「メンタルの記録」「鬱」「不安障害」「PC」「体力」 ～y.mitsuoさんの記録ノート

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y.mitsuoさんの2011年11月の記録ノート

2011/11/30

 11月30日（水）
【今日の調子】
ＡＭ　朝目覚めからしばらく、ふくらはぎから足の先までだるい。
血液がそこに集まってずっと滞っているような感じ。
頭も。しばらくして治る。
明日の仕事のこちを考えると憂鬱。ソファに座っていたら動けなく（動きたく）なくなった。
いかん、これじゃ。パジャマ着替えて、この日記を書く。 ...
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 11月29日（火）
【今日の調子】
このところいつもより朝起きるのがきつい。
今日は心臓バクバクとかなかった。
どうしたら前向きになれるかを少し考えられるようになってきた。
しばらくこれ以上トラブルでないでほしい。
うつ的状態に逆戻りしたくない。 ...
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2011/11/28

 11月28日（月）
【今日の調子】
朝、胸が苦しい。
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 11月27日（日）
【今日の調子】
胸が島つけられるような苦しさと、少し頭痛あり。

【今日のできごと】
たばこを吸った夢を見た。
【不安に感じたこと】 ...
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禁煙治療。

 11月26日（土）
禁煙は続いている。
すわなくなって、２１日目。
たんが、だいぶ減ってきた。
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 11月25日（金）
【今日の調子】
今日は今のところ心臓バクバクとかない。
だけど、心は浮かない。

【今日のできごと】
...
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 11月24日（木）
【今日の調子】
気づくと自分の状態ばかり考えている。どんどん悪くなるのか？普通の生活できなくなるのではないか？

【今日のできごと】
本を買った。スティーブジョブズ１．ブッダの言葉で心が少し楽になり、テレビのジョブズの放送で少し前向きになれそうな気がした。
この本を読んで今の精神状態を脱却したい！ ...
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 11月23日（水）
【今日の調子】
朝出勤時、会社に近づくにつれて胸の締め付け感かつよくなる。
テレビでスティーブジョブズをやっていた。少し元気をもらった。
昨日読んだ本やこの放送で、元通りの元気を出したい。せめて普通の精神状態に戻りたい。
明日の出社、会議、気が重い。これじゃいかん！・・・
...
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 11月22日（火）
【今日の調子】
朝から憂鬱で、誰とも会いたくない。
TJM医院行って、薬（ハルシオン、レキソタン）もらって、八王子のアパートで一人で修理と掃除していたら、
気分が少し楽になった。
このままじゃいけないと思い、本を買った。ブッダの言葉
家に帰ると、カミさんごご機嫌悪く心臓バクバク。 ...
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 11月21日（月）
【今日の調子】
心臓は少しバクバク。
朝、いい天気。だけど、何か景色が暗くみなしく見える。

【今日のできごと】
現場クレームの件で本社に呼ばれる。（床下がりのため） ...
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 11月20日（日）
【今日の調子】
朝寝起きから心臓バクバク、不安感いっぱい。困難で仕事いけるかな？（結局行った）
仕事いけたけど、やる気が全く怒らない。ダメ人間なのかな俺は・・・
夕べハルシオン飲んだのに、何度も目が覚めた。
今晩は、ハルシオン１錠、レキソタン２錠飲んだけど眠れない。もう１錠ハルシオン飲んだ。
昨日からカミさんご機嫌悪く（結婚記念日忘れたから）、近くに来ると心臓バクバク（何か怒られそうで）
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 11月19日（土）
【今日の調子】
読書が好きなのに、本を読み気持にもなれない。

【今日のできごと】
お客様よりクレーム　Ｋ市Ｍ区Ｎ、雨水補修工事の連絡もなく着工し、引っ越しまじかなのに外構も終わってない。
全部段取りして引き継いだのに、ｋｔｋは何やってんだ！責任感なさすぎ！ ...
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 11月18日（金）
【今日の調子】
不安と憂鬱。

【今日のできごと】

【不安に感じたこと】 ...
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 11月17日（木）
【今日の調子】
気分はマイナス。

【今日のできごと】

【不安に感じたこと】 ...
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今日のメンタル

 11月16日（水）
【今日の調子】
憂鬱、不安感、マイナス思考。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】
...
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 11月15日（火）
【今日の調子】
午前中、呼吸をしていても息苦しい。心臓バクバク。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】
...
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今日のメンタル

 11月14日（月）
【今日の調子】
夜、心臓が痛く峰が苦しい。体を動かす気力が出ない。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】
...
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今日のメンタル

 11月13日（日）
【今日の調子】
午前中、峰苦しく息苦しい。心臓バクバク、不安感と美気力。
野川現場のトラブルが続きだしてから、心の状態が悪くなった。
仕事に対し、後ろ向きになった。
事務所にいると落ち着かない。仕事に集中できない。疲れやすい。
外回りをして用事が済むと、コンビニの駐車場で時間をつぶしている自分がいる。 ...
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今日のメンタル

 11月12日（土）
【今日の調子】
夜、胸が苦しく息苦しい。心臓がバクバクして不安感がある。

【今日のできごと】
今日からこの日記をつか始める。2年半くらい前から今日まで、仕事上のトラブルや問題がほとんど途切れることなく、連続して続いている。
トラブルが起き始めて数か月して、精神科に行き、うつ病の一歩手前だった。ハルシオンとレキイソタンを処方してもらい、現在も服用中。 ...
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禁煙治療

 11月06日（日）
今日はすわなかった。
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禁煙治療

 11月05日（土）
今日から本数０する予定が、５本吸ってしまった。
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 11月01日（火）
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