～頑張り屋親父さんの記録ノート

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頑張り屋親父さんの2012年01月の記録ノート

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 01月30日（月）
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 01月29日（日）
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 01月28日（土）
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 01月27日（金）
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体育館歩き

 01月26日（木）
この時期、日中の雪上ウォーキングも良いが夜は危険。仕事帰りの体育館歩き1Hrしました。
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この時期運動不足で

 01月25日（水）
外は大雪、朝晩歩けず体重キープが精一杯です。早く外歩き出来る季節が・・・来い。
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 01月24日（火）
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 01月23日（月）
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体重自己ベスト

 01月22日（日）
前夜の雪上ウォーキングの効果かな?体重自己ベストでした。1週間の間に2kg近い贅肉が付いたり取れたり。人間の体不思議です。
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 01月21日（土）
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 01月20日（金）
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間食

 01月19日（木）
間食が招いた脂分が付いてます。辞められませんｶｯﾊﾟｴﾋﾞｾﾝ。
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 01月18日（水）
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 01月17日（火）
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 01月16日（月）
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 01月15日（日）
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何故だ?

 01月14日（土）
ストンと落ちた体重。一日で1.1Kg。特に運動もしていない。精神的なモノなのか?人間の体って不思議です。
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 01月13日（金）
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 01月12日（木）
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 01月11日（水）
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 01月10日（火）
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 01月09日（月）
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 01月08日（日）
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 01月07日（土）
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 01月06日（金）
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 01月05日（木）
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 01月04日（水）
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お正月休み終了。

 01月03日（火）
お正月休みも終了です。予想通りいっぱい抱えました。明日から減量開始です。食事制限カロリー勘定と雪道ウォーカー
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 01月02日（月）
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体重の変化を見て行きましょう。

 01月01日（日）
新年、年男です。昨年より減量を始め4ｶ月で11Kg減量に成功。それでもまだメタボです。ドンだけ大きな体だったのか。禁煙、減量、ウォーキングを頑張りました。
雪降るこの時期。春までどの様にして減量するか日々体重を付けて管理したいと思います。
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