクリニックの定期検診に行き，プロラクチンがいい感じに下がってきてるし，それに併せて基礎体温も高温期が前より安定してきているので今月からタイミングとってみて下さいとのこと。
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すごい浮腫み。

 11月11日（金）
どーしたー？ってくらい浮腫んでます。

だって視界が狭いもん。（まぶたが開かなくて）

昨日のカレー南蛮をスープまで飲んだのがいかんのか、夜中に何度もたたき起こされて寝不足なのがいかんのか。
人相変わってて怖いです。 ...
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口論のため寝坊。

 11月10日（木）
そんな言い訳は通用しないわけで、今、かなり焦っていますが、いつもより10分は遅いです。
まずいまずいまずい。


朝ごはん食べそびれた～；。
昼も適当。 ...
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不可解な増量。

 11月09日（水）
やっぱり、朝のおトイレが原因かしら。

今日は朝昼Ｊダイエットで夜は普通食。
ヘルシーなものを食べるつもりはあります。

作る時間がないので外食ですが。 ...
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大一番。

 11月08日（火）
今日は仕事の大一番。


これが終わるとほんの少し気が楽に。
まだ後始末はありますが、まあ、とりあえず。
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甘いものづくし。

 11月07日（月）
今日はなんだか美味しい甘いものを沢山いただいてしまい、しかも、日保ちがしないものだったので、甘いものを大量に食べてしまった…。

日暮里の羽二重団子と、箱根の湯もちをいただきました。

いやはやどちらも超美味。
大変美味しゅうございました。 ...
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大増量。

 11月06日（日）
一昨日上司に連れられて晩ごはんに行ったインドカレー屋さんでお腹がはち切れるほど食べ、昨日は、お昼をヘルシーにしようとお蕎麦を食べに行ったら、なぜか堀留屋を選んでしまい、これまたお腹がはち切れるほど食べてしまって、急激に大増量。

急に増えたものはまだ脂肪になってないと思いたいのですが、今日は、宿直なので、軽く運動プラス半身浴で盛り返したいところ。
体重計は明後日まで乗れないので、明日も昼は置き換え...
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 11月05日（土）
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 11月04日（金）
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 11月03日（木）
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 11月02日（水）
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 11月01日（火）
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